pomoc

no dzieki siodema masz soga za pomoc może zrobie test na sfd bo jeszcze takiego chyba nie było

A gdzie ja pisalem ze bralem mete, suste i deke na redukcje? To byl moj ostatni cykl i robilem wtedy mase. Teraz chce sie podrzezbic, stad wybor deka-clen-wino. W ktorym tygodniu wejsc z clenem i winem i jakie dawki brac. Moglby mi ktos pomoc to rozpisac?

dzięki za pomoc

SOGi za pomoc gwarantowane

Hehe, ciesze sie ze chcesz mi pomoc ale idziemy nie w te strone. Ja nie mam zadnych obaw co do rozwoju, po prostu chce sobie pojsc zrobic badania u tego endokryologa bo jestem ciekawy ile bede jeszcze rosl, to wszystko :).

Ja to wszystko doskonale rozumiem, tylko raz ze chcialem sie upewnic czy to na pewno ten specjalista jest a dwa chcialem wiedziec co jest potrzebne do diagnozowania przyrostu wzrostu (rym :p). I tyle, dzieki za pomoc :).

dziekuje za pomoc!:) a dlaczego odradzacie HIT??? ja HST trenowalem i jestem ZADOWOLONY z efektow ale chcialem poprostu zobaczyc co to jest HIT;)

[...] ew. bieganie raz na jakiś czas (teraz musi się to zmienić). To jak mogę dokładnie obliczyć to zapotrzebowanie jeśli tamte wyniki są błędne? Ogólnie jeszcze raz dzięki za pomoc, szczególnie Tobie Sniv (niestety SOGów nie mogę przyznawać ;]). Jeszcze pytanie odnośnie tych HIITów - ile razy w tygodniu mam je wykonywać i czy łączyć z ćwiczeniami [...]

dzieki soga juz dałem za pomoc apokalipsa

jabi mam nadzeiej ze jak ja zaczne cykl to moge liczyc na twoje rady i pomoc?

jeżeli o siłownie chodzi to ja jestem w tym opcykany więc tu pomocy nie potrzebuje jeżeli rośnie masa to automatycznie rośnie siła a prosze tylko o pomoc jeśli chodzi o wydolność i dynamike :) dziękuje za ten link naprawde bardzo mi się przyda

oley dlaczego usilnie chcesz udowodnic swoją wyższosc nad autorem nie majac argumentow? dziecinada. ostrzeżenie za spam i pieniactwo. jesli chciales pomoc to podaj argumenty, podziel sie wiedzą ale ja tu widze złosliwosci i prowokacje. do autora: do mnie osobiscie nie przemawia sklad zadnego z powyzszych i nie bralem ich. dlaczego decyzja oscyluje [...]

Może wiecie czemu ten temat jest zamknięty: "Pryszcze wszędzie mam!!!!!!", bo akurat mógłbym pomóc z takim problemem.

...prosze tylko o pomoc jeśli chodzi o wydolność i dynamike... Wydolność możesz robić stosując średnie lub duże ciężary i szybko wykonując ruchy. Dynamika jest związana z techniką. Nie masz techniki to poprawiasz dynamikę czego

Pochodziłem trochę po forum i wyczytałem ,że jak trzeba iść na rzeźbę to dopiero po jakimś czasie jak sobie wyrobię masę. Więc chyba raczej będę potrzebował treningu na masę. Z góry thx za pomoc

No to dajesz taką dietę jak masz teraz ( -400kcal ). Węglowodany najlepiej przed i po treningu, ew. na śniadanie. Kolacja czystobiałkowa. Oczywiście 5 posiłków staraj sporzywać. Ćwicz tak i obserwuj wagę. Zwarz się w dzień rozpoczęcia redukcji i tydzień po. Jeśli się waga nie ruszy to tnij węgle śniadaniowe albo przedtreningowe. Powinno pomóc. [...]

dzięki za pomoc, pozdrawiam

Dla Twojej wiadomości, można przeglądać tematy będąc niezalogowanym, a chyba wiem, co piszę ;) Przejrzałem ich sporo, uwierz... A skoro nie chcesz pomóc, po co się wypowiadasz?

Polecam nowy fitness club w Pruszkowie "GALERIA FITNESS" przy ul. Prusa 12 lok. 107. Duża, bardzo dobrze wyposażona siłownia, sala z rowerkami, bieżniami itp. oraz sala fitness. Można również liczyć na fachową pomoc instruktora na siłowni. Warto odwiedzić.

InsideMan dziekuje za pomoc msle ze sie dostosuje sog mysle poleciał