pomoc

Dzięki za pomoc Siódema ;] Leci SoG ;]

Dieta----> http://img201.imageshack.us/img201/3374/wp20130209001.jpg Prosiłbym o pomoc w ustaleniu diety jeżeli jest zła + jakie suple do tego brać. Chodzi mi o sucha masę mięśniową + rzeźba Zmieniony przez - fajnykrzys w dniu 2013-02-09 07:08:14

Niestety nie mam ciśnieniomierza, więc nie mam jak kontrolować tych pomiarów. Wydaje mi się, że najlepiej będzie jak pójdę do lekarza i on zobaczy co się dzieje, bo nie chcę teraz stracić całego tygodnia, bo samo odpuszczenie treningów może tu nic nie pomóc.

[...] z tego forum poprawki: - dodalem mleko do sniadania - wywalilem mleko z proszku z '1 kolacji' - zmodyfikowalem calkowicie ostatni posilek pytania 1. jaki produkt zawiera duzo bialka pochodzenia zwierzecego? 2. co jesc, pic aby miec wiecej omegi 3? TRAN? jezeli tak to w do jakiego posilku najlepiej go dodac? dzieki za wszelkie odpowiedzi i pomoc

ok. dzieki wszystkim za pomoc. rozumie ze dieta jest ok. gdy zdobede wage, czyli tak za kilka dni to sie odezwe i ponownie skorygujecie wszystkie produkty jednak tym razem pod katem ilosci.

Również czytałem o tym że dymatize straciło na wartości. i co do białek to mimo wszystko prosiłbym o pomoc w wyborze między tymi dwoma Interactive Whey Pro XL 2270g Prolab Pure Whey 2270g i jeszcze ewentualnie Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate 2500g Ilościowo jest tego dość sporo, a i cena zachwyca bo są w granicy 120zł. Zmieniony przez [...]

Zrób sobie jednodniowy post o chlebie i wodzie, powinno pomóc.

Potrzebuje 3400 kcal dziennie 412,8 W (1692,3 kcal) / 190,5 B (781,1 kcal) / 108 T ( 971,6 kcal) = (3445 kcal). Byłby ktoś w stanie pomóc mi wypisać dietę, która będzie to spełniać a jednocześnie nie będzie zbyt droga ? I jeszcze pytanie przy "FBW" jakie ćwiczenia robić, nie mam w domu żadnych hantli ani niczego podobnego. Czy pójście na siłownie [...]

to Ci powinno pomóc (mam nadzieje, ze admin nie da mi bana za tego linka) http://www.zrowerem.pl/viewtopic.php?f=9&t=278

Od nabierania masy to jest dieta, rób zawsze tak aby mieć ok zapasu na jeszcze dwa powtórzenia, jak Ci kolega musi pomóc to znaczy ze na następnej sesji musisz zmniejszyć ciężar.

Wówczas zastosowanie witaminy b6 może w dość znacznym stopniu pomóc , więcej na ten temat w artykule z potreningu.pl http://potreningu.pl/articles/3050/czy-suplementacja-witamina-b6-moze-obnizyc-poziom-prolaktyny

****a czy ja jestem z moim pytaniem niewidzialny, czy po prostu nie potraficie mi pomóc??? Ja ******le.... Ememems przerwe planuje zrobić dopiero po tym cyklu. Apropo pierwszej wypowiedzi Xpand albo V12Turbo to bardzo prawdopodobny mój przyszły zakup. Ale myślałem że jeszcze ktoś, coś mi podpowie...

Ja akurat wiem czego oczekuje, poprawy samopoczucia i moze troche wydolnosci po cocarbo. Dlatego czy ktos moglby mi pomoc z tym zastrzykiem podskornym?

[...] Dziś chce zamówic rekawice. Mam na to max +-250zł z przesyłką (oczywiscie nie musze tyle koniecznie wydac) Które z tych co wymieniłem najbardziej byście polecili? Interesuja mnie tylko rozmiary 10 oz bo nie lubie ciezkich rekawic. Moze polecicie inne? Z gory dzieki za pomoc. Pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-13 19:39:11

Dzięki za pomoc. Zamieniłem serek wiejski na jogurt naturalny i jest spoko z białkiem. Dodam jakieś kanapki/pieczywko z masłem orzechowym to podskoczą tłuszcze i węgle, może tak być?

[...] progresja co tydzień 2.5 kg to ma być tak, że mój max 1 RM wynosi niby 82.5 kg? I z tego 82.5 robić "progresję treningową"? 3. W ten piątek skończyłem HST. Teraz mam tydzień SD (z weekendem to 9 dni). W piątek robiłem siady 70 kg 5-5-5. To teraz mam 50% z tego - 35 kg x-x-x? x - ile powtórzeń? To chyba na razie na tyle. Liczę na Twoją pomoc ;-).

Dzięki za pomoc :-). To właśnie z Twoich artów najwięcej się nauczyłem. Świetny filmik z wiosłowaniem jednorącz. Może bym takie coś na MARTWY wziął %-).

Nie jestem Puma ale postaram sie pomoc. Otoz: 1) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html 2) Klata max 80kg a biceps 50kg ??? WTF ??? jak to jest mozliwe ? 3) Swoja milosc do bicepsa przelej chociaz w odrobinie na biedne i zaniedbane barki nie wspominajac o nozkach ktore maja tylko jedno cwiczonko na uda a na lydeczki [...]

Ankieta z linka. Bez tego nie rozmawiam, bo nawet nie mam jak ci pomoc, skoro nic WAZNEGO o tobie nie wiem.

Ale w odblokowaniu może pomóc, np. polepszenia samopuczcia p ocyklu, dłuższy temat propomuje poczytać w incie dużo info jest...