pomoc

sad musisz zainstalować łatę do visty http://www.microsoft.com/downloads/details.aspx?FamilyID=6a9fc712-f518-44ab-a11f-b6aa22525dec&DisplayLang=pl powinno pomóc masz vistę 32-bitową? Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-03-06 18:20:35

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 "Prosze o pomoc jak nabrac masy<która mogłbym potem spalić na tkankę mięsniową" - bez komentarza.. Co do diety to bierz sie chlopie do czytania, tyle jest tematow, nikt za Ciebie tu nie ulozy nic, jak cos wskurasz to wroc, wstaw ja i wtedy ocenimy.. [...]

staz mam 2 lata. pakowalem moze z rok jak mialem 10 lat no ale takie intensywne treningi to 2 lata mam;] dzieki za pomoc

Riddick, na razie to raczej o bana sie dla Ciebie moge postarac... Kolezanka, dala Ci duzo rad, a TY sie zachowujesz jak dzieciak ! Wyluzuj troche ! Najpierw zmiana tonu, potem dalsza pomoc ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-06 19:18:05

Szukałem ale nie mogę konkretnie znaleźć dlatego założyłem ten temat :)wieć jeżeli dla kogoś to nie kłopot to proszę o pomoc

Dzieki wielkie za pomoc, jezeli pojawia sie probelmy napewno sie zglosze :). Pozdro!

Dopiero zaczynam trening nigdy wczesniej nie cwiczylem. Mam 15 lat 170 na klate wiciskam 70kg. CO jesc aby moje mieesnie nabraly wiekszej masy.? Prosze o pomoc.! zacznij od przyrządzania porządnych śniadań (np płatki owsiane z owocami i jajecznica) oraz posiłków około treningowych (mięso/ryba + ryż/makaron i ewentualnie warzywa) to na początek [...]

Dziękuje bardzo za pomoc,poprawiłem plan według pana sugestii i bym prosił o sprawdzenie jeszcze raz czy jest wszystko ok,bo ten tydzień źle zrobiłem plan kompletnie... jeśli pan odradza mi aeroby w dni treningu na siłowni to jak mam je robic??ewentualnie w jakie dni mogę robic aeroby po treningu...?? czy rozpietki mogę zamienić na Butterfly??czy [...]

Wiec trening zaczynam od poniedzieku PONIEDZIALEK - ŚRODA - PIĄTEK A 1. przysiad 2. wyciskanie (klatka) 3. wioslowanie 4. biceps (sztanga) + lydki i/lub brzuch B 1. mc (klasyk lub sumo) 2. wyciskanie (barki) 3. podciaganie na drazku 4. triceps (franzuz w lezeniu lamana) + brzuch i/lub lydki Jakos tak DZIEKI ZA POMOC

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana, gryf prosty, 50kg obciążenia, 2 hantelki z regulacją obciążenia, modlitewnik Dieta : Jak narazie dostarczam organizmowi dużo białka. W następnym tygodniu kupuję Ostrowie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy Brak Polecą sogi za pomoc Pozdrawiam

a sciskacz mi moze pomoc w treningu ? kupilem sobie dzis i nawet podoba mi sie ale czy to cos da ? jak bd robil ok 500 powtorzen na 1 reke na dzien

Uuups, a Tobie jak pomoc ? Lap soga na pocieche serc ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-06 23:02:09 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-06 23:03:18 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-06 23:03:34

Dziękuje Bardzo za Pomoc :)

[...] nienaturalnie duzym wyskokiem jak Holma czy Robinsona, tym bardziej ze mógł w tym czasie trenować np. biegi. Zastanów się. Co Ty mi tu pieprz..., chcialem po prostu gosciowi pomoc w tej sprawie, nie nie mowilem:"słuchaj stary lepiej skacz wzwyz, bo tylko to Ci wyjdzie i bedziesz potem wymiatal na skoczni" Nie tak nie powiedzialem. [...]

kupilem gryf na allegro pisalem ze sprzedawca o wytrzymalosci gryfu i wogole nic sie nie dowiedzialem moze ktos powie mi chociaz w przyblizeniu ile gry o dl. 180cm i śr.26mm moze wytrzymac?? jaki ciezar spokojnie moge na niego wrzucic?? ta informacja jest mi bardzo potrzebna wiec prosze o pomoc

dzięki za pomoc :(

bolek1970 o co ci konkretnie chodzi???? to chyba nie ja powinienem wyluzować. nie chcesz pomóc - nie pomagaj. wszystkie rady uwzględniam i tłumaczę o co mi chodzi, więc w czym problem?? jestem grzeczne ... dziecko Wracając di tematu - uwzględniłem uwagi i teraz wygląda to tak. Prosiłbym o dalsze uwagi: ŚNIADANIE I 8:00 (taki koktajl zmixowany) 30 [...]

Dzięki wam za pomoc, sogi dla was.

wiec dział odzywiania wita ,suplementacja dobry trening i bedzie szło nic wiecej nie ma co mówic o kosie tu znajdziesz pomoc http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-03-07 10:00:23

Dzięki Haddi, macie sogi za pomoc. :)