pomoc

[...] treningowy) 100g ryzu (brązowego) 150g cyca z kury 200g jakiejs surówki @odrazu po treningu woda + 37g glukozy @Po treningu 100g makaronu 70g piersi z kurczaka 330g Kefir 100g ryzu białego @Przed snem: 130 tuny z wody twarog chudy oliwa pytania: 1. co to jest tuna :D? 2. czy w diecie nalezy cos zmienic. jezeli tak to co :)? dzieki za pomoc

[...] http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html http://www.sfd.pl/-t585708.html w niej znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania i rozterki. Jeżeli będziesz chciała zostać z nami na dłużej i uzyskać indywidualną pomoc poproszę o: - ankietę - zdjęcia - rozpiskę jedzeniową (popatrz jak to wygląda w dziennikach innych dziewczyn). :-)

aha to dzięki za pomoc wszystko już wiem Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

niestety to pytanie nie do mnie - nie potrafie pomoc ale raczej nie bazowalbym przy wyciaganiu wnioskow na dyskusjach sprzed 5ciu lat :)

aha .Dzieki , a mam tkie pytanie bo widzialem ze tamte plany sa zrobione pod boks a moze ma ktos specjalne pod kickboxing.Chcialbm przygotowac sie dobrze do fullcontactu.Dzieki za pomoc

oki, a co to jest o3? i jakie mono? czy to mono to mono, obojętnie co się bierze? Chyba, że uważasz, że bcaa nie ma sensu i zamiast niego jakiegoś stacka, czy coś? dzięki za pomoc.

nie ma takiego systemu/kursu ani sztuki walki dla kobiety. Twoim zadaniem nie jest zgrywanie bohaterki i wyrywanie sie z dokopywaniem napastnikowi. Twoim zadaniem jest nauczyc sie unikać niebezpiecznych sytuacji i ewentualnie zaskoczenie napastnika, a potem szybki bieg przed siebie i darcie japy o pomoc.

Nie wypełniłeś nawet profilu- jesteś kobietą, dzieckiem, staruszkiem?? Nic nie wiemy- jak mamy pomóc?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

obecnie Zurawski - Smolarek Frankowski jeszcze nie strzela ale mi i tak bardziej Smolarek pasuje na pomoc a na atak którys z nich:Zurawski,Frankowski,Niedzielan,Saganowski

M.Żurawski i T.Frankowski Jeżeli Frankowski nie odnajdzie się w Angli to Sagan powinien być partnerem "Magica" Ebi na pomoc. Rasiak do domu

i jeszcze jedno pytanie. Bo zastanawiam sie nad gainerem. Nie mam zawsze okazji zjesc pelnowartosciowego posilku i w sumie taki gainerek mogl by mi pomoc :) I takie pytanko...ile da sie wyciagnac realnie wagi z gainera 4800 g (moj wybor padl na vitalmax 1) ? tak +/- Przy w miare dobrej diecie i treningu 2/3 razy w tygodniu ? Bo mam takie obawy ze [...]

Uprzejmie dziękuję chłopaki za pomoc :-)

A więc ? Widze zdania są podzielone... Ważę 75. Spodnie rozmiar 32 z dupy mi spadają. Lekki kondon został mi na brzuchu, reszta chudzielec... Waham się, czy zlecieć jeszcze z 2-3 kg. Wtedy też coś z brzucha zlece, wykonam swój plan zatem, a za około 2 miesiące zaczne tyć. Fachowcy, ja raczkuje w tym temacie i na siłowni, proszę o pomoc! :)

sprawa wyjasniona thx za pomoc :-]

proponuje zapijać alkocholem powinno pomóc

Czy wyciskajac juz sztange przed glowa jest sens dodatkowo wyciskac ja jeszcze zza glowa? Czy nie lepiej zamiast unoszenia ramion w przod ze sztanga nie robic tego samego, ale hantlami? Czy kolejnosc cwiczen zostala poprawnie ulozona wg kolejnosci? Z gory thx za wszelka pomoc!!

No dobra. Niechętnie ale myślę, że dam radę. Dzięki za pomoc, masz SOG'a ode mnie.

modzi zaraz pewnie Ci przeniosa temat do działu Doping - tam uzyskasz fachowa pomoc:-)

fachową pomoc żebyś skminił saa albo odpuścił sobie ten badziew %-)

Dziękuje za pomoc : )