pomoc

Peptydy Fakt, jakieś ghrp 6 mogłoby pomóc, a zawsze to taniej niż hgh. Sam próbowałem, choć i tak najlepszą skórę mam na krótkich estrach testa i na mostkach;-)

[...] to jest trochę oznaka braku poczucia własnej wartości, coś jak zakompleksione dziecko uwięzione w ciele herkulesa. Chcesz się czegoś dowiedzieć to uderz do kogoś, poproś o pomoc, zapłać pieniążki i się edukuj, a nie jak typowa cebula na daj i to za darmo i jeszcze jakieś wymagania }:-( Odnośnie "cienki gościu" to niektórzy celują troszkę wyżej [...]

[...] jeszcze nie bylo, mimo ze sledze tematy juz jakis czas. Niektorzy pewnie kojarza mnie z Animala (siema MM1986 czy Przemo itd). Mam 28 lat, trenuje jakies 7-8lat. Jak bede mogl cos podpowiedziec czy doradzic to postaram sie pomoc, jednak wiekszosc czasu spedzam na insta lol .. domaestethiccrew /SFD/2018/1/2/f538862f2ecc4a429c8abb9361a79552.jpg

3 - prosze banana o pomoc umieszczenia fot w 1 post. Dzieki Pytania o saa jestem otwarty, kto mnie zna ten wie ze co nie co doswiadczenia mam i liznelo sie troche roznych kreatyn :-) /SFD/2018/1/2/797ecc3d772f4ff58ec6ba3de0cdb013.jpg Zmieniony przez - Onar_Animal w dniu 2018-01-02 13:21:46

[...] chyba moja pięta achillesowa dlatego szukam jakiejś nowej wiedzy co tu z nimi zrobić ale rozumiem , nie chcesz żebym Cię przerósł ;-) Spoczko Haha niestety nie potrafie Ci pomoc, bo naprawde od zawsze plecy i barki reagowaly najlepiej. Kiedys bylo tak ze siedzac na barki pchalem 120 na kiju a na klate 140 lol, nauczylem sie trenowac klatke [...]

[...] po sobie ślad. W przyszlym tygodniu kompleks badan bedzie zrobiony +testy na grzyby i pasozyty. Dziekuje wszystkim z forum za wsparcie a przede wszystkim Przemkowi za pomoc. Wykonal kawał swietnej roboty. Jak było trzeba to zj**ał a jak bylo trzeba zmotywowal do tego w trudnych chwilach zachowal sie jak swietny psycholog i zawsze mnie [...]

08.04 Plecy tric 1. podciąganie szeroki chwyt 3x max 2. wiosłowanie półsztangą 4x12-6 3.

U mnie z tym cardio jest tak że mam zaplanowane 4x30 minut, ale tu wypadnie pomoc u żony na firmie, tu u mnie w pracy coś, później pogoda ładna więc rower i z 4x30 robi się średnia 7x60 będąc na masie;p

Gucio wielkie dzięki za pomoc z fotamii. Marian zmiana dopiero weszła w życie. Wcześniej było klasycznie 1-4 b+t 5-6b+w. Co do retencji to problem jest. Na kostkach spokojnie palcem robie 0,5 cm odcisk. Jak byłem teraz u Huberta Kulczynskiego na pozowaniu to mówił ze forma dobra ale trzymam mega dużo wody. Z rana bez tragedii a wieczór już cały [...]

Ty za to, gdybyś znał większość z nas lepiej, to wiedziałbyś, że taki Luki zjada wiedzą i sposobem prowadzenia zawodników Słodkiewicza ;-) I ja nie mówię, że z tą rybą to coś źle mówisz. Oczywiście masz rację, że jest lekkostrawna, i to akurat częsty zabieg w końcówce - wrzucenie ryby zamiast kury. Ale chodziło mi o to co napisałeś sam - że Radek [...]

Jak wrzucasz z iphone'a to przed wstawieniem przekręć na bok i z powrotem do pionu - powinno pomóc.

27.03 off Cardio wyrobione więc or rana personalne, ponziej chwilę do kumpla coś pomoc. Za chwilę jeszcze 2 personalne i luz. Micha z dzis: 1. Owsiane+ryzowe + bialka jaj+jaja+wpi+banan 2. Ryz kura oliwa szpinak 3. Owsiane kura cukinia orzechy włoskie 4. Ryz kura szpinak 5. Owsiane+ryżowe +kura+cukinia 6. Jaja bialka jaj migdały W sumie klasyk, [...]

dla mnie to podchodzi trochę pod masochizm, ale jak ma pomóc to warto trochę poleżeć

04.12 Redukcja dzień 15 Off Z rana cardio. Ponziej kilka personalnych I w sumie caly Dzień roboty bo moja robi urodziny więc troche musialem pomóc. Jutro z rana ruszamy nad morze Ale jeszcze wcześniej zrobię trening u siebie.

[...] off redu dzień 63 Kolejny dzień nad morzem. Rano wstałem i poszedłem na marsz zazwyczaj wychodzi ok 30 min tak dziś słuchałem nowego materiału Dawida z Łukim i poszło ponad 50.min..w ciągu dnia coś tam porobiłem w mieszkaniu (montowałem zmywarkę i pralkę tzn brat montował ją próbowałem pomoc:p) wieczorem znów spacer I basen z mala. Fajny dzień.

[...] spróbuje to się nie przekonam. W najgorszym wypadku jak przegram z jakaś przeszkodą to oddam opaskę i dokończe bieg na zasadach Open, robiąc burpees lub czekając na jakąś pomoc :-) Jest kilka przeszkód, których się obawiam, m.in. wszelkie ściany ;-) W każdym razie korzystanie z pomocy innych nie daje tyle satysfakcji co samodzielnie pokonanie [...]

Paatik tak sobie właśnie pomyślałam, że to co dla mnie jest oczywiste, dla innych nie musi ;-) Te biegi są nastawione głównie na dobrą zabawę oraz wzajemną pomoc i współpracę. W open chodzi o to,, żeby pokonać swoje słabości i dotrzeć do mety. W niektórych biegach można korzystać nie tylko z pomocy innych na trasie przy pokonywaniu przeszkód, ale [...]

[...] :-) Poza tym już kiedyś o tym wspominałam - praktycznie na każdym biegu OCR mamy dwie kategorie: * open - gdzie nie ważne są umiejętności, liczy się dobra zabawa i wzajemna pomoc na trasie. Zasady są mało restrykcyjne, przeszkody można omijać wykonując w zamian karę (np. burpees). Stratuje tu kilkaset czy nawet tysiące osób. * elita - tu liczą [...]

[...] odbył ;-)%-) A mam niestety mało okazji do biegania w terenie, wiec muszę korzystać ;-) Zresztą przed zawodami będę musiała radzić sobie sama, bo nie będę obcych prosić o pomoc ;-) Ciekawa jestem jak to się sprawdzi na trasie, w końcu wiele stworzeń żyjących w wodzie ma specjalna, ochronną warstwę tłuszczu, więc na logikę powinno chronić przed [...]

22.01 poniedziałek Po wczorajszym treningu bolał mnie jedynie biceps. Dziś trening na siłownie wg planu, ale nie szalałam z ciężarem, żeby sobie znowu czegoś nie popsuć. Trening (siłownia) - wioślarz 500m - przyciąganie do brzucha siedzą 25kgx10 (oburącz) /10kgx10 (jednorącz) /10kgx10 1. nachwyt, 60s 1 /2 /3 /4 (2+2g) /5 (2+3g) /5 (2+3g) Tym [...]