pomidory

TYDZIEN I 3 - DNT-10.06.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, kawa czarna, woda z cytryna 2 Kurczak, ryz, pomidory, ogorek, rzodkiewka 3 Filet z dorsza,ryz, pomidory, ogorek, rzodkiewka 4, Kurczak, ryz, pomidory, brokul, ogorek, rzodkiewka, maslo orzechowe 5. Losos wedzony, ogorek zielony, SUPLE: BCAA, AAKG,CM3, witamina c, Trening [...]

3/11 DNT DIETA 1) omlet 3 jajka 50g płatków 17g orzechów 2 gruszki 2) 200g cycka 50g ryż pomidory 15g majo 3) 200g cycka 50g ryż pomidory 15g majo 4/11 TRENING: góra: wyciskanie 60x5 70x5 75x5 80x1 + pare powtórzeń z pomocą rozpiętki z suplimacją 12 kg 3x10 podciąganie podchwytem x5, +5 kg x5, +10 kg x3,5 xD wiosłowanie jednorącz 22,5 kg 3x12 na [...]

Pieczone w sosie pomidorowo-pieczarkowym Porcja dla 4 osób. 4 filety z mintaja, 4 pomidory bez skórki, 2 drobno posiekane cebule, 25 dag obranych pokrojonych w plastry pieczarek, 3 jajka, szklanka wytrawnego białego wina, 3/4 szklanki śmietany, masło do posmarowania formy, sól, pieprz Filety oprószyć solą i pieprzem. Dwa pomidory pokroić w kostkę. [...]

[...] np(ryz brazowy, kasza) a takze dodaj warzyw i pelnowartosciowe bialko - dobrym rozwiazaniem bylaby ryba III posiłek (godz. 12.10-12.35) schab pieczony + kasza gryczana + pomidory lub pierś kurczaka duszona + kasza gryczana + pomidory ok IV posiłek (godz. 14.45-15.10) schab pieczony + kasza gryczana + pomidory + zupa jarzynowa lub pierś [...]

[...] tak jak wcześniej wspomniałam, jedynie tyle co spacer do i z pracy Płyny: ok. 1l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, pomidory z puszki, pomidory koktajlowe, papryka, sałata, marchew, cukinia, kapucha kiszona http://s21.postimg.org/h7n0s0gtz/dieta_2014_08_01.png Dzień 62/56, tydzień 9 DT 1. [...]

16.04.2020 Czwartek 1. 4 jaja + 50g boczku + cebula smażone na maśle klarowanym 2. 50g makaronu + 200g kurczaka+pomidory + fasola + papryka 3. 50g makaronu +200g kurczaka+pomidory+fasola+papryka 4. 50g makaronu + 200g kurczaka+pomidory+fasola+papryka 1482331769e00e43eee6800803def7bd.jpg 5. 60g płatków ryżowych + 20g rodzynek + 250g owoców + 50g [...]

King, pomidory z puszki jak najbardziej - ja właśnie takich dziś użyłam, bo świeże o tej porze roku nie mają smaku... A przepis jest banalny: Na oliwe wrzucasz pokrojoną cebulę, czekasz, aż się zeszkli, ale nie może się spiec (!), potem dodajesz pomidory, mieszasz i odparowujesz nadmiar wody (cały czas mieszając), aby uzyskać odpowiednią gęstość, [...]

[...] musialam uwazac na posladek) oszczedzam lewy posladek -> w prawym mam male 'zakwasy' dieta: 100%: 1650kcal, 160B, 48B, 140W + cheat 1: jajka 2: kasza j, kura, pomidory, cukinia 3: quinoa, kura, pomidory, cukinia, papryka 4: kasza g, wol, buraki 5: chudy boczek pieczony domowy + nie wliczam: cheat (kasza j, mieso, pomidory, burak), [...]

ale mówię o "podkładzie". Sos czosnkowy dodatkowo spoko (ale bez majonezu! Śmietana+czosnek+cebula+przyprawy i dość!), ale pomidory w puszcze daj na podkład, albo zblendowane pomidory całe (choć jako ciekawostke ci powiem, że w okresie zimowym pomidory w puszce są lepsze jakościowo od całych)

[...] krokiem dzisiaj koniec obijania...powrot do treningow i rotacji jak wczesniej... micha: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki 3. omlet banan przechy brazylijskie 4. watrobka pomidory 5. rostbef marchew 6. omlet pomidory 7. kacza piers + szparagi fasolka zielona ogorki rzodkiewki szpinak ok.1.5kg + woda 3l pokrzywa + protokol tarczycowy dzien5 [...]

[...] 05.11.12 Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 120g owsianych, 100g daktyli suszonych, 50g Whey C-6 Posiłek II 125g makaronu razowego, 180g piersi z kurczaka, pomidory, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek III 125g makaronu razowego, 180g piersi z kurczaka, pomidory, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek IV 125g makaronu razowego, 180g piersi z [...]

[...] i klatki! - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Posiłek I 125g owsianych, 100g suszonych daktyli, 50g Whey C-6 Posiłek II 180g piersi z kurczaka, 125g makaron durum, pomidory, 3 łyżki oleju z oliwek Posiłek III 180g piersi z kurczaka, 125g makaron durum, pomidory, 3 łyżki oleju z oliwek Posiłek IV 180g piersi z kurczaka, 125g makaron [...]

[...] Posiłek 3: kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 4: kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 5: kolacja na imprezie SFD - mięso + ziemniaki + warzywa WARZYWA: pomidory, ogórek, sałata, pieczarki, cukinia, papryka SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk …………………………………………………………. 31.05 DNT DIETA: B 120, W [...]

[...] 2 tyg 88-87kg obecnie 86kg co sie zmieniło : 20g amino + 20g gluta + termogenik 30 min aero + brzuch 50g płatki owsiane + 60 WPI 250g filet z kurczaka + 30g oliwy + 2 pomidory 250g filet z kurczaka + 30g oliwy + 2 pomidory + 10 ml MCT 15g amino + termogenik 30 min aero + łydki 12g BCAA + 4g Leucyny + 7g amino + 5g gluty 250g filet z [...]

DZIEN 30 SRODA 21/O7/2010 micha - dzien niski 1. owsiane, 2jajka, otreby, jablko 2. makaron razowy, cyc gotowany, ogorek zielony,pomidory, oliwa z oliwek 3. udko kurze, makaron razowy, pomidory * TRENING * 4. whey, brzoskwinia 5. wiesniak, jajko, pomidory, ogorek, salata, orzechy BWT 145,96/142,97/60,67 kcal 1704,10 + jedna mala czekoladka z [...]

[...] ***************************************************************** DZIEN ktorystam SRODA 18/08/2010 miska - kcal i BTW nieznane ale ok 2000kcal 1. razowiec z pasztetem, pomidory, orzechy 2. owsiane, jablka, 2jajka, orzechy 3. kasza, losos, pomidory 4. losos, fasolka szparagowa zolta 5. wiesniak, jajko, rzodkiewki, pomidory, oliwa i od razu [...]

[...] Ania, dziekujemy ***************************************************************** PONIEDZIALEK 30/08/2010 miska 1. owsiane, otreby, orzechy, mleko, 2jajka, szczypior, pomidory 2. kasza jeczmienna, tuna, pomidory swieze i z puszki, czosnek * TRENING * 3. whey, jablko 4. losos, kasza jeczmienna, salata zielona, pomidory, papryka czerwona, [...]

[...] DIETA 1. owies, bialka jaj, jablko * TRENING silowy * 2. whey, jablko 3. kasza, wolowina duszona, papryki, salata lodowa, jogurt nat 4. spaghetti durum z mielona wolowina, pomidory duszone, salata lodowa, pomidorki koktajlowe, cebulka, oliwa 5. twarog, rzodkiewki, ogorek, oliwa BWT 149,24/158,82/81,60 kcal 1947,2 TRENING 1. wyciskanie skos [...]

DZIEN 39 CZWARTEK 21/10/2010 DIETA 1. owsiane, jajka, jablko * TRENING silowy * 2. syntha, jablko 3.4. kasza, wolowina, salata lodowa, jogurt naturalny, pomidory, papryka, oliwa 5. twarog, rzodkiewki, oliwa kcal 1883,03 BWT 151,17/168,38/74,89 TRENING 10min bieznia 9,5km/h 1. pompki 3xmax meskie, podwyzszenie x10/x9/x8 2. przysiad 5x5 rampa [...]

[...] CZWARTEK 18/11/2011 DIETA 1. razowiec, jaja * TRENING silowy * 2. kiwi, syntha 3. spaghetti: makaron durum, mieso mielone wieprzowe z chudej szynki, pomidory, pomidory z puszki z cebula i czosnkiem, oliwa, ogorki zielone 4. owsiane, bialka jaj, papryki, rzodkiewki, cebula 5. twarog, jajko, pomidory, oliwa kcal 1799,80 [...]