pomoc

jak jak zerwałem sciagno achillesa to nie czułem wogole bolu!!!!!1 głupie porownanie,ale...daje do myslenia. mogles pozrywac kilka włokienek i tyle......usg mogłoby pomoc!!!!

ja ostatnio przymierzalem garnitur i ledwo w niego sie zmiescilem ale juz nie bylo mowy o ruszeniu sie moja pomoc przy przygotowaniach to wczorajsze picie a dzisiaj caly dzien spalem xD nie dobry jestem. Juz sie wigili nie moge doczekac, podjem sobie ze huh

dzieki za pomoc dodam ze bede brał do tego 10mg tamoxu ed a jak bedzie wygladał odblok?

Dzięki za pomoc.

[...] o najwazniejszym......... celwowo nie podałem zadych konkretnych treningow itd,podałem ogolne zagandniena dla cwizcacych w celu zeby sprobowali tych technik.powinny one pomoc ale najwazniejsze i tak jest nauczenie sie od nowa tej wlasciwej postawy(przy czym pamietajmy nie ma ideału w naturze!!!)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [...]

ktory to wogole cykl i jki jest jego cel. proponowal bym poczytac regulamin dzialu doping-->zanim zpytasz pozniej mozna cos pomoc ps. osobiscie uwazam ze za wczesnie na saa Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-12-23 21:11:09

[...] ramion w przod ze sztangą 4x10 - podnoszenie sztangi łamanej wzdłuż tlowia 4x8 - Przysiady 4x12 - Wzniosy na palce 4x15 - uginanie nog w lezeniu - zginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem w siadzie Niewiem czy teraz jest dobrze pozmieniałem troche laczenia ćwiczeń i same cwiczenia. Bardzo proszę o pomoc bo to jest mój pierwszy plan treningowy

[...] - chleb ciemny 50g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - orzechy włoskie 50g Przed snem (~25g b, znikome ilości tł. i ww): czy mógłby ktoś ją przerobić na moją wagę 72 kg. dziękuje bebol17 - jeszcze przed testem miałem 80,5 w pasie teraz mam 85 przesadziłem z dietą temu proszę o pomoc! Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-23 23:59:01

Dzieki wszystkim za swoje wypowiedzi i za pomoc

[...] Szybciej przyswajalny Co co jabłka to jak i co do innych owoców, na redukcji trzeba zachować ostrożność. Chodzi o fruktozę. jak wiesz to cukier prosty i bardzo łatwo może pomoc nam w odkladaniu tłuszczu... Dlatego nakorzystniejszym okresem do zpozywania owoców jest okres po treningu lub po aerobach, wtedy rzeczywiscie pomagaja uzupelnić [...]

Dziś wigilia... i ostatni trening. Nieźle. Ciężary rozpisane przez WODYNa przerażają mnie trochę. Ciekawe, czy kolega mnie wychooja, czy jednak przyjdzie mi pomóc. Jak nie, to sam nie wiem, co zrobię, bo podnosić coś takiego w samotności to trochę nieciekawa sprawa. Niedługo drugi posiłek... *** ojdan: głupio było kasować i tak jak Don quixet [...]

Witam! Kiedyś dużo ćwiczyłem na masę, ale od 3 może 4 miesięcy nie trenuję:(... teraz chcę do tego wrócić, powiedzcie prosze, jak poprawnie wrócić do formy, jakiś specjalny trening? Pozdrawiam i dzięki za pomoc!

kurak666 dziekx :) SOG za pomoc

WITAM MAM PROSBE O SPRAWDZENIE MEGO PLANU.CHCE WZIĄĆ 100 TABLETEK METY ,MOIM PRIORYTETEM JEST ZRZUCENIE ZBĘDNEGO BALASTU Z BRZUCHA (JEST STRASZNY) PRZY JEDNOCZESNYM UTRZYMANIU TEJ MASY MIĘSNIOWEJ CO MAM TERAZ LUB ZWIĘKSZENIU JEJ.CHCE PROŚIĆ WAS O OCENE TEGO PLANU I O POMOC JAK MAM POZBYĆ SIE TŁUSZCZU I ZATRZYMAĆ TĄ MASE CO MAM TERAZ. WAGA:87KG [...]

SORY żE WYSTAWIAM TEN TEMAT TEż W DZIALE DOPINGU ALE W DZIALE TRENINGU NIKT MI GO NIE CHCE OCENIć. WIęC MOżE TU KTOś.PLEASE. WITAM MAM PROSBE O SPRAWDZENIE MEGO PLANU.CHCE WZIĄĆ 100 TABLETEK METY ,MOIM PRIORYTETEM JEST ZRZUCENIE ZBĘDNEGO BALASTU Z BRZUCHA (JEST STRASZNY) PRZY JEDNOCZESNYM UTRZYMANIU TEJ MASY MIĘSNIOWEJ CO MAM TERAZ LUB ZWIĘKSZENIU [...]

[...] Po nowy roku wybieram sie do lekarza sporotwego. Mam nadzieje ze cos pomoze. Ogolnie odnosze wrazenie ze mam biodra za bardzo cofniete do tylu w stosunku do reszyt sylwetki (a moze sobie wmawiam juz ? ) w kazdym badz razie jak ruszam biodrami tyl-przod przy zlaczonych nogac zawsze mi cos przeskakuje Bardzo prosze o wszelaka pomoc, porady itd...

na początku sory za głupi temat ale nie wiedziałem gdze go założyc. Jestem pewny że jest tu ktoś z Częstochwy i może mi pomóc. Nie wiemcie czy w okolicach reala są jakieś sklepy z odżywkami?? Jeśl tak to na jkiej ulicy. Jak ktoś odpowie to temat do kazcji :)

Dzieki za pomoc ;))

[...] Szczecina do Nowego Warpna? PKS i PKP tam nie dociera. Pomyślałem, że może kursują tam jakieś promy. Niestety nie potrafię nigdzie znaleźć na ten temat informacji. Proszę o pomoc. Chodzi mi o dojazd tam 31 XII i powrót 1 I - czyli sprawa dosyć pilna, ponieważ chodzi o Sylwestra ;). Będzie jechało prawdopodobnie 5 osób. Dzięki z góry i pozrawiam!

[...] Aha, i jeszcze mam takie pytanko! Otóż jestem strasznym łasuchem jeżeli chodzi o fastfoody, słodycze i inne takie dobre rzeczy. I chciałem się dowiedzieć, czy stosowanie powyższej diety i jedzenie czasami takich pyszności może mieć jakieś negatywne skutki?? Jeżeli tak to jakie? Zm góry dziękuije za pomoc i oczywiście życze Wesołych ŚwiąT!!!!