pomoc

Dzięki za pomoc! Akurat owłosieniem się tu najmniej martwiłem w przypadku cyklu, wiadomo coś za coś, bardziej obawiałem się innych skutków ubocznych jak np gino.

dzięki za linki....i pomoc. Jeśli chodzi o "postępy"to w obwodach idzie w górę ale z brzucha uciekło "tylko"2cm przez miesiąc....i stoi.(z 95cm).Moje zapotrzebowanie to 3000kcl ale ja wystartowałem od 2800 i od tego odjąłem 200kcl.W tej chwili B-195g W-260G T-87g......problemem jest ten brzuch-nie spada tak jak powinien przy takie ilości ćwiczeń i [...]

Dziś trenowałem Barki z elementami tricepsa na małych przerwach 70-80 sek. Trening wyglądał tak: Wyciskanie sztangi zza głowy maszyna shmitta 6 x 12 60-70-80-70-70-70kg Wyciskanie sztangi przed głową stojąc 4 x 16 40-50-45-40kg unoszenia hantli bokiem 4 x 12 6-8-10-8 kg unoszenie bokiem wyciąg dolny na bramie 4 x 10 25-30 kg Lewa i Prawa ręka [...]

ok, siądę jutro nad posiłkami i rozpiszę. A jeśli chodzi o trening, na pewno pomoc mi się przyda, bo bez zajęć grupowych ciężki mi coś ogarnąć. :) nagram filmik, aczkolwiek mam problem ze ścięgnem i dlatego mogę asekurować podświadomie tę nogę. Mam w niej też hmm zbite? mięśnie, nie pamiętam już jakich słów użył trener od mobility. Najprościej [...]

[...] "siłownia" także inverted row będzie odpowiednie. Czyli wyłączyć wyciskanie na płasko czy podmieniać ćwiczenia raz wyciskanie skos w górą raz płasko raz skos w dół? Postaram się zadbać o dietę. Słyszałem żeby podciągać się na drążku jak tylko ma się okazje i ile się da czy to dobre i pomaga? Poza tym nie mam więcej pytań i dziękuję za pomoc ;)

Dobra to by było na tyle bardzo dziękuję za pomoc ;)

aererby/ interwały mogą pomóc, ale bez zbilansowania diety dużo trudniej Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-01-06 23:02:57

[...] wyjdzie w praniu;) Dzięki chłopaki za sugestie. Jest jeszcze jedna sprawa na której się totalnie nie znam.... Trening siłowy kobiety..... Koleżanka poprosiła mnie o pomoc, bo jak na siłowni poprosiła trenera o rozpisanie zestawu ćwiczeń, to wyszło, że ma robić aeroby przez 30 minut, a później dosłownie po jednej serii na partie, ale [...]

Ok, dzieki za pomoc :).

Tak, tylko lekarz jest w stanie tu pomóc. Problem Tkwi w Twojej głowie.

Laktoze toleruje bez problemu ;) dziękuję za pomoc !!

To chciałem usłyszeć(przeczytać) ;) Dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam.

Oki dzięki za pomoc. W takim razie wezmę jedną z tych 3 wyżej wymienionych. A jak jeśli chodzi o dawkowanie? tzn w każdej jest ta mała łyżeczka i teraz jak to rozumieć. Jedna pełna ale płaska to jest jako jedna dawka?

Powiem Ci tak, jesteś młody na pewno można co nieco skorygować ale pogadaj z rodzicami i idź na wizytę do fizjo. On Cię zbada, zobaczy gdzie leży problem w postawie, które mięśnie są przykurczone, a które osłabione. Zbada i na pewno coś doradzi przez internet nikt nie poleci konkretnych ćwiczeń bo może Tobie zaszkodzić zamiast pomóc.

Im szybciej się tym zajmiesz tym lepiej bo im jesteśmy młodsi tym wadę postawy łatwiej zniwelować więc warto się nad tym pochylić i uderzyć po pomoc do lekarza/fizjo.

moja dieta jest chyba bardzo dobra albo tak zła że nie chce się komentować :) chciałbym prosić o podowiedź jakimi odżywkami nadrobić niedobór BTW w momencie gdy np. nie mam możliwości zjedzenia 5 posiłków tylko trzy z powodu np. jakiegoś wyjazdu wakacji itd. dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - dawid_fg w dniu 2016-01-14 20:49:05

tak, trzeba pomóc organizmowi wrócić na normalny tor ruchu.

ok czyli armidex zeczynam teraz tak jak napisałeś lece do momentu zakończenia HCG i po 3dni po wjazd z clomit z tamoxifen jakie dawki ? zacząć clomit od 2 tab przez pierwsza 3 dni? puznej zjazd do 50mg a tamoxifen po 1 tab 20mg ? dzieki za pomoc

[...] W wyciskaniu na barki masz wyciskanie zza karku a daj je z klatki Daj więcej tych serii na duże partie spokojnie możesz dać 5-6 serii a na małe 3-4 serie Dziękuję bardzo za pomoc jeszcze dwa małe pytanka i możemy zamykać temat:) Tak tak właśnie chcę robić Jeden tydzień ABA drugi BAB Ten MC to będzie na nogi a na plecy robię to wiosłowanie hantlą [...]

Super dzięki wielkie za pomoc:)