pomoc

Normalnie widzę tłum do pomocy. Setki osób uważających się za "profesjonalistów" nie potrafi pomóc.

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem bo trochę chaotycznie napisałeś. Jeśli chodzi o pomoc przy sciąganiu sztangi ze stojaków,to jak najbardziej jest dozwolona a moim zdaniem przy maksymalnych ciężarach nawet wskazana.

ogolnie jest spoko tylko gosc mi gadal i sie nawkrecalem dzieki za pomoc :-) Zmieniony przez - lolektaki w dniu 2013-05-03 18:27:53

Wiem że trochę dużo ćwiczeń. Dałem tyle dla urozmaicenia, żeby cały czas nie robić tego samego. Ale wielkie dzięki za odpowiedź i pomoc

dzieki za pomoc na pewno bede z niego korzystać

dzieki za pomoc ....

hehehehehehe niezle zamiast ci ktos pomoc to cie obsmarowali hehe ale chyba sam sobie na to zaprocowales. Ale nic z tego co czytalem to masówke chcesz osiagnac wiec powtórze setny raz jedz 6 razy dziennie do tego zapodaj jakiegos gainerka no i oczywiscie TRENING ale pamietaj ze trening to 35% sukcesu 50%to dietka (wedlug mnie) a reszta to [...]

dzieki za pomoc chociaz jeden cos konkretnego odpowiedzial

Jak zwykle zamiast pomoc krytyka. Oczywiscie aeroby i basen trzy razy w tygodniu. Co wy z tym herbalifem powiem tak zona uzywala kilka razy i zawsze chudla tym razem jest troche gorzej wiecej do zrzucenia dlatego te suple a moze dodac efedryne ?

Tak, efedryna i jeszcze salbutamol i T3 jak nie pójdzie A jest sama krytyka a nie pomoc, to to co napisałeś to żart. I jeszcze Ci mało supli to dokładasz a diety dalej brak. Herbalife to lipa i wywoła tu raczej salwę śmiechu niż poważne traktowanie. To sportowy portal a nie cuda.pl. Przeczytaj choć podstawy układania diety to zobaczysz jak się [...]

Kurde no ;/ Trochę jestem tym zawiedziony, rozumiem, że chcecie pomóc mi i dajecie mi linki do ćwiczenia, diet itp. ale to mi nic nie ułatwiło. Nadal nie wiem co zadzaiał, jak długo będzie, co wybrać, co mam jeść, jak ćwiczyć itp. ;/ Czy może ktoś mi najlepiej napisać tutaj a nie linki dawać i wyjaśnić jak na chłopi rozum? Zmieniony przez - [...]

Tutaj zajmujemy się treningiem / metodyką i jeśli masz w tych kwestiach problem , pisz śmiało a postaramy się pomóc . W sprawach żywienia do działu " ODŻYWIANIE " POZDRAWIAM .

Wypełnij proszę ankietę działu :-) wtedy będziemy mogli lepiej pomóc. Rozkład makroskladnikow jest okej, ale jeśli zazwyczaj przekraczasz ilość kalorii to kontrolujesz ile wlasciwie zjadasz w ciągu dnia? Jakie efekty przyniosła dieta 1700kcal do tej pory i jaką masz aktywność - jaką pracę i ile się ruszasz ?

Dzieki bardzo za pomoc;];]

[...] tułowia , skłony boczne, "brzuszki",oraz we własnym zakresie... ten niby trening układałem sobie sam z książką w ręku...niewiem czy jest on dobry czy zły..proszę o ewętualnie poprawki CHCĘ ĆWICZYĆ NA MASE!!! CZY DOBRY MAM TRENING??? proszę o pomoc!!!! ps.czwiczenia wykonywane są niekoniecznie w tej kolejności podanej przezemnie...

Kup sobie 50 kg i wcinaj to utyjesz hehe. No koniec żartów wypierz same spodnie w 60 C jak zaduże to w 80 C musi pomóc. A jeszcze jedno. ****a wykup abona!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

No i odrazu lepiej się czuje, za 6h zaczynam Działać i Puszka idzie w ruch, dzieki all za pomoc

Wklej foto Poki co,natluszczaj plamy,jesli sa suche(oliwka,tlusty krem).Najlepiej jak pojdziesz do apteki i pokazesz tam lakpi.Powinni pomoc.

Biako dla pewnosci 30 min po kreatynie(jesli pytales ogolnie to mozna) Nie pomagalem dla sog'a bo wiedzialem ze nie masz abona ale chcialem pomoc

Kolego actiVe, nie prosiłem o komentowanie wiadomosci mojego kolegi ale o pomoc w opracowaniu stosownej diety, tak wiec twoja wypowiedz jest centralnie OT i traktuje ja jako spam... Reszcie dziekuje za odpowiedz, chociaz oczekiwalem czegos konkretniejszego. pozdrawiam, Nemo