pomoc

[...] Ale jak mus to mus. Może polecicie mi inną dietę biorąc pod uwagę ćwiczenie aerobowe, domowe plus dieta. Mimo wszystko jednak chciałbym stosować CKD, ale nie wiem czy to dl mnie. Może jeszcze podowiem troche o moim wyglądzie: Mężczyzna, 105 kg wagi (tu mi się oberwie), 187 cm, generalnie grubokościsty. Dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam, Andrzej

[...] czy podziala na ciebie stak czy nie po tylu tygodniach jazdy na krecie to jest sprawa indywidualna. W sumie masz dwie opcje:Wziasc i liczyc na to ze zadziala lub niebrac i niewiedziec czy zadziala.Czyli jednym slowem jestes w punkcie wyjscia bo nadal pewnie nie wiesz co zrobic.Ciesze sie ze moglismy ci pomoc Czlowiek uczy sie na bledach!

no chlopaki dzieki za pomoc...widze ze chyba nikt nie wie o co chodzi:(

Ja dał bym za koszulke nawet i 500zł.hehe zarcik:DWole nie kupic takiej koszulki a zrobic dla klubu cos innego np pomoc w oprawach.Kupując taką kosszulke czułbym sie oskubany!!

Dzieki za pomoc

Dzięki koledzy za pomoc.

[...] spalenia tłuszczu, to musisz zadbać o zdrowe odżywianie. to podstawa. Trening masz dobry, ale raczej zrezygnuj z a6w. dlaczego? bo to bezużyteczny i szkodliwy trening. poczytasz o tym tu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 10 Zastanawiałeś się nad treningiem siłowym też? świetna pomoc przy redukcji bo przyspiesza metabolizm

dejvid90 cwaniaczek wszechwiedzący forum służy ludziom zeby pomóc, anie sie mandrowac ale nie do ciebie te słowa szkoda czasu nie wypowiadaj sie ju z w moim temacie człowieku wogóle nie biore twoich rad pod uwagę

[...] W Dt rano do owsianki dodaje gainer popijam tez w ciągu dnia oczywiście jest dieta stała przez cały tydzień. Wracam z pracy pije Carbo a przed treningiem beta alanina i bcaa.na treningu tez Carbo po treningu beta,bcaa,gainer. Teraz pytanie jak to wszystko brać w dni gdy nie mam treningu.? Proszę o pomoc bo narazie biorę tylko w dni treningowe.

Ok dziękuje wszystkim za pomoc sogi leca :D

Dzięki Detoxik za pomoc :) Czy może tak zostać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4378e565744b4751a8c11aa3efe194fd.png

Ok chyba wszystko jasne;) W razie problemów będę pisał na bieżąco. Dzięki wielkie za pomoc!

Wyczytalem , ze arginine moze pomoc przy wzroscie i chcialem sie dowiedziec czyt est to bezpieczne. A bilko to wiadomo ze jest potrzebne organizmowi i tez ma duzy wplyw na wzrost , wiec chcialem sie dowiedziec, czy takie ze sklepu z odzywkami pasuje , jesli chodzi o wzrost. Tak przy okazji jakie byscie polecili : tanie i w miare wydajne. [...]

Dzięki za pomoc Michail pozdro

dzieki za pomoc :)

Dziękuję za pomoc Patryk1336. Bolek1970 - dlaczego tak się zachowujesz?Coś ci zrobiłem? Generau2, oczywiście, wezmę to pod uwagę. Dzięki...

gsmt: 1. Chcę robić siłę, nigdzie nie wspominałem o masie ;) 2. To wiem, ale czy podczas robienia zestawu: pompek + drążek + mięśnie brzucha + bieganie, coś jeszcze zostaje? 3. u mnie ciężko z przytyciem :) Venc1Lq czytałem, czytałem, i czuję się zagubiony w natłoku informacji, i prosiłbym o bardziej zindywidualizowaną pomoc :)

ok, dzięki za pomoc :)

Pewnie ze bedziesz wygladal tak jak zechcesz, ale to jest troche nie na miejscu pisac ze koles nie jest jakos super dociety (przy jego masie), samemu nie bedac lepszym (przy swojej masie). Akurat w tym sporcie nie wazne jaka masz wiedze, co potrafisz i tak twoja wizytowka jest twoj wyglad. A dobrze wiemy ze kaloryfer u chudzielca to jak duze [...]

jako zawodnik tej dziedziny moge CI troche pomóc więc to czemu sie wolno rozpędzasz zalezy od paru czynników: - wyjście z bloków robisz w ten sposob ze od razu wstajesz - co jest często błędem... powinnieneś pierwsze 20-30m przebiec nachylony w wychyloną głową mocno do przodu - brak refleksu - możliwe ze masz słaby start - propunuje ćwiczenie w [...]