pomoc

[...] diety, poniewaz bylem zapisany na stolowke ;/ staram sie duzo jesc, ale mysle, ze od przyszlego tygodnia wypisuje sie ze stolowki i jakas dietke zarzucam. prosilem tez o pomoc w temacie pojedyncze pytania w odzywianiu, ale sie nie doczekalem (http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA-t309794-s168.html) dodam, ze ta gramaturgia to nie moja tylko [...]

Nie stosowałem nigdy enzymów trzeba, będzie spytać oto Marka wiem że on nie tak dawno stosował. Pamiętam jak kiedyś mocno uparłem się na dietę i nabawiłem się tak mocnego wstrętu do kurczaka że już godzinę przed zjedzeniem posiłku łapał mnie stres jak ja go dam redę zjeść. W pewnym momencie padła mi śliniawki czyli bez dobrej surówki i coli light, [...]

Wiek - 19 lat Wzrost - 176cm Waga - 68kg Starz - 1 rok Cel - masa Jaki moge ułożyć plan treningowy do takiego sprzętu??? 1 hantla rurka prosta 125cm ławka treningowa + rurka 170cm Prosze o pomoc w tej sprawie!

*2*DZIEŃ TESTU "Wtorek" MC 22kg x 10///52kg x 8///72kg x 5///102kg x 4///122kg x 3,3,3,3,3 Szrugsy 72kg x 10,10,10 Drazek 6,6,6 uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8 Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6 pffff rano wstałem zjadłem śniadanko placek owsiany pierwszy raz [...]

aha no dzieki,a moze ktos by zretuszował moja diete:) pozdrawiam i prosze o pomoc:)

Dziękuje za pomoc odwdzięczyłbym sie jakoś ale niestety nie mam jak :)

04.03.08 WTOREK MC 22kg x 10///52kg x 8///72kg x 5///102kg x 4///122kg x 3,3,3,3,3 Szrugsy 72kg x 10,10,10 Drazek 6,6,6 uginanie ramion ze sztanga stojac 40kg x 8,8,8 Uginanie mlotkowe 17kg x 6,6,6 pffff rano wstalem zjadlem sniadanko placek owsiany pierwszy raz robilem cos mi wyszlo daje fotke no i potem wzielo mnie na smarkanie i sie balem ze [...]

masz dokładnie napisane przeczytaj raz jescze lub poproś kogoś o pomoc jak masz trudności

boguc jak możesz to napisz na gg czy tutaj porozmawiamy o tych posiłkachjeśli chcesz pomóc

[...] zakręcony, mam 37,7 st. gorączki i jestem jakiś nie do życia-wymęczony) Pomyślałbym że to grypa ale czułem się cały dzień ok, aż do drugiej dawki TSE i popołudniowego biagania- potem się zaczęło... (tse biorę od 1,5 tyg w takich dawkach i nic takiego mi się nie stało więc to raczej nie nadwrażliwość na kofeinę...) z góry dzięki za pomoc, HAWK!

Polaco oczywiście, ze chcę pomóc Piszę na gg

OK, dzięki wam za pomoc

dobra to nic :) hehe chyba musze zainwestować w ten kaloryfer elektryczny dziękuje za pomoc :)

chce jutro zacząc je stosować, więc chciałem wiedziec czy wszsystko jest ok, dobrze ustawione. Więc prosze o pomoc!

witam, Dziękuje za fachową pomoc. Dziś zapisałem się na lepszą (bardziej wyposażoną siłownię) i doszło mi troszkę nowych urzadzeń. jeśli chodzi o triceps to można np zamieniać sobie co drugi trening przypuscmy sciaganie wyciagu na wyciskanie na poreczach ?? i jeszcze mam takie małe pytanie...przez najbliższy czas chciałbym aby moim priorytetem [...]

Przejrzałem kilkanaście postów - dane, które podałem są wystarczające,różnią sie od tej "pełnej" ankiety tylko tym, że nie wpisałem przy pozostałych punktach "nie mierzyłem" lub "w miarę". Tak więc zobaczmy czy znajdzie sie ktoś chętny pomóc. Będzie - to dobrze, nie - było miło, do widzenia.

[...] -barki nogi , przedramiona , brzuch odpuszczam... Trzeba chyba maksymalnie skrócic treningi na silowni a zarazem sprawic zeby byly jak najbardzije efektywne...wiec prosze o pomoc:) Zanim zaczalem Karate cwiczylem wg tego planu: PLAN 4 DNIOWY PONIEDZIALEK klatka 1. Wyciskanie sztangi płasko (12/10/8/8) progresja 2. Wyciskanie sztangi skos [...]

wielkie dzieki :) za pomoc :>

Wielkie dzięki za pomoc (''); Zmieniony przez - zippi w dniu 2008-03-05 01:13:41

[...] ?? wiem że rybe, ale czy panga jest odpowiednia ?? jakie inne miesko moge wrzucic ... bo wiadomo ze jedzenie kurczaka przez caly tydzien moze sie troche znudzic... :/ a mozna miesko przygotowac w piekarniku ? bez smazenia bez niczego, po prostu pieczenie... ? hmmm to chyba narazie tyle... z gory dziekuje za odpowiedzi i prosze o pomoc ;))