pomidory

26.05.2014 Cykl 4 Tydzień 9 Dzień 56 DNT Miska 100B/40T/100W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, cukinia, brokuły, szparagi, marchew, papryka czerwona, rzodkiewki, cebula Płyny: woda, zielona z granatem, zielona z maliną, melisa 1. placek owsiany z łososiem i pomidorem 2. pieczeń wołowa z soczewicą, ryżem, cukinią i brokułami na maśle 3. [...]

[...] seria bardzo ciężko dlatego na raty musiałam robić. 2e. Wydaje mi się, ze mogło być nawet więcej niż 20 metrów ;-) Miska 100B/40T/100W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, cukinia, brokuły, szparagi Płyny: woda, zielona z granatem, dzika róża, mięta, lampka czerwonego wina 1. placek owsiany z łososiem, [...]

[...] 1- dodam nowy post o tym bo mam niemały problem;/ 3- 2 ostatnie powtórzenia w ostatniej serii trochę oszukane... ciężko ciężko 4- moje ulubione ćwiczenie :) MISKA warzywa: 2 pomidory, sałata, rzodkiewki, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c48ded3a2014eac96e305695f812def.png 28.05.2014 +MMA MISKA warzywa: pomidor, ogórek zielony, sałata, rzodkiewki, [...]

28.05.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, szpinak, szparagi, sałata lodowa, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3838e53a74f04a3e82ccad68943df561.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-05-29 10:42:59

Miska 29 maj Warzywa: ogórki konserwowe, cebula, czosnek, pomidory, sałata masłowa, rukola, szpinak. Napoje: 2 l wody, zielona herbata, lawenda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/538dc53f721147ad9dd3f2db5e517f6f.png Trening 29 maj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7436e4e52dc14ecb84ac791e81bde8c1.png Zmieniony przez - sruba85 w dniu 2014-05-29 12:53:50

[...] dodatkowy z kolejnego dnia (w końcu już po północy było) i poszłam spać.. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7eb878251e24753962e10a500e8948c.png Warzywa:  kalafior, ogórki, pomidory, sałata lodowa, rabarbar, kapusta młoda Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), kawa (+imbir, cynamon, pieprz cayenne), pokrzywa, mięta, woda z cytryną, [...]

Miska wtorek -DnT warzywa:pomidory,rukola,papryka,rzodkiewka napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a1e3b1db1fd4ba79eee350fd950aed1.JPG

Micha środowa-DT warzywa:pomidory,rukola,cebula,papryka,brokuły napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3dd2db8837d4a4185014d286c0a7cbb.JPG Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach R 15x35kg/ 12x45kg/ 10x40kg/10x40kg R 15x35kg/ 12x45kg/ 10x45kg/10x45kg R 15x35kg/ 10x45kg/ 10x45kg/10x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x45kg/8x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ [...]

Micha na dziś -DnT, przypałętała mi się migrena,nigdy ich nie miałam:-( ledwo żyję,miska może będzie niedojedzona warzywa:pomidory,sałata,rzodkiewka,ogórek napoje:woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f9d091c84c640179edd1ec4e3792eb8.JPG

28 maja 2014 DNT MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 +pomidory, kalafior, cebula + mama mi nalała troszkę Baileysa, niecałe 50ml, co przyprawiło mnie o wyrzuty sumienia, bo to jednak słodkie... @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52d01360ba12499490b6d19e086f0214.png

wymyślić tylko jakąś dietetyczną panierkę, np z owsianych i jazda pomidory to ja hurtowo szamię, aż zastanawiam się czasami czy ich nie wliczać %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-29 15:19:24

[...] 5. Triceps dips 4xmax 15/13/10/9 Ad.1. No zdecydowanie lepiej niż tydzień temu, bo przede wszystkim bez upału. :-)) Ad.3. Barki paliły, pod koniec miałam łzy w oczach. #-P Reszta ok. MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 +kalafior, cebula, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/086f8e7b56544d949a6b4b4737e33075.png

29.05.2014 r. http://i58.tinypic.com/142qw0l.jpg Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+ kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach 22,5kg/25kg/27,5kg/30kgx10 22,5kg/25kg/27,5kg/30kgx10 20kg/25kg/25kg/30kgx10 2. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85bf29ff9d134ebd990caa16d700fed4.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, mięta pieprzowa z ogródka Warzywa: cebula (dużo), pomidory, młoda kapusta kiszona Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 1 - 3x8 1.push [...]

[...] :-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 1.płatki owsiane, jajka, kakao,truskawki, śmietana, banan 2.kurczak,ziemniak, surówka z marchewki 3. mozzarella, pomidory, chleb żytni Trening każde 5 powtórzeń x 10 obwodów każde 5 powtórzeń x 9 obwodów każde 5 powtórzeń x 8 obwodów każde 5 powtórzeń x 7 obwodów każde 5 powtórzeń x 6 [...]

[...] 3x10-12 tempo 3030 45sek 55kg x 3 serie 55kg x 10/ x9/ x8 Dwa oststnie ćwiczenia skupiałam się na liczeniu tempa i spięc. MISKA +WARZYWA: papryka czerwona,kapusta młoda, pomidory, cebula, czosnek, cukinia +SUPLEMENTACJA: Mg+B6, omega3, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona, odrobina mleka do kawy *Miska z wczorajsza [...]

[...] żeby sie dopchac do tej maszyny to trzeba cudów O_o 3. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 4x8-10 10x14kg/10x14kg/8x18kg/8x18kg Micha dzisiejsza (nieliczone pomidory,brokuly,salaty) miska nieco ubogsza, bo ten no miesiaca koniec... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ec43a323a4b43b1bb823781d469ce01.png szefowa moge wypić pół szklaneczki [...]

30.05 Aktywnosc- Kickboxing 1h, rozciaganie 15' Miska +marchew surowa, ogoreg, salata, pomidory koktajlowe +2l wody, kawa x2, lampka czerwonego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b71623486c5b4f06bc9c03282ee6448f.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-05-30 18:54:49

[...] mnie zniszczył. Bez odbijania itd. 25 ruchów poszło na 115kg i czułęm się jak szmata. Dieta: 1. płatki owsiane 100g + 100g banana + kakao + słodzik + 4 jajka + 1 białko + pomidory http://iv.pl/images/41629171333033303249.jpg 2. 200g piersi z indyka + 50g ryżu brązowego + kalarepa,cukinia,rzodkiewka,papryka [...]

[...] - płatki owsiane z mlekiem, łosoś wędzony, ser żółty, sałata, pomidor, papryka - łosoś pieczony, brokuły, cukinia i pieczarki z grilla, fasolka szparagowa, sałata, papryka ,pomidory, ogórek, lampka wina białego - falafle, tzatzyki,humus,makrela wędzona, sałata, rzodkiewki Tydzien 9 dzien 7 DNT Na nogach 8 km Trening bonusowy w.1-90 Miska: - [...]