pomoc

[...] pytanko jak ułożyć trening żeby dać mięśniom odpoczynek?? chciałbym dwa razy w tygodniu jedną partie :) nie wiem jak to wyjdzie jakie partie ćwiczyć najlepiej na jednym treningu?? jak ktoś ma plan jakis fajny na mase na początek to prosze.Ale z planem chyba sobie poradze jak już bede wiedział jak łaćzyć partie mięśni . Prosze o pomoc dzięki

[...] go 2-3 razy w tyg Mam nadzieje ze skorygujesz cos w moim planie jesli zauwazysz jakies nijasnosci Aha i jeszcze jedno: jesli ustale sobie ze zrobie przykladowo na poczatku ze max zrobie 10 razy ciezarem 70kg to watpie w to zebym np podolal 3 serii bo miesnie klatki strasznie mi sie mecza Jeszcze raz dizekuje za pomoc i prosze o odp Pozdrawiam

HELLO WŁAŚNIE SIE WYBIERAM DO MIELNA I NIE WIEM GDZIE TAM MOZNA SIE WYBRAC NA JAKĄŚ CIEKAWĄ SIŁOWNIE CZY KTÓS MI MOZE POMÓC??????????????

jak w temacie,kupie nowy lub niezniszczony pas do trojboju.prosze o kontakt na maila lub gg.ewentualnie prosze o pomoc gdzie mozna kupic taki pas.z gory dziekuje

Witam was musze kupić sobie zacisk do chamulca tarczowego i niewiem jaki? na allegro jest zacisk promax ale niewiem czy on jest dobry? jeszcze mam luzy w tylnim amortyzatorze a ta tulejka na samym dole na której ugina sie rama niechce mi sie dokręcać i niewiem czy jest gwint [...]

Z Newcasle wymienie napastników : Anelka, Shearer, Bellamy, Ameobi Pomoc: Dyer, Parker, H. Viana, Butt, Jenas obrona : Boumsong, Carr, Babayaro, Bramble na bramce jeden z najlepszych bramkarzy Premiership: Given patrzac na kadre można wywnioskować iż Newcasle nie spadnie

[...] On w Lechu Poznań już tak łatwo by sobie nie pograł, jak grał w Wiśle. To mój dobry kolega, nie podważam jego umiejętności, wydaje mi się, że jest najlepszym polskim pomocnikiem, ale w Krakowie miał wokół siebie reprezentantów Polski. W zespole z czuba tabeli gra się o wiele łatwiej. Myśli pan, że Tomek Frankowski w Lechu też byłby królem [...]

[...] przeciwskazan medycznych. Ale cos mnie nie pokoi, czasami bola mnie stawy, a w nocy dretwieja mi rece od lokci po dlonie 6.Moja dieta jest nie bardzo wporzadku. Staram sie jesc czesto pozywne produkty takie jak ryz, banany, persi z kurczaka, twarozki i takie tam. Wogole nie potrafie sobie ulozyc diety. Dzieki, ze sie odezwales i za pomoc !! :)

Dobra ide, spać. Dzieki za pomoc wszystkim. Pozdrawiam

dzieki wielkie za pomoc ale przyznam szczerze ze zdziwiony jestem tym ze za duzo tego jest w moim treningu bo ulozyl mi go wlasciwie trener(lecz nie jest to moj trener) lecz nie wiedzial jeszcze wtedy o Twoim treningu Red tylko dal mi swoj raz w tyg (4 serie po odpowiednio 14,12,10,10) ,no ale jak mowicie ze za duzo tego mam to pewnie macie [...]

"Pozwól, że odpowiem Kermit chyba nie bedzie miał mi tego za złe " -- oczywiście, że nie będzie miał za złe, pisz jak tylko masz ochote i czas :D pomoc się przyda tym bardziej, że coś u mnie kiepsko z pisaniem ostatnio ;/ qbaton http://www.sfd.pl/temat162413/ tu masz na jakiej podstawie manipulować seriami, jak ci to już podawałem to [...]

dzieki wszystkim za pomoc!

Witam. problem polega na tym że mam pod pachą z prawej strony mały guzik- nie jest on idealnie pod pachą lecz troszkę niżej- nie boli mnie ale dziwne jest to uczucie gdy coś tam takiego jest. stało się to ze 3 tygodnie temu wstałem rano i już go miałem. teraz trochę sie zmniejszył ale jest wyczuwalny pod skórą. nie wiem co z tym robić. dodatkowo [...]

a gdzie znaleść to "a6w" ???? wiem wiem zaraz ktoś napisze żebym szukał ale niestety jestem zielony w tym portalu i liczę na pomoc :) :) :) .... chciałem też zmienić ten znak zapytania na moje foto ale nie wiem za bardzo jak :/ :/ :/.... liczę na pomoc a nie na to by mnie pojechano w następnej wypowiedzi....

Yarekbboy W czym mogę Ci pomóc?

Nie bardzo mogę pomóc, kiedy nie odpowiadasz na pytania. Podaj swoj trening. Nie ma złotych ćwiczeń, ani złotych środków. Trening tricepsa to nie osobny temat. Bez wiedzy o tym, co robisz nie tak nie będę mógł Ci pomóc.

[...] supli to mi przywioza. tylko ze musze zamowic przez neta na ich adresy w usa. mam na to 3 dni 1. czy sa jakies sklepy internetowe w usa ktore maja darmowe wysylki ? 2. ile tego moga przywiezc? (np. takich xpandow) 3. prosze o jakies linki z tanimi suplami czas mnie goni wiec bardzo zalezy mi na waszej, jak najszybciej udzielonej pomocy. pozdro

Dzieki wam za pomoc. Gadalem tez z mawashim i tez jest podobnego zdania. Ale mysle ze zapytanie lekarza przy okazji tez nie zaszkodzi jak sugerowaliscie. Ofkoz sogi dla kazdego kto chcial pomoc

[...] brakuje białka, czasami za wiele węgli a czasami mało kalorii.Ja już nie mam pomysłów. Nie mam również pewności co do obliczeń mojego zapotrzebowania Z Góry dzięki za pomoc! ~~~~~~Dzien I~~~~~~~~ I Śniadanie Chleb żytni razowy 30 1,68 0,51 15,45 67,5 Ser twarogowy chudy [...]

[...] dobra wiec kcal mogę podnieść do 2000. Chyba będzie ok? Teraz tak: Jak skutecznie zmniejszyć wegle? Z tego co widze to najwięcej ma chleb. Mam zabrać ze śniadania? Prosze o pomoc w dobraniu odpowiednich produktow. Kcal mam zdecydowanie za malo w kazdym dni...gdy chce jesdnak je podniesc to automatycznie wychodze poza zakres ww. Moze nalezy [...]