pomoc

[...] sie to podoba czy nie i cwicze juz prawie 2 lata chociaz ostatnio z 3miesieczna przerwa ze wzgledu operacji ale teraz wracam a co do Molu86 jesli chodzi o moj nick to raczej to nie jest w temacie wiec to nie powinno nikogo interesowac a jak nie masz nic madrego do napisania na ten temat zeby pomoc albo cokolwiek to lepiej wogole nic nie pisz

Proszę jeżeli ktoś chce naprawdę pomóc i odpowiada to niech uzasadni swoją odpowiedz, dzięki

[...] Bo ktoś kto nie jest taki fajny i znający się na wszystkim jak TY nie wie czy na Niego też to zadziała i jak to zadziała.. Dieta nie jest ustalana na 150 tys osób tylko na każdego indywidualnie .. Kolega poprosił o pomoc tak jak ja poprosiłem w swoim poście dziś (4 godziny) temu a ty zachowałeś się jak zwykły cham. tyle3 z mojej strony pozdro.

Kolego jak zwykły cham zachowujesz się Ty!!! Wchodzisz na forum, pierwsze linki na jakie trafiasz to właśnie linki gdzie masz podstawy, wszelkie podstawy! Wystarczy poświęcić godzinkę, żeby zapoznać się z podstawami układanie diety, zapotrzebowaniem kalorycznym. W tym dziale ludzie starają się pomóc. Natomiast jeśli nie masz czasu, ochoty, albo [...]

Z gory przepraszam za bledy i literowki ale pisze z telefonu... :/ Dzieki.wszystkim co udzielaja sie w tym temacie i staraja sie pomoc.

no masz racje najwyzej bede podbijal. Dzieki za pomoc.

Ok dzięki za pomoc. Nic nie boli czyli będzie trening. Pozdrawiam.

[...] banan 16:00 - jakaś odżywka (gainer ? podajcie co najlepiej kupic na mase jak sie dokładnie nazywa ) 19:00 - obiad w domu czyli co "mamie obiadki" :) 22:00 - twaróg z kefirem ... + chleb razowy Co tu jeszcze zmienic ? Aha jeśli chciałbym ćwiczyć wieczorami w domu po 22 to zmienić coś jeszcze w diecie ??? Dzieki z góry za pomoc!

[...] ... + chleb razowy CHLEB WYWAL, DAJ OMEGA 3 Co tu jeszcze zmienic ? Aha jeśli chciałbym ćwiczyć wieczorami w domu po 22 to zmienić coś jeszcze w diecie ??? Dzieki z góry za pomoc!JAK PO 22 CHCESZ CWICZYC TO PO TRENINGU WALNIJ DUZA PORCJE GAINERA, PO 45 MIN POSILEK NORMALNY, ALE TROCHE MNIEJ WEGLI ZEBY BYLO. OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE I PODAJ ILOSCI [...]

Dzięki tyson911 zastosuję się do tego . SOG za pomoc

a juz tak dokładniej... jabłczan Trec CM3 może być ? wielkie dzieki za pomoc :)

[...] do tego jesli tak to co i ile tak ciagnac z tym boldkiem Ps wiem ze musze na pewno brac cos na rozrzedzenie krwi np aspiryna jakie dawki proponujecie Z gory dzieki za pomoc Osobiście nie brałem nigdy bold+metka, ale znam takie przypadki widziałem efekty. Dobry boldenon + dobra metka (przypadki które znam to jelfa i akrihin blistry) dawały [...]

dzień dobry państwu...mam pytanie wazę 106kg 180cm i mam 43 lata mój cel chciałbym ważyć 130kg mieć piękna klatę i mięsnie chodzę na siłownię od 14 dni 5 dni w tygodniu i ćwiczę krav mage mój przyjaciel to kreatyna i mas xxl praz bca 1000 czy ktoś może mi pomoc ułożyć plan itp. pozdrawiam opc

[...] ważyć 130kg mieć piękna klatę i mięsnie chodzę na siłownię od 14 dni 5 dni w tygodniu i ćwiczę krav mage mój przyjaciel to kreatyna i mas xxl praz bca 1000 czy ktoś może mi pomoc ułożyć plan itp. pozdrawiam opc Weź sobie bombę :P Tu Ci nikt nie ułoży, układasz sam i wysyłasz do konsultacji. Do do L-karnityny to czy przypadkiem badania nie [...]

dzieki wielkie za pomoc :)

Też się nad tym zastanawaiłem ale podobno usuwanie u specjalisty jest drogie i 1 zabieg nie pomoże. Robiłem peeling w domu ale na wiele się to nie zdało. Na szczęscie blizny powoli powoli schodzą i są coraz bardziej wyblakłe Dzieki za pomoc niestety nie mam już abo więc sona nie będzie jedynie duchowy

Hym w takim razie zobaczę jak mi będzie szło z treningami czy będzie moc na treningu, wtedy będę jadl jak wrócę do domu a jesli nie uda się to ujme trochę z ostatniego posiłku i zjem coś po treningu albo właśnie wypije jakies bialko z bananem albo coś w ten deseń :) dzięki Panowie za pomoc

Dziękuję wszystkim za pomoc, w takim razie będzie szejk potreningowy, pozdrawiam :)

Trzymaj się stary, powodzenia!! PS. miłym zachowaniem osób pytających o najróżniejsze rzeczy jest, aby napisały jak im ta rzecz wyszła, zatem jak już zrobisz to salto to napisz parę słów. Może inni też mają podobny problem, to Ty swoim niedawnym doświadczeniem możesz im pomóc.

poprostu tez nie uwazaj sie za najmądrzejszego bo sa mądrzejsi od ciebie a za ,,wielkiego" koksa sie nie uwazam i nie madruje sie na forum tak jak ty!!! A jesli chodzi o odblok to bylo duzo tematow na forum i z wielu z nich wynikalo ze odblok po 100 mety jest zbedny ale poprosu chcialem sie dowiedziec czegos i sie dowiedzialem. Aha th3rmo [...]