pomoc

Sprawdź ten skłon. I jeszcze możesz poprosić kolegę o pomoc i po prostu spróbować zrobić stójkę na rękach, bez przewrotu oczywiście

[...] 50kg -Wyciskanie na klatkę 50kg -Wyciskanie żołnierskie 30kg -Drążek 10-8-7 powt. -Wiosłowanie sztangą 30kg -Pompki na poręczach 8-7-6 powt. Coś o mnie : Jestem miły i pomocny dla wszystkich ludzi, nie gardzę innymi w żadnym wypadku, cierpliwy oraz ambitny. Uczęszczam do technikum hotelarskiego. Jestem bardzo wytrwałym sportowcem, kocham [...]

jedz wiecej bo masz problemy z rege i zakup sobie BCAA i 5g przed i 5g w czasie treningu powinno pomóc tez w regeneracji

Chciałem się pożegnać!Dostałem lepszą ofertę sponsoringu i dlatego uciekam z HiTeca.Znajdziecie mnie w innym dziale jeśli będziecie chcieli.Wielkie dzięki za waszą pomoc,krytyke i miłe słowo! Szczególne podziękowania dla Tomka Pabiniaka!!!

[...] 3kg/ 4kg/ 6kg x11 +13min aero na orbim 1. Ładnie weszło w barki. Dwa ostatnie powtórzenia z PP bo czułam, że dam radę ale najgorzej było na granicy czubka głowy, stąd pomoc PP 2. Dzisiaj ciężko było ale za to sztanga nie latała tak jak ostatnio 3. Mały palec wysoko do góry, paliło. 4. Całkiem całkiem choć w ostatniej serii najbardziej [...]

dzięki za pomoc, wyeliminowałem kaszę i problem się rozwiązał, ale jedno mnie zastanawia, co jest w takim razie w kaszy że powoduje gazy?

Dzięki za pomoc ; ) przy okazji, kupiłem 1 nowy ochraniacz za 25 zł : ) Od kumpla który dostał 2 w zestawie, a 1 nie potrzebował

[...] dluzej brac udzialu w konkursie. :-(:-( Marta zna szczegoly i po konsultacji stwiedzilysmy ze tak bedzie lepiej {{:-( Nie znikam:-) tylko musze zmienic diete i treningi na lzejsze. Bardzo dziekuje Wszytkim za doping, Tobie Marta za pomoc. Sponsorowi za suplementy . Niestety nie moge ich juz brac wiec 2 serie supli odesle pod wskazany adres.

[...] sie czy to wytrzymam bo i tak mam spore zakwasy po treningach, co dopiero jesli cwiczylbym te same partie na siłce :D Cóż no, dochodze do wniosku, ze jesli bedzie dieta, regularnosc w treningach i regeneracja to jednym czy drugim planem coś osiągnę ;) dzięki wszystkim za pomoc, jesli ktos chce wnieść jeszcze coś nowego do tematu to zachęcam ;)

[...] mimo wspomnianych postępów dość małe). W sumie 10kg wagi a roznica miedzy tym co było na wiosne a tym co jest teraz - mega zmiana in minus ;p Przy okazji jesli ktos chciałby pomoc, nie moge sie zdecydowac czy trenowac swoim planem ktory podalem na poczatku czy tym ktory podal geng. Mysle ze przydałoby sie cos zmienic w jednym lub drugim i dopiero [...]

[...] partie na siłce :D Cóż no, dochodze do wniosku, ze jesli bedzie dieta, regularnosc w treningach i regeneracja to jednym czy drugim planem coś osiągnę ;) dzięki wszystkim za pomoc, jesli ktos chce wnieść jeszcze coś nowego do tematu to zachęcam ;) To możesz robić po mniej serii, czy powtórzeń na siłowni - ale robić te ćwiczenia co podał Geng. [...]

[...] wygląda, tymczasem jest Ci to niepotrzebne, bo Ty musisz zadbać przede wszystkim o technikę ćwiczeń na samym początku. no i nie dało sie tak od razu ? Teraz dziekuje ci za pomoc , ta wypowiedz minie satysfakcjonuje ale jak piszesz jedno zdanie to mi ciezko rozgryzc o co ci chodzi. Dlatego pisałem że prawie nic sie tu nie dowiedziałem. Popatrz [...]

[...] tym ze kase bede mial dopiero w 14/15tyg cyklu i nie wiem co dorzucic zeby to mialo sens. Tren jest mocny i powiniene w sumie isc jako ostatni srodek w moim cyklu czyli maja-czerwiec no ale plan sie zmienil dopiero teraz a srodki juz mam, wiec moje pytanie brzmi jakie srodki mozna by wrzucic zeby kopalo to po Trenie i mialo sens. Prosze o pomoc.

spoko spoko .... usg jest w planie.Mam nadzieje ,ze to jest jak mowisz tluszczak czy to lipo / dobra mniej wiecej wszystko wiem i nie bede kupowal srodkow na estro itp.. poczekam spokojnie z tym usg ;p dzieki za pomoc // jak wszystko sie wyjasni to odswieze temacik i powiec co to jest

https://apps.facebook.com/436994469679339/cp/entry/53?utm_source=fb&utm_medium=vote przypominam ze kazdy kto chce pomoc klika zagłosoj a pozniej lubie to w tej aplikacjii nic to nie kosztuje a mi bardzo pomaga

pomóc? %-) ;-D };-)

Jak mają ci pomóc skoro nawet nie masz jak robić przysiadów i masz dostępne tylko drążek i hantle?

[...] się na każdej ich części oddzielnie. Co o tym myślicie ? Nie jest to jakaś wielka zmiana, ale nie wiem czy pomoże czy raczej przeszkodzi mi w budowaniu barków. Jeśli to zły pomysł to mi to wybijcie z głowy :P A jeśli dobry to prosze od razu o jakąś pomoc w dobraniu cwiczeń na te 3 dni żeby wszystko ze sobą współgrało :) PEACE CZEKAM NA ODP!

[...] zmieniać chwyt, rozstaw dłoni bez większych efektów, nie czuje pracy pleców. Ostatnio odkryłem, że mam odstające łopatki czyli z tego co się naczytałem mięśnie zębate nie trzymają ich na miejscu i łopatki przemieszczają się po klatce i moje pytanie brzmi, czy to może być przyczyna mojego problemu? co robić z tym jeżeli tak? proszę o pomoc :)

[...] wielka zmiana, ale nie wiem czy pomoże czy raczej przeszkodzi mi w budowaniu barków. Jeśli to zły pomysł to mi to wybijcie z głowy :P A jeśli dobry to prosze od razu o jakąś pomoc w dobraniu cwiczeń na te 3 dni żeby wszystko ze sobą współgrało :) PEACE CZEKAM NA ODP! możesz tak rozdzielić tylko teraz pytanie czy jest Ci to potrzebne czy jesteś na [...]