pomoc

[...] kości to żadna kreatyna ani suplementy ci nie pomogą bo najwyraźniej spożywasz po prostu za mało kalorii. Dział odżywianie, wypełnij ankietę i ułóż jakąś dietę, znajdziesz pomoc. Wtedy najwyżej będzie można np. uzpełnić braki białka odżywką. Następnie dział trening dla początkujących i bierzesz się za plan treningowy. Potem pomyśli się o [...]

Witam, Chciałbym Powitac wszystkich forumowiczow. Jestem nowym uzytkownikiem, chcialem prosic o Waszą pomoc w kwesti odbloku. Wyniki badan wkleje, jak tylko uda mi sie zalogowac do laboratorium , Z gory wielkie dzieki za pomoc. Pozdrawiam

A nie pomyślałeś żeby się udać do takiego miejsca jak to? http://www.rexmedicasport.pl/szybka-pomoc-ortopedyczna/ będziesz miał w jednym miejscu konsultacje wszystkich lekarzy plus badania, ok może trochę to kosztować, ale na pewno nie będziesz długo czekać. My też adres na siłowni znamy dobrze, każdy sport powoduje mniejsze bądź większe [...]

[...] czy mógłby mi ktoś ułożyć jakiś trening i dietę dać może jakieś rady nie wiem brać może jakieś suplementy niby to nie potrzebne ale może pomóc np białko serwatkowe proszę o pomoc i z góry bardzo dziękuję. Hej Najpierw wstaw ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Później oblicz swoje [...]

Rozumiem. Pierwszy raz spotkałem sie z taką kontuzją. Chętnie przyjmę każdą pomoc. Jak, kiedy i w jaki sposób BPL-G mógłbyś pomóc? Chodzi o obszar Warszawy.

ok dzięki za pomoc. Czyli przesunę sobie witaminy D i K do posiłku w którym mam choć trochę tłuszczu. a wit.C je się z dala od treningu (ale nic mi nie wiadomo, jakoby nie wolno łączyć z węglami, to bez sensu, bo np. ziemniaki to węgle, a mają wit.C i w niczym to nie przeszkadza). Czytałem ostatnio jakiś artykuł gdzie było napisane, że [...]

[...] pisal do mnie o porady w treningu 5x5, obecnie robi 8-10 tygodni budowania sily, z pozniej zajmuje sie juz stricte przygotowaniem kondycyjnym. to jak z kulturystami, jest okres budowania i jest okres redukcji czy tez przygotownia do startow. periodyzacja jest kluczem tutaj. musisz tylko psychice pomoc:-) Dobra masz zapewne rację dzięki za pomoc .

[...] coś się nie uda - to normalne, kiedy człowiek się uczy. Masz komfort o tyle, że na forum jest mnóstwo osób z doświadczeniem i wiedzą, chętnych by pomóc początkującym. Jeśli będziesz komunikatywny, będziesz opisywał co się dzieje, z czym masz problem - na pewno uzyskasz rady i pomoc tak szybko, jak to możliwe. Zamartwianie się jest bez sensu :).

Nikt mi tego nie powiedział. Sam pomyślałem o tym, trochę poczytałem. Nie byłem pewien więc pytam was. Źle? A jak dotąd same propozycje badań ( pisałem że nie bardzo mam jak je teraz zrobić) a żadnej konkretnej odpowiedzi czy to mogłoby w ogóle pomóc... To jak może taki odblok pomóc? :)

Wiesz co poczekaj jak odpiszę ci expert w tym temacie co dalej,ale jak nie masz funduszy na hantle i sztangi,ławeczki to proponuje zwykły drążek :) FBW można zrobić z własną wagą ciała! :) Dzięki za pomoc :-) i poczekam na pomoc exparta

[...] jadłospis 2000kcal z powodu takie gdyż poradził mi tak pan trener na siłowni w niemczech, ze właśnie taka kaloryczność będzie odpowiednia dla mnie oraz zaoferował mi pomoc oczywiście odpłatnie. Chce wziąć się za siebie na poważnie, a nie na pół gwizdka dla tego proszę Was o pomoc. A niestety nie jestem wstanie zasięgnąć pomocy dietetyków [...]

Ale w czym mamy Ci pomóc ? Znasz technikę podstawowych uderzeń? Bo nie za bardzo wiadomo w czym możemy pomóc.

To bardzo dziwne albo po prostu bardzo mało jesz. Trening może pomóc nie tylko pomóc w poprawie ogólnej kondycji ale i również może pobudzić apetyt. Wysiłek fizyczny zawsze jest dobry.

[...] co ktoś miałby Tobie pomóc w takiej sprawie. Mogę jedynie poradzić szybszą wizytę, lub nie które oddziały (w zasadzie może i każdy) przyjmuje nagłych pacjentów zwyczajnie na oddziale. Dzwonisz czy tam przychodzisz bezpośrednio na oddział i mówisz co się dzieje, lekarz zabiera pacjenta i komplet badań robi. Takim sposobem szybciej uzyskasz pomoc.

Ludzie mówią, że nie trzeba się odblokowywac po turce,co to zmieni jeśli się odblokuję? skoro ,,ludzie mowia,, to nie rob odbloku po co tracic 30zl na clom?tylko pozniej bedzie placz ze Ci nie staje czy cos..przyszedles po pomoc i dostales odp nt odbloku wiec albo sluchasz ludzi albo tych ktorych poprosiles o pomoc

[...] i robię treningi. Trochę jestem rozczarowana ponieważ spadło mi tylko 0.6 kg. Nie umiem stwierdzić z czego to wynika bo spodziewałam się większego spadku wagi. Proszę o pomoc. Moje wyliczenia odnośnie zapotrzebowania : 1. BMR =(809,19 + 1000 + 137,76 ) - 161 = 1786 2. 3 *60 * 9 = 375 = 1995 3. 1995 : 7= 285 4. 1786 + 285 = 2071 5. 2071 + [...]

Dzieki i mam nadzieje ze ogarne. Dietka dopieta ale silownj brakuje wiec trzeba sobie jakos poradzic. Mam juz pewien pomysl a na barki wrzuce jako glowne stojki na rekach i zejscie w dol i do tego duzo przysiadow a na reszte wrzuce pompki w roznych wersjach i drazek. Powinno przez jakis czas pomoc :-) Dzieki za pomoc

[...] czasu mam problem z krostami na plecach, ramionach i nad klatka piersiaowa... Na twarzy mnie rzadko wysypuje tak samo reszta ciala. Nie biore zadnych sterydow ani nic, zeby nie bylo. Czy ektrakt z cynamonu i Willow Bark (kora wierzby białej) moze mi na to pomoc? Lub cos co moze mi pomoc? Lekarz dermatolog to jest właściwy kierunek dla Ciebie

Również uważam, że pomoc psychologiczna, to będzie najwłaściwsza pomoc.

A przyjmujesz jakieś przedtreningówki? Sam trening może powodować trudności z zaśnięciem poprzez wydzielanie np. adrenaliny. Skoro wiesz, że wieczorne treningi na ciebie źle działają to jeżeli masz możliwość zmień porę ich wykonywania, problem powinien się rozwiązać. Co z dietą? Kiedy jesz posiłek potreningowy? Nie przyjmuję przedtreningówek. [...]