pomoc

w domu tylko pompki przysiady i inne cwiczenia, basen odpada narazie, siłka 3 razy w tygodniu. co do tamtego linku moge dostosować się w 100%, tylko chodzi o pomoc w zebraniu tego wszystkiego w całość. nie wiem od czego zacząć... oto przykładowa dieta... może być? Zmieniony przez - smutasssek w dniu 2007-11-28 19:32:01

qwa, koleś w kule leci z tymi zdjęciami, zapomniał mi plyty przynieść wkońcu makrocykl 10-tek - mój ulubiony w HST ;) nie lubię robić 15 ruchów, za bardzo męczące, przy 5 bolą mnie stawy od dużych ciężarów, a 10 są akurat ;) Pompa po CP może nie jakaś rozrywająca skórę i wy***ana w kosmos, ale lekko odczuwalna. Miło się ćwiczy. Dzisiaj mi się coś [...]

czyli nikt mi nieodpowie na moje pytanie ? nie pytam sie was czy mam brac czy nie tylko prosze o odpowiedz i pomoc.I jeszcze jedno wczesniej bralem stasia z deka i boldka z winkiem Pozdrawiam

gregor bardzo dobre podejscie, na pewno taka gadka mozna duzo pomoc, a nie wyzwiskami

witam mam pytanie, moj brat ma 15 lat, jest szczupły i wysoki, czy może brac dextroze i białeczko, by wspomoc siebie energetycznie i masowo, cwiczymy od miesiaca i zaczoł sporo jesc. Czy zrobi blad jesli raz na dzien wypije koktail gainera 1 i porcje dextrozy, czy moze mu to poważnie zaszkodzic??Prosze o pomoc.

musze wam pomóc chyba to może zacznijmy konwersacje...przedstawcie sie

bralem i wiem jak rozpisac na pierwszy cykl kolego. Ale prosze o pomoc w ilosci i w dawkach na drugi cykl, a takze jakiej firmy najlepiej w polsce teraz wziasc

jest ktoś ? ktoś madry jak ktoś taki bedzie to niech wyjaśni mi jak to jest z neurosekrecją i czy da sie temu pomóc w ewentualnych zaburzeniach...sogi polecą

eee tam...za dobrą pomoc to i w spamie sog może polecieć avka nowego odpalił i świruje Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-29 01:31:51

[...] o sporcie wegetarioanskim, sa tam galerie kulturystow, ale tez wykaz odzywek (malo ich jakos na razie) czysto wegetarianskich. Mysle, ze slabiej zorientowanym wege cos moze pomoc. http://wegesport.pl I jeszcze jedna sprawa, jako, ze widze, ze troche ludzi wege jednak jest, moze by zalozyc jakis watek specjalnie dla nich, moze nawet podwiesic [...]

ok dzięki za pomoc :)

zdecydowałem sie na moją wersje, jeżeli chce ktoś jeszcze udzielić rad to proszę , nadal czekam na pomoc mlody mazi sog Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2007-11-29 16:04:07

Nikt tu za Ciebie diety nie ułoży. Musisz sam sobie poradzić. Czytaj posty podwieszone i próbuj początki zawsze są trudne ale sie nie przejmuj. Jak już coś stworzysz to wklej a napewno ktoś ją poprawi- pomoże tylko na taką pomoc możesz liczyć:)

Nie da rady na siłke;/ Po pierwsze nie mam wolnego czasu przez nauke, mieszkam na wsi, dojazdy odpadaja . Jak narazie dysponuje ławeczką ze sztanga i rowerkiem . Jednak cos tam moge kupic. Prosze o pomoc.

willex jaki cykl pytam się czy o płaca się brać teraz czy po przerwie dobra dzieki za pomoc

Jakis tam blad a chcialem pomoc

t0macha ale on jest poczatkujacy wiec jesli chcesz mu pomoc to mow na temat a nie o codzinnym wyciskaniu na klatke...! A co do tego codzinniego cwiczenia to trzeba miec na prawde dlugi staz i wiedze aby tak cwiczyc! Tzn wiesz cwiczyc kazdy moze codzinnie tylko ze zanim zobaczy ktos wyniki to pewnie predzej zaliczy jakas kontuzje, Pozdro

[...] w podciaganiu ? co podciagnie sie 2 razy 2 serie i co do domu ? smieszne Taki poczatkujacy zna juz jakies swoje mozliwosci, bo nie wieze ze wchodza tu ludzie z prosbami o pomoc, ktozy nigdy wczesniej nie mieli stycznosci z praca fizyczna. Gdy proponuje mu podciaganie niektorzy mowia ze nie dadza rady sie podciagac i wtedy myslimy jak taki [...]

nie robie 5 seri podciagniec po 30 tylko 30 podciagniec w 5 seri 10/7/5/4/4.mam nadzieje ze sie zapelnia te luki dzieki za pomoc

[...] przy górnej granicy 4 wskazuje, że powinienem i mogę wprowadzić suplementację np. guggulsteronem? Gdzieś wyczytałem, że norma jest nawet do 3,5, ale temu zbytnio wiary nie daję. Jednak i tak wydaje mi się, że przysadka dosyć mocno wymusza na tarczycy produkcję T3 i T4, co by wskazywało na konieczność zrobienia czegoś z tą sprawą;] Proszę o pomoc.