pomoc

Moze ktos pomoc?

No a jak maja Ci pomoc. A Ty lepiej stan do lustra i powiedz sam do siebie szkoda slow. Kuwa jak ty sobie wobrazasz przybrac miesnia jedzac kebaby i wbijajac koksy. Ty chyba sie z koniem na lby pozamieniales. Jedyne dobre porady tutaj to odstawienie koksu.

Znowu sie pomylilem %) No to super :) dziękówa za pomoc

Dzięki za pomoc ;) temat do zamknięcia

po 1 nie uderzac tak zeby znokautować po 2 po ciosie w watrobe to co najwyzej mozesz popatrzec na delikwenta bo **** mu mozesz pomoc tak mi sie wydaje a po nokdaunie na glowe to pozycja boczna ustalona i dzwonimy po karetke

zobaczymy jak będzie dzięki za pomoc ;)

ok, dzięki wielkie za pomoc.

no dziekuje ponowie, sogacze za pomoc, tylko ze dzis bylemw sklepie bo potrzebuje tego wszystkie na piatek rano (wtedy wyjezdzam) i chyba z netu by nie doszlo (no chyba ze znacie jakies sklepy w necie z ktorych dojdzie :)) i w sklepie pan mi zaproponowal 4kg carbo za 95zl, ew jakis gainer z wieliczki (Avita lub cos takiego) za 90zl za 3kg. co [...]

[...] na silownie wieczorami, co do diety to w sumie nie mam zadnej tylko stosuje sie do tego co zjesc przed i po treningu, ale nie mam tego rozdzielonego, nie wiem w jakich ilosciach, nie moge ulozyc diety bo po prostu nie mam czasu (czego bardzo zaluje), bylbym bardzo wdzieczny jesli ktos mialby czas zeby pomoc mi w tej diecie :), z gory dzieki.

cze!kazdemu trening dopasowuje sie indywidualnie. Nie masz nikogo znajomego kto moglby Ci pomoc? W najblizszej silowni powinien by instruktor,ktory doradzi, w sklepie typowo kulturystycznym tez powinien byc ktos kto kuma temat...

A moglibyście mi pomóc od początku ułożyć dietę ?

Ooo widzę dobra pomoc idzie, to tak : - są to dwa strzały /niedziela rano i środa wieczor, jedynie tak mi pasuje -skąd decyzja na 500mg? A no dlatego -ponoć firma która mam mają zanizone stężenia -teoretycznie wygoda bo ampy po 250 takze nie chciałem sie babrać - ostatnio strasznie dużo na głowie malo snu duzo pracy, dwójka maluchów także [...]

Cześć wszystkim. Jestem Kuba i potrzebuje pomocy. Otóż moje wymaiary Waga: 54 Wzrost: 168cm Otóż tak chciałbym się trochę wyżeźbić i przybrać trochę siły. Nie wiem czy dieta jest potrzebna,ale plan ćwiczeń byłby fajny. + Musze trenować w domu moja aktualna sytuacja finansowa nie pozwala na korzystanie z siłowni. ++ Mam problemy z [...]

jezeli mialoby to pomoc to czemu nie ?

czemu mialoby pomoc ?

dzieki za pomoc. oczywiscie sog dla eksperta.Jeszcze troche pokombinuje tak zeby codziennie tego samego nie wcinac i mysle ze bedzie dobrze.Pozdrawiam

te miesnie musisz odslonic czyli pozbyc sie tluszczyku z jego obszarow, dlatego dietka i areoby . wydaje mi sie ze muay thai powinno ci pomoc spalic tluszczyk

Witam Mam również problem z klatką piersiową mianowicie brak przyrostu mięśni na klatce piersiowej przy wzroście siły tzn. Wyciskam coraz więcej a klatka nie ulega zmianie. Dodam ,że na siłowni ćwiczę juz 15miesiąc. Proszę o pomoc w tej sprawie.

Dobra dostosuje sie do waszych porad. Mam nadzieje ze w niedalekiej przyszłości efekty będą. A w radzie czego zwrócę się o pomoc :): A jeszcze jedno pytanie odnośnie diety, jaka waszym zdaniem byłaby najlepsza? Ćwiczyć dużym ciężarem małe serie czy małym ciężarem większe serie ? Zmieniony przez - mlodylutaw w dniu 2014-11-12 19:32:28

Trener nie jest konieczny, aczkolwiek naprawdę może pomóc jeżeli jego pasją jest to co robi i chce pomagać innym mimo wszystko oraz posiada szeroko pojętą wiedzę na temat fitnessu. Wtedy trener to doskonała sprawa. Nie mowa tutaj o 80% ludzi którzy mają pseudo pojęcie w zakresie tego sportu i nie dbają o to za bardzo czy ich podopieczny coś [...]