pomoc

Znam ćwiczenia ale pomyślałem, że ktoś da jakieś nowe ; ] I jeszcze raz dzięki za pomoc.

Dzięki wielkie za pomoc :)

18 prawie:) Wiecie co przestalo mnie bolec i jest git ale dzieki za pomoc. pzdr

Bardzo dziękuję za pomoc c:

Powinny pomóc, ale mnie nie pytaj, przeczytaj to co pisze Solaros. W razie czego go dopytaj.

Sam mam 15 lat i siedze w tym juz ponad miesiac, postaram sie Ci pomoc Na poczatek rozgrzewka a potem trening (sam mam taki i jest super) 1. Przysiad ze sztanga 2. Marwy ciag 3. Wyciskanie na plaskiej 4. Wioslowanie w opadzie 5. Wyciskanie zolnierskie 6. Podciaganie a drazku + rob ze 2 serie brzuszkow po treningu Na koniec stretching [...]

nie lekceważcie potęgi pompek, pompuj śmiało zaszkodzić nie zadzkodzi a troszkę może pomóc, tylko nie przesadzaj z nimi by nie zakłócić regeneracji !

Nie, biegaj tylko 3x w tygodniu w dni które nie masz treningu siłowego, ruchy negatywne czyli samo opuszczanie, a w górę może pomóc Ci kolega lub również możesz odbić się od czegoś nogami

[...] podwyższony jest radio i prolaktyna Jednak są to granice Górne normy także myślę że nie ma co tutaj się przejmować i w jakiekolwiek sposób interweniować jeżeli chodzi o pomoc endokrynologa. Jesteś w takim wieku że te hormony jeszcze mniej więcej będą się kształtować do 21 roku życia także tutaj na spokojnie na pewno testosteron jest bardzo [...]

Jeśli ci stawy naparzają to może pomóc. A zamiast legalonu esseliv lepszy.

Dzięki za pomoc. sog

[...] ACT,jak zalezy mu na poprawie sily i masy. (juz nawet nie wspomne o trudnosciach w zorganizowaniu takiej sesji na typowej silowni!) takie lekkie georgowe full body spelnia z nawiazka role przygotowawcza,do czegos bardziej ciezszego-skroconego,minimalistycznego full body. pozdrawiam. BikerBoy18 jak chcesz komus pomoc,jak sam jestes daleko w polu?

bardzo głupi temat, który poleci Warszawa jest ogromna może sprecyzuj dzielnice. na każdą siłownie na którą sie zdecydujesz instruktor musi ci pomoc w dobrze ćwiczeń odpoweidnich dla ciebie! jak by miało być inaczej to większość pozabijała się tymi sztangami poza tym apeluje zeby takie tematy o siłownie w danym mieście zakładać w informatorach.!

no okej, to dzieki za pomoc :) bede brac tak dnt: rano mono i stom w porze treningowej dt: rano storm, przed treningiem gliceryna a po storm

Nie masz kasy idz do lumpeksu masz idz do sklepu ciesze sie ze mogłem pomóc...

ok dziekuje za pomoc, dalem soga :)

a co myślicie o miodzie? oplaca sie kupowac? jak tak to kiedy go i ile spozywać. Dzieki za pomoc

dzieki. a dextroza przyda sie ? Kupilbym to i to. jak tak to ile i kiedy? jeszcze raz dzieki za pomoc

a glutamina i tauryna sie przyda czy nie ?Powiedzmy ze obowiązkowo kupuje carbo i zma(apteczne). nie mam wiele kasy ale chce sobie bardzo pomoc. doradzali mi omege 3 ale nie mam kasy na tyle specyfikow. dzieki. są to bardzo cenne informacje.

Dziekuje, ale w moim przypadku chyba troszke na wyrost to wszystko, niemniej jednak postaram sie pomoc w miare mozliwosci.