pomoc

Jeszcze raz proszę o pomoc!

Zdjęcia To jest moje zdjęcie. Of dzisiaj zaczynam robić pompki i A6W ale nie wiem co jeszcze robić aby schudnąć mógłby ktoś mi pomóc?

no to widzisz a robiąc nogi twój metabolizm dostaje bardzo ładnego kopa co pomaga w redukcji. A ty tu nóg robić nie chcesz co ci pomogą zredukować. Pytań jest kilka mianowicie: 1. Czy planujesz ćwiczyć na siłowni/domowej siłowni/ czy bez sprzętu? 2. Czy ćwiczysz już w ogóle? 3. Jak u ciebie wygląda żywienie? 4. Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć? [...]

Sorka, że tak wtrące swój wątek w ten temat...ale już nie chciałem zaśmiecać innych postów bo i tak ich cała masa jest. Kumpel jest troszke niepewny, a ja sam mu pomóc nie potrafie. Koleś jest po 10 strzałach Priopa 5%, i 10 strzałach omki.Czy 24 tabsy clomidu styknie? Systemem 1-5: 100 mg 6-20: 50 mg Czy jakoś mocniejszy poczatek ma zapodać?Czy [...]

witam :) przez ostatnoi miesiadz nic nie robilem przerwa w treningach trwa juz od lipca a noga jeszcze troche boli czy moge ja powoli rozciagac ?? czy ten lekki bol przejdzie wtedy ?? prosze o pomoc

Ok, dzięki za pomoc,i mam jeszcze jedno pytanie: od 3 tygodni nie ćwiczę z powodu choroby ;/ czy taka przerwa nie przeszkadza abym kontynuował splita czy może powinienem dać coś przygotowawczego?

Udaj się do jakiegoś dobrego fizjoterapeuty, lub masażysty. Powinni szybko pomóc. Możliwe, że zrotował Ci się kręg i stąd takie dolegliwości.

theREDevil : ja do tego twojego treningu bym dodał coś na gróbość pleców, czyli np wiosłowanie Ja osobiście robie Podciąganie się na drążku do brody Podciąganie się na drążku za kark Wiosłowanie sztangą Martwy ciąg wszędzie po 4 serie Już w pierwszym ćwiczeniu czuje pompe Wg mnie najważniejsze jest wczuć sie w najszersze grzbietu, nawiązać z [...]

Prawda jest taka, że Ty jeden wiesz lub możesz przetestować co ci podejdzie, my możemy dawać tylko sugestie, bardziej lub mniej trafione. Odnośnie tłusczu masz już podane odpowiedzi w temacie, twoja decyzja czy zastosujesz czy nie. Wydaje mi się, że też mogłoby ci pomóc zwiększenie ilości węgli, a zmniejszenie tłuszczu. Klka pomysłów odemnie: - [...]

Cokta,dostałeś już tego maila? PS:Anubis,dzięki za pomoc Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-08-12 22:42:15

[...] kg na lawce i ogolnie sie czuje zaje fajnie ale martwi nie to ze nie mam tego clomidu i nie wiem co mam zrobic moze bys i cos poradzil bo koleszka ktory pracuje w tym sklepie przy universalu mowil ze nie bede potrzebowal clomidu a tu jednak by sie przydal na to wychodzi jak myslisz czy T-BOL wystarczy????????????????????? pozdro i czekam na pomoc

Cały proces "odblokowania" i powrotu oragnizmu do normalności jest skomplikowany i nie można go sprowadzać do zastosowania wyłącznie clomu i nolvy. Badania potwierdzają skuteczność łączenia obu tych SERM-ów w celu podwyższenia poziomu testosteronu po cyklach i synergizm polega n tym ,że przy nolvei można skuteczne dawki clomidu [...]

czyli wynika z tego ze nic innego nie moze mi pomoc jak clomid lub nolvadex no to ZAJE**** I CO TERAZ MA ZROBIC

Możecie mi pomoc?! Mi się wydaje że jestem EKTOMORFIK a jak wy sądzicie?

Omg...napisałem "wydaje mi się". A ty zamiast mi pomóc,to się plujesz :/

To wrzuć tą dietę do oceny bo na razie to nie mamy jak pomóc. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Czlowieku ty sie zastanow czy ci wogole jest potrzebna pomoc jezeli wiesz co dla ciebie dobre "rece mi sie trzesa przy wyciskaniu na klate". Trening ACT to "rozgrzewka" przed prawdziwymi cięzarami. Przyzwyczaja twoje miesnie do wysilku czyli do treningu dzielonego. Oto przykladowy jak by ci sie odmienilo: 1.Unoszenie nóg do [...]

[...] SŁOWA sa żywe choc wy jestescie za młodzi żeby to zrozumiec, każda rana sie goi słowo zostaje na wieki, wiec pomysl człowieku jakbys sie czuł ty skoro przychodzisz po pomoc a ktos cie wyzywa takimi tekstami, nie umiesz pisac , nie potrafisz sie wyrazac nie pisz , czytaj i w taki sposob korzystaj, zastanów sie 10 razy jak cos napiszesz [...]

To jak, otrzymam jeszcze jakas pomoc propo wyboru odzywek. tak jak pisalem juz dieta bedzie bo wiem ze to podstawa.

ok, myślałem zrobić własnie tak jak radzicie i upewniliscie mnie w tym przekonaniu. dzieki za pomoc ;)