pomoc

"jak wczoraj chcialem se ryz robic to nie bylo warzywek " Wiec mysle ze se poradze dzieki za pomoc. SOG

prosze o pomoc to dosc powazny cykl i nie jestem wstanie tego ogarnac mam zamale doswiadczenie jeszcze a chce pomoc kumplowi zeby cykl byl z glowa zrobiony dlatego radze sie specjalistow

chyba nie zabardzo chce wam sie pomoc ;/

[...] ACT jak jest w przypadku z seriami czyli ile maksymalnego ciężaru np sobie ustawić na poszczególne ćwiczenie nie chce szarżować i zarazem się skrzywdzić :) licze w tym na pomoc ps. Jak się nie ma zakwasów to znaczy że mięsnie nie rosną ? gdzieś coś like that czytałem tylko że ja mam zwykle zakwasy raz a potem już ich wcale nie mam tak jakby [...]

sorry Uriel ale potrzebuje szybko podpowiedzi a nikt nie chce pomoc

[...] Meta-Burn XTP i wlasnie chce dodac cos jeszcze moze T3 lub Blaze Extrem albo Lipidex czy Sesamin w kazdym badz razie chcialbym cos z SAN-u sugeruje sie wypowiedzia Apokalipsy. Tight i Scoch efekty super i po cyklu z substancji lipotropowych jezeli wyglada nadal mnie nie bedize satysfakcjonowal wroce do tighta i scorcha. Czekam na wasza pomoc

Witam, Na wstępie przepraszam, że piszę w tym temacie, ale tutaj zagląda wielu specjalistów mających do czynienia z leczeniem wad postawy, zatem mam nadzieję, że i mi uda się pomóc. Mam 18 lat, ćwiczę ok. rok (z naprawdę małym obciążeniem - tj. sztangielki po 6 kg każda). Moje plecy wyglądają mniej więcej tak jak na załączonym obrazku. Dodatkowo [...]

Z góry dzieki za pomoc to dla mnie duzo znaczy mam 183cm obecna waga to 70 kg treningi mam 4 razy w tygodniu + mecze w soboty jak mozesz to poradz mi jeszcze jakies odzywki dobre. Musze sie przygotowac bo sezon mi sie zaczyna 30 wrzesnia

[...] a mianowicie od pewnego czasu czuje ból w lewym łokciu. Ale nie przy zwykłych ruchach tylko przy naprzykład wyciskaniu francuskim lub na poziomej ławce. Jest to takie ukłucie tak jakby w środku stawu. I nioewiem czy stowowac na to jakąś maś??? A moze udac się do lekarza lub popsrostu zrobic sobie przerwe. Z góry za wszelką pomoc dziękuje.

[...] masz racje niestety nie jestem w stanie w 100 procentach tego zrealizowac chodźby ze względu na czeste wyjazdy i bardzo zróznicowana aktywnośc fizyczna w poszczególne dni, ale dąze w tym kieunku cały czas i wstaram sie aby wiekszośc wyglądala tak jak piszesz. zaczynam również liczyc mniej więcej co jem. pozdrawiam i dziękli za nieoceniona pomoc

kolego grom mozesz mi pojaśnić niektóre cwiczenia z planu treninbowego bruca??? Bo niekiedyk, to nawet nie mam pojęcia jak mogłoby to wyglądać. proszę o pomoc.

Mój problem polega na tym, że mam uczulenie na białko. Dodatkowo jestem dziewczyną. Czytałam na tym forum różne artykuły o dietach i nie bardzo mi wychodzi ułożenie swojej - uczulenie. Dodam też, że zależy mi na przytyciu jakiś 5 kg, ćwiczę siłowo 2 X w tygodniu i chcę umięśnić/rozbudowac tylko uda - mięśnie dwugłowe i czworogłowe. Jeśli ktoś [...]

ok dzieki za pomoc. I jeszcze 1 pytanie odnoscnie ostrowi: mozna brac na noc czy nie bardzo?

Witam Otóż jedna osoba ma chory kregosłup i lekarz jej nie pozwolił robić brzuszków. Do tego może dzwigać max okolo 3 kg na jedną rekę. A chce zrzucić brzuch bo reszta jest ok. Czy jest jakiś suplement/maść(miejscowy spalacz) działający i mogący pomóc. Oczywiscie nie pytam sie po to by mi ktoś odpowiedział że ma zmodyfikować diete itd. bo to sam [...]

Jedna z rąk może być większa z różnych powodów. Możesz mieć po prostu trochę inny kształt mięśnia, przez co obwód jest większy pomimo mniejszej siły. Spróbuj może porobić przez jakiś czas trening siłowy na ramiona, zaczynając od słabszej ręki. To powinno wyrównać różnice w sile, później weź się za trening masowy zaczynając od ręki mniejszej. Z [...]

ciezko powiedziec Wybierze ktory bedzie chcial i mu lepiej pasowal hmm nie mniej jednak wszystkim dzieki wielkie za pomoc

[...] rozklekotanego rowerka oraz biezni (biega sie na niej pod gorke i niestety z biegu musza byc wylaczone rece gdyz trzeba sie trzymac nimi podczas biegu :/). Bardzo prosze o wyrozumialosc, jestem tu nowy, wiec moge popelnic bledy. Dodam, ze takze niewiele wiem o cwiczeniach itd. Licze na pomoc, gdyz zalezy mi na tym zeby cos zrobic z brzuchem...=(

Witam!!! Chcialbym zaczac trenować. Nigdy wcześnij nie miałem do czynienia z kulturystyką. Jestem chudy więc chciałbym zacząć dobry trening na mase. Mam do dyspozycji ławeczke, sztange, hankle i drążek. Prosze o pomoc w ułożeniu treningu.

siema, pomóc możemy, ale raczej nikt ci planu nie ułoży, poczytaj, ułóż sam i daj do sprawdzenia pozdro

[...] to jest ta sama ? 628 stron z kolorowymi zdjeciami za 47 zl? czy to moze co innego? macie moze linka gdzie bym ja dostal ? i jak by mi ktos powiedzial jak wykupic abon bo zapomnialem to rozdam zaraz sogi za pomoc pozdro;) Zmieniony przez - CiEmNoTeQ w dniu 2006-08-18 16:43:19 Zmieniony przez - CiEmNoTeQ w dniu 2006-08-18 16:47:25