pomoc

spoko, cieszę się że mogłem pomóc w jakiś sposób :-) możesz dać sog-a %-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-06-21 21:02:01

dzięki za pomoc, już zamawiam :) no i rabat :)

mam znajomego w hurtowni ktory powiedzial ze mi cos tak znizy, a jak by trzeba bylo to do 250 na upartego moge dojsc. Dziekuje i pozdrawiam. Jak juz wszystko bede mial to napisze z prosba o pomoc w dawkowaniu

Najczęściej sam. Czasem spotkam znajomego, ale nawet jeśli to nie jest to dla mnie problem poprosić o asekuracje czy pomoc.

No to sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie skoro ćwiczysz sam to musisz mieć zapas w każdej serii bo jak Ci braknie mocy to nie będzie miał Ci kto pomóc abyś wyszedł spod sztangi

Najpierw chciałem wam wszystkim podziękować za pomoc. Teraz mam pytanie czy mam trenować 3 razy w tygodniu w wiekszosci treningach na mase są 4 treningi ??

sklony na lawce rzymskiej 3x15 naprawde niewiem jak wykonywać to ćwiczenie ?? mugłby mi ktoś objaśnić ??? Prosze o pomoc ??!!

Gainer i bialko to uzuzpelnienie diety i jezleli jestes taki kozak to powinienes wiedziec ze dawkujesz zeby pokryc braki!takze nie porownoj tegzo z witaminami i Xp!w sumie jak taki madry jestes to po co ten temat zalozyles??zeby szydzic z ludzi chcacych Ci pomoc??

Skoro prosisz o pomoc to ja dostales w postaci propozycji!jezeli nie potrafisz zaufac ludziaom bardziej doswiadczonym w tym przypadku ZIPER BINIU to po co wogole zakladasz post?? tlumaczylem ci na czym polega dawkowanie gainera czy bialka ktore sa tylko uzupelnieniem diety!natomiast STACK jakim jest XP dawkujesz jak tam napisane ze wzgledu na to [...]

Jeśli Olfen to i Elmetacin - znakomicie się uzupełniają. Stosować zmiennie. Co do tematu - lepiej zgłosić się do najbliższego trenera od sportów siłowych. Powinien pomóc / doradzić.

hehee rzeczywicie dzieki za pomoc

nie wierze ze nikt nie jest w stanie mi pomoc

Ok dzięki wielkie za pomoc :). Mam jeszcze pytanie czy godziny posiłków mogą być dodam że trening zaczynam dopiero po 16. Chciałbym jeszcze kupić jakiś spalacz możecie/możesz doradzić coś w tym kierunku?

dzieki za pomoc, sprawdze i zapytam;)

Bardzo proszę o pomoc :)

[...] pytanie, i już dam wam spokój ;) czy mogę dołożyć do tego planu swoje ćwiczenia ??? Może w końcu po tym treningu zrozumie dlaczego nie ćwiczy się codziennie, oby bo jak na razie to mnie bardzo dziwi :) dzięki wam za pomoc, i proszę o odpowiedz na to ostatnie pytania oraz na to czy boksowanie w worek bokserski coś daje ? pozdrawiam Kamil

j/clopaki napisales nam tylko co bys chcial w sumie, a nic co by pomoglo nam nawiazac jakakolwiek wspolprace w pomocy:-) na poczatek bedziesz musial ulozyc diete, i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie [...]

Postaraj się np. co 2-3 dni robić sobie trening siłowy. Tzn. znajdź sobie jakąś niewielką górkę (100m-200m) i podbiegaj pod nią z maksymalną prędkością. Potem zejdź na dół truchcikiem i z powrotem po krótkiej przerwie to samo. I tak rób kilka bądź kilkanaście razy. Powinno pomóc a w szczególności na dystanse typu 1000m.

Kalkulatorem internetowym to możesz sobie policzyć do +- 10% BF :D zrób pomiary na siłowni albo jak ktoś może Ci pomóc to zrób pomiary fałdomierzem sam i porównaj z tabelkami które znajdziesz w necie. Czym więcej pomiarów (ilości miejsc na ciele) tym dokładniejszy wynik, ponieważ u każdego większość tkanki tłuszczowej odkłada się w innych [...]

[...] po 4 5 miesiącach przerwy. Czy warto zacząć stosować któryś z wyżej wymienionych produktów? Jeśli tak to w jakich ilościach i kiedy pić np. Białko. Z góry dziękuję za pomoc i poświęcony czas. Pozdrawiam jak dopiero wracasz to wszytsko powinno "isc" w dobrym kierunku bez wzparcia suplementacyjnego, w pozniejszym etapie, dopiero mozna [...]