pomoc

[...] o Waszą opinię, który trening Waszym zdaniem byłby lepszy, bo mam dość już skakania po planach. A teraz czeka mnie tydzień przerwy więc będzie czas na zebranie sił i ruszenie z nowym planem. Jeśli chodzi o to, że trenuje na czczo nie ma dla mnie żadnego problemu, czuję się nawet lepiej niż jak trenowałem po posiłku/ach. Z góry dziękuje za pomoc

[...] i nie na recepte...:)) tzn: mama obiecala ze fundnie mi jakies wspomagacze ale legalne i zakupione w aptece wiec jestem otwarty na wasze propozycje, ja wiem ze tran mozna kupic jakies tam witaminy i kreatyne co ma 350 mg na 1 gram poza tym nie mam zielonego pojecia co moglo by mi pomoc nabrac masy ...;/ Prosze o pomoc z góry dziex...Pozdrawiam

Mam możliwość chodzenia na siłownie codziennie. Jaki trening polecacie,ile razy w tygodniu i mniej więcej dietę?? Jakie odżywki mi mogłyby pomóc? Za wszelką pomoc dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutri_Support-Redukcja_Tkanki_Tluszczowej_w_Talii_i30387_d380x380.jpg Opis Nutri Support „Zrzuć brzuszek” - Zestaw niezbędnych multiwitamin i minerałów dla kobiet - Pomaga zredukować tkankę tłuszczową w talii - Badania wykazały,że niektóre witaminy,minerały i aminokwasy mogą pomóc stracić ten tłuszcz w połowie [...]

[...] Mysle że juz wcześniej były tendencje do gino ale dopiero teraz problem się nasilil. Kortyzol też wysoko ale lekarz pierwszego kontaktu nie widzi problemu i generalnie nie był w stanie mi nic pomoc tylko wypisał skierowanie do endo. Wrzucam foto wyników może coś będziecie w stanie pomóc. /SFD/2017/5/19/43777d0c3fc34ef6b7365651fb03f167.jpg

Witajcie, zwracam się o pomoc w ulożeniu diety. Jestem hartkorowym ekto, wykonałem potrzebne mi obliczenia, ułożyłem swoją dietę, niestey mija się z moimi założeniami. Nie wiem np. jak zwiększyć tak wysoko ilosc węgli, tym samym nie zwiększając ilości posiłków. Obawiam się, że zjedzenie tego co opisałem i tak będzie dla mnie nie lada wyczynem. [...]

[...] i szybkości. Od dosyć dawna trzymam dietę wysokobiałkową i ograniczam węglowodany. Prosiłbym o pomóc jaki reduktor tłuszczu ( chyba termogenik bez ef.) wybrać w moim wieku. Pół roku temu robiłem cykl na CLENBUREXIN + karnitynka ale efekty praktycznie zerowe. Teraz myśle o MAN SCORCH lub Tfb+ l-karnityna . Dzięki za pomoc i pozdrawiam ;)!

[...] nie mam warunków do trzymania się diety , ponieważ , chodze do drugiej klasy LO i narazie mieszkam z rodzicami , wiec "jem co mi dadzą" , więc pomyślałem czy mógłbym pomóc sobie naprzykład Gainerem , proszę o pomoc , nie wiem cz to sensowne. ( Jeden z kumpli mówił mi by jak juz to zacząć brac po dłuższym uczęszczaniu , co powiecie mi o tym ? )

Próbowałem sam na forum odnaleźć solidną poradę ale nie wyszło więc poproszę o pomoc. 3 miesiące aktywnie chodzę na siłownię, 3x w tygodniu. Problemem jest moja waga. Mam 183 cm wzrostu 62 kg wagi. Brałem 2 miesiące białko kupowane na allegro: PROVIT 80 OLIMP 700gr Efekty są marne, zaczynałem z wagą 59 kg, ledwo przybrałem 3 kg w ciągu 3 miesięcy. [...]

mój mąż będąc pod wpływem alkoholu wielokrotnie próbował się powiesić...zawsze zdołałam go dopilnowac by tego nie zrobił...ostatnio chciał sie powiesic w domu u swoich rodziców ...boję się!...on nie chce iść do lekarza...jego rodzice takze w żaden sposób nie chcą mi pomóc...wstydza się jego zachowania...i jak to jest na wsi... a co ludzie [...]

Witam Chciałbym prosić o pomoc w ułożenieu planu terningowego na 5 dni chodzi mi o trening na mase potem na siłe (albo odwrotnie) bo tak w połowie sierpnia mam zamiar ostro wziąć sie do teningu i chciałbym szybkich efektów. Dodatkowo mam też zamiar zakupić sobie kreatyne monochydrate 250 kaps. i glutarol 100kaps. i dodatkowo ze 2kg ovo i chciałbym [...]

[...] i naproxen hasco, z tym że to drugie raczej nie na to no i mogę sobie zrobić okłady z lodu. Stopą mogę bez problemu ruszać we wszystkie strony, ale z chodzeniem jest gorzej. Co najgorsze jutro mam mecz :/, a chciałbym zagrać. Mogę grać mimo pewnego bólu, ale chciałbym jak najszybciej się go pozbyć lub go zmniejszyć. Czekam na szybką pomoc.

Witam. Nazywam się Jarosław i mam 21 la 176 cm wzrostu i 100 kg wagi ;/ jestem tutaj nowy i chciałbym prosić o pomoc czy przy korzystaniu z biegania (40 min dziennie oraz korzystania z siłowni) zewnętrznej pomoże mi z gubić +/- 25 kg ? Jeżeli tak to jak często powinienem ćwiczyć ? Tak samo czy ktoś poleca jakieś dobre spalacza i /lub białko? [...]

Witam jestem laikiem jeżeli chodzi o dietę dlatego proszę Was o pomoc w ustaleniu ilości posiłków, ich częstotliwości i podpowiedzenie mi z czego dany posiłek ma się składać. W tym celu się przygotowałem i wykonałem obliczenia na całkowite zapotrzebowanie kaloryczne: 1.BMR (9,99x70)+(6,25x170)-(4,92x21)+5= 1663 kcal 2.TEA 3x90minx7 + EPOC 3x67= [...]

[...] 70kg z wzrostem 173cm, waga chyba w miare ale mam problem z tzw brzuchem piwskim. Jestem szczuply, bo rozmiar spodni nosze 30 a ten "bemben" mi odstaje, takze prosze o pomoc, informacje na temat, treningu, czego nie powinienem jesc i co powinienem robic aby spalic troche brzucha. Kupilem sb taki pas termiczny podobno jest dobry na spalanie [...]

[...] na modlitewniku chwytm mlotkowym. Po kazdej serii dokladalem obciazenie i zmniejszalem liczbe serii. Robie ten trening troche dlugo i chcialbym go zmienic Moglibyscie mi pomoc w rozpiscenowego treningu?? Jesli bede robil trening bica nie dokladajac ciezaru i zwiekszajac liczbe powtorzen do 15 a robiac tylko 2 cwiczenia to trening duzo [...]

[...] cm wzrostu. Głównie zastanawiają mnie 3 rzeczy. 1-czy lepiej robić więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czy mniej serii z większym ciężarem ?? 2-ile razy w tygodniu ćwiczyć?? 3-Czy w moim wieku opłaca się stosować białko serwetkowe? Byłbym też wdzięczny za pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Od razu z góry dziękuje za pomoc:)

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_POWER_PUNCH_i27675_d400x400.jpg BCAA POWER PUNCH Opis - Dynamiczna czysto aminokwasowa formuła, zwiększająca wydajność i wytrzymałość. - Aminokwasy BCAA zawarte w precyzyjnie dobranych dawkach. - Zawiera witaminę B6, w celu stymulowania transportu aminokwasów BCAA po wnętrzu komórek. - Zwiększona produkcja [...]

Witam! Chcialbym Was prosic o pomoc w dobraniu przedtreningowki albo kilku pojedynczych suplementow, ktore w polaczeniu tez dadzą pozytywne efekty i porządane działanie. Z tym że nie chcę, żeby były tam substancje pobudzające typu kofeina itp, bo wydaje mi się że te przez te 'pobudzacze' mam problemy skórne. Kwota to +/- 100zl i żeby tak starczyło [...]

[...] jakimi mogę eksperymentować w kuchni podczas diety, oraz jakieś przykładowe potrawy. Zależy mi oczywiście na zgubieniu tkanki tłuszczowej. Jeśli już był taki temat i była w nim zawarta konkretna odpowiedź to proszę o pomoc w postaci linku do tematu, bardzo przepraszam ale nic nie potrafię znaleźć na tej stronie.. Będę wdzięczny za pomoc.