pomoc

tu oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , a tu wypełnij co jesz i wklej tu do tematu postaram ci pomóc i pewnie inni też http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i poczytaj 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu jest [...]

gainer ma za zadanie pomóc Ci w budowie masy tylko pośrednio podstawa to dieta którą on ma uzupełniać po prostu spróbuj więcej jeść dużo ryżu kasz mięsa ryb itd itp goń jeszcze to działu odżywianie tam Ci lepiej pomogą pozdr.!

gainer ma za zadanie pomóc Ci w budowie masy tylko pośrednio podstawa to dieta którą on ma uzupełniać po prostu spróbuj więcej jeść dużo ryżu kasz mięsa ryb itd itp goń jeszcze to działu odżywianie tam Ci lepiej pomogą pozdr.!

Nie wierze ze facet z 14-sto letnim stazem zadaje takie pytanie Wez sie za tematy podwieszone, ułuz i daj do poprawy bo nikt za Ciebie tego nie zrobi (ew. moze pomóc)

[...] jakos mi to starczalo ale od jakiegos roku zauwazylem stagnacje i stwierdzilem ze moze warto sie przylozyc solidnie do dietyDlatego tez zwrocilem sie tutaj do was liczac na pomoc bo staz nieoznacza ze wszystko sie wie tak jak niektorym sie tutaj wydaje.Czlowiek cale zycie sie uczy i tak umiera głupim bo niesposob jest wszystko pojac tym bardziej [...]

wydaje im sie ze sa wszystkowiedzacy... tego nie napisałem zreszta powiedziałem Ci co masz zrobic zanim poprosisz o pomoc.

dzięki za pomoc

Tak to poniżej wypisałem wszystko ma nadzieje że wystarczy by pomoc mi. Wiek:16,5 roku Staż:trening pożadny i systematyczny w domu we własnej siłowni to od 2,5 miesiaca,wcześniej ćwiczyłem u kolegi ok.3 miesięcy ale to nie systematycznie i praktycznie bez odpowiedniego sprzetu i tak jeszcze wczesniej od jakiś 13 lat ćwiczyłem w domu pompki i [...]

Troll dajac takie rady dowodzisz jak głupi jestes a głupote juz trudniej zatuszowac ... wiec w twouim przypadku nawet nocnik na łbie nei załatwił by sprawy wiec jesli problem Cie nie dotyczy i nie masz nic sensownego do powiedzenia to siedz cicho i szanuj sie człwieku .... Chmura sam mam z tym problem i duzoo czytałem juz na ten temat na forum bo [...]

no dzieki Ola ;) jak mówisz ze 4 pln to spróbuje :) .. lepsze to niz puder hehe chociaz i tak w moim przypadku dermatolog stwierdził ze jdynie lasery moga mi pomóc ale moze kupie ten Hydro cos tam ... zdr. p.s. jak bedziesz miec jakies nowinki z tej dziedziny to pisz

Dzięki za pomoc. Miałeś jakąś stycznośc z tymi odżywkami, czy wiedza?:P

No i git, a CM3 około 20-30 minut po śniadaniu? Leci świąteczny sogacz za pomoc:)

panowie sogi poszly dla wszystkich dzieki za pomoc pozdro

Super, dzięki za pomoc, jestes taki fantastyczny!!!

Mam ten sam problem co maro_sz_17, więc też się przyłączam do prośby o pomoc w wyjaśnieniu tego zjawiska. Ja osobiście czuje bardziej ból górnych partii mięśni brzucha chociaż faktycznie w miejscu połączenia z żebrami. ps. można robić brzuch wg ABS2 codziennie? Czy robic np. co drugi dzień ?

[...] ok 1000, i zastanawiam sie nad krossem A2, czytalam rozne opinie o nim...i juz sama niewiem. Jakie sa ramy krossa, i jak długo pojeździ, przy czym jezdze dosc spokojnie, tzn. nie skacze czy cos takiego.. zastanawiam sie nad tym np. http://www.allegro.pl/item330839185_rower_kross_level_a2_alivio_xcr_lock_out_krakow.html dzięki za każdą pomoc:)

Dzięki za pomoc :D a co do dalszych kursów ? Może sami cos robiliscie ?

i co to ma byc? ludzie pytam sie o link do filmu a nie jakies opisy gdzie wszedzie na necie sa ;/ nikt z tak duzego fora nie jest mi w stanie pomoc???

Myslalem ze jestesmy tutaj aby sobie w jakis sposob pomoc. Nie rozumiem dlaczego niechcesz mi powiedziec jak ona dziala i czy wogole dziala. Po co mam cos w siebie bez sensu ladowac?

Ja Ci poelcam zajrzeć do działu ladies tam dziewczyny powinny ci pomóc, one lepiej się znają.