pomoc

[...] Chcę, żeby przybyło mi masy (jakieś 2 cm :) ), ale tylko mięśniowej, żadnego tłuszczu a także żeby moje mięsnie były ładnie wyrzeźbione. 2 lata temu ćwiczyłem przez 7 misięcy i raz w tamtym czasie wziąłem monohydrat kreatyny. Potem miałem półtoraroczną przerwę, aktualnie ćwiczę od lutego, nie brałem żadnych suplementów. Proszę o fachową pomoc.

[...] pompki brzuszki itp. bo niestety obecnie nie mam dostepu do siłowni. Zalezy mi tylko na utracie wagi i jak najszybszej redukcji! Tylko nie wiem dokladnie jeszcze jak to wszystko ma wygladac(trening,dieta)..moze mi pomozesz..heh.Z gory dzieki wielkie z pomoc. Oczywiscie jak cos to zapodam Soga :) Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-06-23 23:31:19

ach zycie nic za darmo nawet bezinteresowna pomoc na tym forum pada Moze znajdzie sie ktos jednak?

A więc nie będe owijał sprawy w bawełne, nigdy do tej pory nie ćwiczyłem regularnie. Jestem troche chudy i chciałbym nabrać trochę masy oraz byłoby wporządku gdyby urosło co nieco w mięśniach. Z góry mówie, że niezbyt chętnie chciałbym żebyście podawali linki do innych tematów ( przejrzałem wiele i poważnie mało co zrozumiałem ) więc chciałbym [...]

Witam.Jestem nowym użytkownikiem forum.Chciałem się troche więcej dowiedzieć o sterydach i dopingu lecz wszystkie tematy są napisane tak ze poczatkujacy nic nie skuma.Jak by byl ktos chetny do wytlumaczenia paru rzeczy to to zapraszam na gadulca.nr 1792396.

o diecie juz czytalem i bralem pod uwage dla hardgainerow chociaz bede go bral narazie nie za wiele... wszystkim dziekuje za pomoc bardzo szczerze =] (dam wam te sogi czy cos ale nie wiem jak to dziala xD) jeszcze tylko jedno i koniec na dzis... czy cwiczenie w domu np. podciaganie na drazku czy pompki sa wskazane w dni nietreningowe?? z gory sr [...]

cóż , jesli go nie rozumiesz, nie moge ci pomóc. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2005-06-24 00:57:00

dzieki Grasik chyba jednak nie moge "tego" brac, dzisiaj na silownu czulam sie jak pijana, w lustrze widzialam siebie rozmazana i ciezko bylo mi ustac z hantelkami. Po powrocie do domu weszłam na to forum... wiecej kobiet mialo takie objawy po tym "Cudownym" srodku Dziekuje Ci za pomoc Taki Buziak :*

Witam chce kupić jakąś odżywke. I mam problem którą? HMB czy L-Karnityne. A możę to i to.A jeżeli nie obydwie to którą?? Chodzi mi głównie o redukcje tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni.Z góry dziękuje za odpowiedzi.

tak, moze POMÓC

Możliwe, mówie o takich substancjach pośrednich (dozwolonych, ale budzących kontrowersje swoim składem) w każdym razie dzięki za pomoc. P.S. Jakiś czas temu było głośno o róznych sportowcach (piłkarze etc.), którzy nagle w trakcie rywalizacji umierali na serce. To było spowodowane sterydami czy właśnie takimi dozwolonymi-niby-suplami?

[...] bicka, tricka a z 10 klate itd CO TUTAJ ZROBIĆ ? pewnie nie tylko mnie to interesuje.. ktora szkola jest dobra ? mysle ze to bardzo wazna kwestia, bo teorytycznie moge w tym samym czasie osiagnac 2x wiekszy lub mniejszy przyrost.. bardzo dziekuje za pomoc i zapraszam do dyskusji / opini / porad.. bo kompletnei nie wiem co o tym myslec

Jak kazdy wie, kluczowa sprawa w redukcji - ja mam metlik w glowie i prosze po porade / pomoc. Mam diete, ulozona wg zasad, ze najwiekszy metabolizm jest z rana, i do wieczora maleje - w zwiazku z tym pierwszy posilek jest najbardziej kalorycznym, i z kazdym kolejnym ilosc kalorii maleje sniadanie - 350kcal 1 posilek - 300 2 posilek - 200 obiad / [...]

Potrzebuje na jutro na egzamin definicje terminu akton (mięśniowy) i jego rodzaje i funkcje. Przejzalem chyba z 10 ksiazek od anatomi i biomechaniki itp ale w zadnej nie bylo o tym informacji? Moze te haslo posiada jakas inna pisownie albo druga/inna fachowa nazwe? Prosze o pomoc.

Dzięki za pomoc. Jeśli jeszcze moglibyście mi doradzić jak wklejać zdjęcie obok postów byłbym zobowiązany. I te buźki. Nie moge sobie z nimi poradzić

VVojtek dzięki za pomoc

[...] rację? Marco Ruas: Nie tym razem. Przyleciałem pomóc Pedro Rizzo, ponieważ będzie walczył w PRIDE 26 czerwca. Opusciłem moją akademię tam, w USA, i przyleciałem tutaj z pomocą. Tatame: Pedro przyznał, że jestes osobą, która nauczyła go najwięcej i że jesteś bardzo ważną osobą na jego treningach. Ruas: Zawsze trenowaliśmy razem; to [...]

hmm dzieki za pomoc wszystkie linki dobre , juz przeczytałem tylko w tym problem że nie mam mozliwosci na zastosowanie takiej diety.... nawet jakbym chciał to nie uzyskam takich wyników z moich posiłków... wiec moze jednak jakaś używka która choć w czesci mi pomoże?

Na dniach wykupie abona i niezapomne was chłopaki sowicie wynagrdzic za pomoc Zapraszam do dalszej dyskusji. pozdro

Witam. Mam 16 i pół roku:) 174 cm wzrostu i wage 65kg. Szukam optymalnego dla mnie treningu na wakacje. Moje ciało jest raczej przygotowane na wysiłek gdyż ponad pół roku macham hantelkami:) Najbardziej zależy mi na rozwinięciu górnej parti ciała, nogi raczej mam ok. Za pomoc będe niezmiernie wdzięczny. Pozdro dla wszystkich.