pomoc

lepiej oipsz bo poza xpandem nic nie widac:/ acha- ta butla to wódki ma pomoc w regeneracji- uchlewasz sie i spisz- a sen to regeneracja ?

[...] mnie czy spożywanie tego syropu pzrez jakiś dłuższy zcas jest szkodliwe. Wogule czy jest on szkodliwy w jakiś sposób. Czy mogą wystąpić po nim jakieś efekty niepożądane i czy są jakieś pzreciwskazania stosowania u rużnych osób. Jeśli to gdzies było to sory ale nie zauważyłęm choć czytałęm posty o tusipectcie. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

Tak sie zdarzylo ze mam lekka fife pod okiem czy da sie jakos przyspieszyc jej znikniecie ? Jakies masci ,okłady ? "Zrobiłem" ja we wtorek a dopiero wczoraj zrobiła sie bardzo fioletowa. Moze ktos pomoc ? :P

ale wy jesteście mili staram się pomóc koledze

SUPER POMOC! SOG JUZ NIE WEJDZIE! Wielkie dzięki!

Witam! Znacie może jakies strony albo miejsca w necie gdzie moglbym znalezc jakies filmy o Judo? Z góry dzięki za pomoc.

[...] abyscie to zrobili za mnie , lecz abyscie pomogli mi w wybraniu odpowiedniej diety dla mnie. Mam 16 lat 171cm i 84kg. Chcialbym zejsc do okolo 75. Chcialem sprobowac z CKD ale tam chleb itd. odpada a niestety ciezko jesxc niektore rzeczy w szkole. Czytałem wiele tematów i nie wiem co bedzie w sam raz dla mnie. Prosze o pomoc , z góry dziękuje.

czesc prosze doradzcie mi cykl dla mnie na mase dobrej jakosci mam 90kg i 40,5cm w lapie prosze o wasza pomoc

[...] treningowy) 100g ryzu (brązowego) 150g cyca z kury 200g jakiejs surówki @odrazu po treningu woda + 37g glukozy @Po treningu 100g makaronu 70g piersi z kurczaka 330g Kefir 100g ryzu białego @Przed snem: 130 tuny z wody twarog chudy oliwa pytania: 1. co to jest tuna :D? 2. czy w diecie nalezy cos zmienic. jezeli tak to co :)? dzieki za pomoc

Cześć Interesuję się kulturystyką od niedawna. Ćwiczę ok. 2lat ale 1-szy rok to byla tylko zabawa ze sztangą bez żadnej wiedzy co do treningu i diety. Weszłem na te forum i znalazłem wiele potrzebnych informacji i wskazówek za co !!!CHWAŁA WAM!!! teraz mam mały dylemat. Przed wakacjami moja ogólna forma była dobra tzn. wyniki w miarę zadowalające [...]

j/w im dłużej ćwiczysz tym trudniej idzie siła az przychodzi decyzja że trzeba sobie czyms pomóc gdy wogole nie ma postępów z poczatku poszlo mi + 25 kg w 5 miechów gdy zaczęłem ćwiczyć

[...] prowadzi Jacek Kobiński-czy ktoś może wie czy to dobry trener?Zresztą i tak chyba nie mam innego wyjścia bo jakoś nie znalazłem innej sekcji w okolicy-no chyba że są jakieś jeszcze?Sam jestem ciekaw czy ten combat56 to coś dobregogościu co ćwiczy krav maga mówił że całkiem to "faje"i warto na to chodzić-dzięki za pomoc

Kieruj się ceną i TREC i OLIMP będą OK. trenuje wytrzymalosciowo-silowo... chodzi o lepsza regeneracje – w tym BCAA mogą ci pomóc wieksze mozliwosci na treningu – z tym już gorzej, nie sądzę abyś odczul różnice w treningu z BCAA i bez, chyba, że pośrednio dzięki lepszej regeneracji

czorcia7 : za pomoc masz SOGA tak jak obiecałem pojade na x-pand+clout (zeby dało sie przełknac) jesli chodzi o smaki to smak KO mnie dobijał dopiero w połowie cyklu sie przyzyczailem....

taaaaaaaa.... zamiast pomoc koledze i pocieszyc smiejesz się z mego nieszcześcia. dzieki

Czesc! Mam prosbe o pomoc w ulozeniu treningu na sile dla kumpla. Cwiczy juz 5 lat. Ma 173 cm wzrostu i wazy jakies 77 kg. pozdr

zaraz obacze co to za wynalazki dzieki, macie soga za pomoc nowicjuszowi

WITAM!! A więc sprawa wygląda tak: Przygodę z siłką zacząłem tak w wieku 16 lat , baaardzo amatrosko. Teraz mam 20 lat i potrzebuję dobrego planu typowo na robienie masy z uwzględnieniem tego , że jestem z lekka otłuszczony po wakacjach (browarek , leżenie do góry dupą itd...) Ważę 77 kg. Wiem co to ciężki trening , dietę mam już też dopracowaną i [...]

Wiem, że jest dużo postów na ten temat ale akurat nie znalazłał nic co dotyczy takich bólów jakie ja mam. No więc podejrzewam, że może to być troszku na tle nerwowym. Ale poza tym, to zaczęło się już w odległych czasach, kiedy to kształciłam siem w Szkole Podstawowej. Ale wtedy nieświadoma swego błędu odchudzałam się głodówkami ;/ Nie jadłam [...]

hej mam wielką prośbe ma ktos może albo może rozpisac rozsądny trening dla kompletnego laika który chciałby za rok pobiec w maratonie albo chociaż półmaratonie. Prosze o pomoc mam 24lata i postawiłem sobie za punkt honoru przebiec maraton. Może jakies propozycje odnosnie wspomagania Z góry dzieki za pomoc