pomoc

Witam ! Przy dotknięciu boli tylko na piszczelu ale ból jest tak silny, że ciężko jest chodzić, nasila się podczas unoszenia palców stopy do góry. Czy ktoś wie co to może być i jak pozbyć się tego bólu ? za pare dni rozpoczynam sezon i muszę trenować ponieważ mam obóz. Cięzko jest opisac jak to boli , ale jest to tak jakby ból wzdłuż ścięgna [...]

Powiedziano dosyc duzo moja pomoc zbedna

kolkeżanko jeszcze tylko jaki masz kolor oczu i wiemy wszystko Beti napisz coś o sobie: ile masz lat, czy uprawiasz jakiś sport, jak się odżywiasz i jaki dokłądnie masz problem... im więcej info. tym łatwiej pomóc

dzieki za pomoc wszytkim ;]

[...] browary, na impry, z laskami tez potrafie normalnie gadac. nie wiem, moze to wynika z tego, ze od pol roku rodzice zyja w separacji. myslalem, ze juz przyzwyczailem sie do sytuacji, ale moze to ta podswiadomosc... czy jest na to jakas pomoc, jakies leki, czy jednak musze isc z tym do lekarza? Zmieniony przez - cobra777 w dniu 2008-05-09 13:33:08

a mozecie mi pomoc i powiedziec czego mi brakuje ?? Plx;] oto moja dieta; Śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj -platki owsiane 70g - 40g sera białego -łyzka oliwy z oliwek Śniadanie II 10;00 -oliwa z oliwek -jabłko/mandarynka -banan -piers z kurczaka (w piatki ryba) Obiad 13:00 (przed treningiem) - zupa /pomidorowa/marchewkowa -piers z kurczaka (w [...]

I właśnie się zastanawiam jak to rozpisać? Możesz pomóc lub ktoś inny kto się dobrze zna ;] Ja myślę, że tak: Poniedziałek: klata, bic, nogi Wtorek: plecy, tric, barki Środa: wolne Czwartek: klata, bic, nogi Piątek: plecy, tric, barki Nie wiem jakieś inne propozycje?

ok dzieki za pomoc to trzeba zamowic z 5kg bo fajna promocja na sfd:)

[...] tyłem 4x10 z obciążeniem na brzuchu środa - uda 4x10 zwykle przysiady z obciążeniem łydki - 4x10 na podwyższeniu z obciażeniem Jeśli coś mam zmienić piszcie (za pomoc +sog). Może mam zakupić dwa normalne hantle? Bo mój jest własnej roboty. Mam 100zł. Ćwiczyłem 3 miechy na tym planie z dietą. przytyłem około 10 kg, teraz spadło z 4 [...]

dzięki za pomoc, sogów coś niemoge wysyłać bo niemam uprawnień. Coś myśle, że sąsiad mógłby mi pospawać. Jak mogę zrobić obciążenia na gryf?? Może da się jakoś podkosić bo widziałem, że przy torach na tych słupach jest pełno takich obciążeń podobno jeden ma 25 kg, ale zabardzo niewiem jak to wziasc bo boje sie ze mnie prad pierdyknie.

nie możesz dawać sogów bo nie masz abona ale sogi się nie liczą /cieszy mnie, że mogłem pomóc/ smerfnie jest pomagać

różnica jest taka, że Zip rozpisuje minimum/często słusznie muszę przyznać/ a ja taki standard który działać gorzej nie może ale czy lepiej warto czasem się przekonać, w sumie mięśnie rosną i regenerują się w dni w których nie trenujemy i nie należy im jeśli to tylko możliwe odmawiać niczego co mogłoby im pomóc

[...] i tautyne mega kaps Olimpu. Moge tak brac : dni treningowe : rano 6caps m3 +2tauryny, przed treningiem cr (jesli tak to czy z tauryna? kiedy mam wtedy zjesc przedtreningowy?) po treningu 6caps m3+2 tauryny i przed snem 5 mp3 . w nietreningowe wciasnac w ciagu dnia gdzies m3 kiedy mam pisty zoladek. tak? Co wtedy z cr? Z gory dzieki za pomoc

Dzięki za pomoc myśle ze zasłużyłes na soga byc moze skontaktuje sie z moim lekarzem ale to jeszcze zobacze bo ból ustępuje i jest 2 razy lepiej jak było mysle ze jeszcze z tydzien i reke będe miał w pełni sprawną mam nadzieje ze od czerwca znów bede mógł wrócic na siłownie..wkoncu taka mała przerwa nie zaszkodzi...

dzięki za pomoc.

Skoro robię IF to chyba kosz czy noga nie działa, tak? Nie rzucaj sie bo ja tu grzecznie pytam i zwracam do was z prośbą o pomoc a Ty mi wyskakujesz z tekstem "kooorwa" Dupy sobie nie zawracam, dla mnie to calkiem wygodne Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-09-17 22:42:29

Pomoc udzielana jest permanentnie. Nie masz się o co obawiać. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-06 10:15:00

Jeśli nie jesteś w stanie wykonać samodzielnie ani jednego powtórzenia , to możesz poprosić o pomoc kolegę .Najważniejsze żebyś podciąganie na drazku nie zmieniał na maszynę. Rób podciąganie z partnerem albo z ławką – podkładasz podwyższenie pod nogi i wykonujesz maksymalną liczbę podciągnięć. Fazę opuszczania wykonuj wolno, ma trwać 3-5 sekund. [...]

Tak z ławką możesz kombinować, z partnerem treningowym też tylko partner treningowy musi kontrolować tę pomoc żeby nie było tak, że pomaga za mocno i nie masz wyzwania i progresu. Jeśli masz narzuconą wersję nachwytem to w miarę wąski nachwyt będzie łatwiejszy. I trzeba walczyć z tym podciąganiem bo czasu jest na tyle dużo żeby popracować nad [...]

Okej, dzięki za pomoc. Na szczęście mam brata, który nie chodzi do szkoły, więc zostanie moim partnerem treningowym.