Dalsze kroki

Witam mam 15 lat od 4 miesięcy regularnie ćwiczę. Na ten moment co drugi dzień robię pompki (około 150+ w paru seriach) codziennie trening abs i trening pleców. Planuje zacząć jeszcze trenować ręce zawsze dzień po pompkach. I mam pytanie czy takie coś co teraz robię ma jakiś sens? Moim celem jest wyrobienie sobie V, zwiększenie mięśni rąk, sześciopak. Mogę prosić też o jakieś rady lub pomoc ? Jeśli będą potrzebne jakieś inne informacje to chętnie dopisze. A i ważę 86 kg i mam 185 cm wzrostu i już widzę jakieś efekty

Siemano jestem w twoim wieku i proponuje ci trening FBW czyli całe ciało na jednej sesji i pytanie czy nie musisz trochę zredukować tkanki tłuszczowej by uwidocznić mięśnie brzucha!:) Nie zapomnij o zdrowym odżywianiu bo bez tego ani rusz.



Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-02-26 15:49:22

Piłkarzyk14

Siemano jestem w twoim wieku i proponuje ci trening FBW czyli całe ciało na jednej sesji i pytanie czy nie musisz trochę zredukować tkanki tłuszczowej by uwidocznić mięśnie brzucha!:) Nie zapomnij o zdrowym odżywianiu bo bez tego ani rusz.





Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-02-26 15:49:22

Na tego typu trening nie mam sprzętu a na siłownie nie mogę iść. A co do tkanki tłuszczowej to wiem ze trochę muszę tego spalić wiec planuje robić HIIT jak trochę się ociepli. Wiec zostać przy tym co robie narazie ?

Zmieniony przez - Mavannkas w dniu 2017-02-26 15:59:07

Zmieniony przez - Mavannkas w dniu 2017-02-26 15:59:46

Wiesz co poczekaj jak odpiszę ci expert w tym temacie co dalej,ale jak nie masz funduszy na hantle i sztangi,ławeczki to proponuje zwykły drążek :) FBW można zrobić z własną wagą ciała! :)

Piłkarzyk14

Wiesz co poczekaj jak odpiszę ci expert w tym temacie co dalej,ale jak nie masz funduszy na hantle i sztangi,ławeczki to proponuje zwykły drążek :) FBW można zrobić z własną wagą ciała! :)

Dzięki za pomoc i poczekam

Piłkarzyk14

Wiesz co poczekaj jak odpiszę ci expert w tym temacie co dalej,ale jak nie masz funduszy na hantle i sztangi,ławeczki to proponuje zwykły drążek :) FBW można zrobić z własną wagą ciała! :)

Dzięki za pomoc i poczekam na pomoc exparta

nie ma za co,pilnuj michy i życzę powodzonka w kształtowaniu sylwetki!