buildmass
Jak w temacie. Trenuje od ponad 2 lat. wszystko jest okej tylko, że moje barki i ręce odstają dość wyraźnie od reszty ciała. Miałem zamiar zrobić w styczniu trening na 3cm w bicu ale mam mieszane myśli co do tego... Proszę o pomoc. Jeśli jest ktoś kto zna sie na rzeczy to prosiłbym o ułożenie planu który poruszy oporne partie. Jeśli chodzi o dietkę to jest B/T/W na poziomie 2.5/1/3 na kg ciała. Szczególnie ceniłbym sobie rady speców 
You want something?
Go and get it.
Period.
>>>BodyBuilding<<<
Krzysztof Piekarz
tyson911
Wahiszta_A
