pomoc

Ok dzięki za pomoc ale chyba zdecyduje się na prop. I sog dołączenie za pomoc

Wybacz, ale nie ufam ortopedom, fizjoterapeutom innym lekarzom. Dla mnie większość nie ma pojęcia co robi, za to ma pojęcie jak ciągnąc kasę. Dawno temu za dzieciaka jeden miał mi pomóc w ćwiczeniach to skończyło się na zmarnowanej kasie. Podobnie z lekarzami, to co najlepiej umieją to przepisywać antybiotyki które w większości przypadków są [...]

Proszę o pomoc w dopracowaniu diety, brakuję kcal. Co dodać, co zamienić? Dziękuję za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35ae4b77ae7b42968c306d16dcf0df4c.png

[...] upy na skośnej Wznosy z opadu Wznosy kolan do łokci w zwisie czasu nie liczyłam bo spotkałam na siłowni bardzo rozgarnietą:-))instruktorkę i bezinteresownie zaoferowała pomoc.Pokazała te sit upy że brzuch mi prawie odpadł. wznosy z opadu -robię dobrze a do kolan z tiltem chciałam ogarnąć, ale ciężko mi to wyczuć, no ale lepiej niż wcześniej [...]

Zamierzam dokupić jeszcze glukozamine, żeby trochę pomóc stawom.. Dzięki za pomoc! :-)

[...] podstawy i widzę że to skutkuje w ciągu 2miesięcy przytylem 5kg jeśli chodzi o martwy to raczej nikt mi nie pokże techniki większość woli się posmiac z malolata niż mu pomoc. Nie liczę że ktoś mi ułoży plan ale ta pomoc też jest niewystarczająca przykladowa odpowiedź ,,cały plan do kosza''. Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-02-14 [...]

Dzieki za pomoc : ) Nie bede zaśmiecał forum nowymi tematami wiec tutaj zapytam a mianowicie moj kolega sie pytał mnie ostatnio ; Jest na cyklu juz miesiac a ostatnio pił wóde i marwi sie teraz ze zejdzie troche wody z niego co nabarął dzieki kreatynie . Nie mogłem mu pomóc bo sam nie wiec wiec napisałem tutaj ;) prosze o odp

Coach Nie sędziuję nie dlatego że nie chcę pomóc tylko z powodów o których jak to napisałeś "p....." Masz racje że nie powinienem tego pisac na forum bo wygląda to jak jątrzenie.Ale wciąż nie możemy się zebrać po zawodach i ustalić na przyszłość rozwiązań problemów . Umówmy się tak ja zamykam ryja na forum a Ty startujesz na zawodach :-) [...]

[...] planu powinnam się chwycić, uważasz FBW za praktyczniejszy teraz, więc nie wiem na jaki zmienić dotychczasowy plan :@-) jesli to faktycznie korzystniejsze i lepsze, proszę o pomoc:-? TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek [...]

Siema moje pytanie mam jako tako diete biore kreatyne mono. do tego gainer i mysle nad kupnem jeszcze bialka nie wiem czy to sie oplaca moze sam gainer starczy prosze o porady z gory dziekuje za pomoc i poswiecenie czasu.(jak ktos wie gdzie mozna w Angli kupic sprzet na silke bede wdzieczny za pomoc)

8-) Jak tylko dotrę z pracy do domu to prześlę. Nieziemsko liczę na pomoc.. nie na cud, a na pomoc.

Miczel, mógłbyś wejść do mojego dziennika i pomóc rozwiać wątpliwości co do aromatyzacji środków w końcówce przygotowań do startu? Masz odpowiednią wiedzę żeby nam to rozjaśnić, bardzo proszę o pomoc. Od str 161, Btw, oczywiście, że prościej MCT kupić który do tego jest bardzo tani. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-02-21 15:25:32

Ok, dzięki za za szybką pomoc :) Wytłumaczę się trochę dałem tyle Kalorii po prowadzę dosyć aktywny tryb żęcia :) te dwa posiłki "praca","praca2" zjadam je w pracy dlatego są to Kanapki. W posiłku 1 jak wyrzucę miód i banana a dodam jogurt naturalny będzie okej ? w 2 posiłku zrobię chleb z tuńczykiem w wodzie. A w 3 Chleb z ogórkiem i twarogiem [...]

No to chyba napisałem o pomoc, a że mam to moja sprawa. :) Pytam o pomoc, a nie hejty. Zapoznałem się z Twoim zdaniem, diete jaką taką też już mam.

Siema mam pytanie moja waga 65kg wzrost 180cm wiek 20lat moje zapotrzebowanie to kalorii 2700,białka 100g, wegli 370g, tluszcz 90g ( jak się mylę prosze o poprawienie mnie) ile dołożyć białka kalorie tluszczu i wegli mój cel to masa miesniowa bardzo proszę o pomoc z góry dziękuję za pomoc.pozdrawiam

j/w lepiej podejdz do kogos i popros o pomoc niz mialbys cudowac przykladowo;-) prosby o pomoc nikt nie odrzuci chyba ze w trakcie serii bedzie%-)

[...] maja inna, przynajmniej powinny mieć. Chude nogi do wielkiego brzucha tylko świadczą o złej gospodarce hormonalnej i nie mają nic wpólnego z genami ;-) Nie możesz prosic o pomoc specjalistów w realu w temacie diety? Masz bardzo skomplikowana sytuację zdrowotną my nie możemy się podjąć doradzania w takim temacie Internetowo jeszcze możesz [...]

Ja mam pytanie gdzie mozna poczytac o dobraniu odpowiedniej diety , czy ktos moze mi pomoc rozpisac diete na caly tydzien z gory dzieki za pomoc. Do tego jakis plan treningowy I odpowiednie suplementy. Teraz cwicze ponad rok ale tylko pompki brzuszki itd domowe cwiczenia. Teraz zakuplilem hantle sztange I laweczke . Zalezy mi na rzezbie bo jestem [...]

[...] każdej serii? I czy zacząć od 10 powtórzeń na duże partie i 12 na małe, bo teraz robiłem po 5 powtórzeń z progresją co serię(1 seria 50% maxa z 5-tek, 2 seria 60% itd..) więc był spory ciężar.. Prosiłbym Cię o pomoc:) i już z góry dziękuję co nie znaczy, że nie czekam na wypowiedzi innych osób:) Zmieniony przez - Siom w dniu 2014-03-04 09:17:23

[...] jego zmiana nie napisałeś, że zmieniasz ćwiczenia to co chcesz zmienić? jeśli w danym momencie notujesz brak porgresu modyfikujesz diete lub trening i lecisz dalej. To ile się wyciska nie jest najważniejsze. jeśli zmieniasz ćwiczenia to w czym chciałbyś otrzymać pomoc? bo nie wiem jak Ci pomóc Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-03-04 14:57:01