pomoc

Slyszalem ze vital 2 jest fajny ale nie bralem nigdy zadnych gajnerow wiec nie moge ci pomoc.

dzieki bardzo za pomoc, jako witaminy zarzuca vitamineral czy jakos tak. mam nadzije ze cos maski wpanie. pozdro

dzięki bardzo za pomoc, miłej nocki

Tak, na początek zrób ogólnorozwojówke http://www.sfd.pl/temat18564/ Pozniej mozesz zrobić redukcje a potem masówka. Ja bym to widział w ten sposób najlepiej, ale zrobisz jak zechcesz. Trudno powiedziec bo nie wiem jak wygladasz. Czy te 87kg to wiekszosc tłuszczy czy miesni... Aha, co do regeneracji to pomóc moze ZMA Zmieniony przez - Andrzey w [...]

[...] jego rodzina to jedna wielka patologia. Ktos kto nie przezyl tego na wlasnej skorze zawsze bedzie myslal o takim chlopaku jak o menelu, a moze nie chodzi o to zeby kogos sprzedawac tylko komus pomoc. A to co sie dzieje na ulicach to nie jest wina ludzi w Polsce tylko sytuacji jaka tu panuje. Ktos kto ma kase nigdy nie zrozumie ludzi biednych.

czyli rok czasu nie trenowałeś - aktualnie ? przeczytaj dokładnie artykuł i dopiero wtedy wróć , postaram ci pomóc .

Flex da radę coś z Twojej strony pomoc???

[...] od 14 do 20/21 Rozdzielam kalorie mniej wiecej na dwa i w tym czasie jem 2 posiłki http://i.imgur.com/atTdEh0.png Trening robie około 18-19 zaraz przed drugim posiłkiem. Typowo siłowy z dużymi ciezarami zeby nie stracic duzo miesni przy redukcji Trenuje 4-5 razy w tygodniu do tego 4 razy w tygodniu 40 minut cardio z rana Wielkie dzieki za pomoc

Daj znac po wizycie u kardiologa, zrobilbym na Twoim miejscu jeszcze przed wizyta holtera ekg. Dziekuje za pomoc. Zrobie to wszystko W innym art czytam natomiast ze mam prawie idealne: Według aktualnych polskich wytycznych za idealne uważa się ciśnienie tętnicze mniejsze niż 120/60 mm Hg To chyba obecne cisnienie jest ok? Mierzylem z funkcja MAM [...]

dzięki za pomoc

Ok dziekuje za pomoc :)

A może jednak byś mógł mi pomóc?

Przecież przy twojej rozpisce jest w ten sam dzień co klata także będzie miał jeszcze mniejszą przerwę . Czy się mogą przetrenować prz 15? Szanse są, ale raczej małe. Zależy od organizmu. Dobrze by było jakbyś napisał poprzednią rozpiskę, żebym wiedział jak ci pomóc aby ćwiczenia się nie powtarzały. POZDRO

ok dzieki za pomoc

Dobra,dzieki za pomoc

Dzieki bardzo:) o taka pomoc mi chodzilo. Po cyklu dam znac jakie rezultaty:).

To jak mamy Ci pomoc w "powiekszeniu łapy", jak nie podasz nam planu chociaz na sam biceps? Moze cwiczysz bica zbyt intensywnie i jest przetrenowany, albo wrecz przeciwnie... W ciemno bedzie trudno Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-02-15 18:14:50

[...] : od tygodnia aminokwasy bcaa xplode olimp w proszku. stac mnie, zebym kupowal to caly czas. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: 180 ziko na 2 miechy z czego juz 80 na amino idzie. Cel/problem/opis: 75-77kg(max+rzeźba) zdjęcie wrzuce jak znajde jakis aparat. Z góry dzięki za pomoc.

[...] z tego chyba zrezygnuje bo bym sie dzis porzygal autentycznie w pokoju jak probowalem to jesc. Nie chce sie poddawa cwicze jak wol na tej silce + rowrek i jak dieta ma pomoc to chce ja ogarnac. Kasze moge chlebem przygryzac na pewno lepiej wejdzie, ale w diecie nic takiego nie ma. Jutro kupie ten makaron razowy i owsianke lubie jesc wiec w [...]

byłem w tym dziale, ale chyba jestem za mało kumajacy, aby połaczyc wszystko w całosc wiec jednak prosiłbym o wieksza pomoc