pomidory

[...] lewą łapą strasznie koślawo tą ostatnią serię :/ Brak aero, zamykali siłownię {:-( a brzuchy w domu trzasnęłam Korytko, nie jestem z niego zadowolona Warzywa: mało, tylko pomidory papryka i sałata Napoje: koper, pokrzywa, kawa, woda ok 1,5l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f72b994bb22d47229141aa20395a0e75.png Zmieniony przez - fochlik w dniu [...]

[...] niedojedzona, bo spędziłam z lubym 7 h na pogotowiu {{:-( Bidulek sobie nosa zepsuł.. Do tego jeszcze wpadło ze 4 kawy a reszta to tylko ok 1,5 l wody}:-( Warzyw mało, pomidory, cebula i jakaś marna sałata Ale dzisiaj siłownia i wypocę z siebie wszystko co złe, nie mogę się doczekać 8-) Wrzucam nieszczęsne korytko [...]

[...] 4kg x2 2s. 12 powtórzeń z zapasem 1 5kgx2 3s. 10 powtórzeń obciążenie maks 6kgx2 ostatnie powt ledwo ledwo Do tego bieżnia 10 min 10km/h I korytko oczywiście Warzywa; pomidory, cebula, brokuły, fasolla szparagowa Napoje: 2x kawa, zielono i dużooooooo wody na samym treningu 1,5 litra poszło [...]

[...] łapę, 8. Plank 3xmaks (nie wzięłam stopera) Do tego rowerek 40 min, w końcu miałam czas, bo nie wyganiali mnie z siłowni %-) No i micha Warzywa: ćwikła, kapusta kiszona, pomidory, ogórki zielone Napoje: kawa, zielona x2, woda ok 2,5l, wino wytrawnex3 ( 3 kielichy nie butle/-)_) to tak przy niedzieli w ramach relaksu przed ciężkim tygodniem [...]

[...] 4kg x2 2s. 12 powtórzeń z zapasem 1 5kgx2 3s. 10 powtórzeń obciążenie maks 6kgx2 ostatnie powt ledwo ledwo Do tego bieżnia 10 min 10km/h I korytko oczywiście Warzywa; pomidory, cebula, brokuły, fasolla szparagowa Napoje: 2x kawa, zielono i dużooooooo wody na samym treningu 1,5 litra poszło [...]

[...] brak. Zupełny brak mocy i chęci na cokolwiek, w dlaszym ciągu obwiniam pogodę a nie lenistwo %-) Miska czysta, ale wciśnięta z trudem, jakoś brak apetytu Warzywa: cukinia, pomidory, cebula, papryka Napoje: Zielonax4, kawa x2, woda ok1,5l I oczywiście pomiary, nie wiem o co chodzi, nawet nie jestem przed @ :-? Załamka mnie dopada }:-( [...]

[...] spraw, a miał być dzień wolny na }:-( Zaczynam mieć dość mięcha :-( Po odrzuceniu prochu wciskam je w takich ilościach, ze już nie mogę na nie patrzeć, a rybki drogie.. Warzywa:pekińka, pomidory, ogórek, cebula, papryka, kiszone ogóry Napoje:2xkawa, 2xkoper, zielona, ok 1l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e66b8079a3541089428c5b68db862cd.png

[...] 1 20kg 3s. 10 powtórzeń obciążenie maks 22,5kg 7.Uginanie ramion młotek naprzemiennie 1s. 15 powtórzeń 7kg 2s. 12 powtórzeń z zapasem 1 8kg 3s. 6 powtórzeń obciążenie maks 9kg Miska Warzywa: seler, pomidory, sałata, ogórki, papryka Napoje:2xkawa, ok1l zielonej, 1,5l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b088b544a784673843005dc4acca055.png

[...] mocy na zwiększenie obciążenia, a 4kg wydawało się okrutnie ciężkie Do tego 15 min bieżnia, tempo między 8 a 12km/h Miski nie zaplanowałam wcześniej, nie jestem z niej zadowolona Napoje: 2x kawa, zielona ok 1l, woda ok 1,5l, pokrzywa Warzywa: cukinia, pomidory, papryka, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1356d035402f41c2983aae477aafdc54.png

[...] i dlaczego, bo w sumie ciekawa jestem :-) 02.12 DNT Aktywność: przebieżka w terenie ok 30 min, ziimnooo Miska Napoje:kawa, herbata owocowa, pokrzywa, zielona x2, woda ok1l Warzywa: papryka, cukinia, pomidory, kalarepa Suple: zaczęłam brać tran omega 3, wliczać go do miski? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/721e1103eb724f5c9f73bb6bf39d840e.png

04.05 DNT Aktywność: miękkie nogi, rozciąganie:)) Ciekawa jestem, czy kiedyś zrobie ten trening bez mroczków przed oczami i chęci wezwania karetki.. Miska Warzywa: pomidory, ogórki, sałata, Napoje: 2xkawa, 1,5l zielonej, pokrzywa, woda ok 1l Suple: tran omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e917ac93590d4c4eb4f9fbfe7179d94a.png

[...] 15x8/12x9/10x10 15x7/12x8/10x9 15x7/12x8/10x9 15x6/12x7/10x8 8. Wznosy bokiem 15x4/12x5/10x5kg na każdą łapę 4/5/5 4/5/4 4/5/8x6 4/5/6x6 4/5/5 Miska Warzywa: pomidory, pgórki, kapusta kiszona, kalarepa Napoje: woda 1,5l, kawax2, zielona ok 1l Suple:tran omega 3 Po treningu zaczęłam się dziwnie czuć, mdliło mnie i generalnie jak [...]

[...] o ławkę 15x5/12x5/10x5 15x4/12x4/10x5 15x4/12x4/10x4 15x4/12x5/10x5 15x3/12x4/10x5 15x3/12x4/10x5 Do tego bieżnia 15 min tempo 8-12 km/h Miska Warzywa: kapusta pekińska, pomidory, sałata, ogórki kiszone Napoje: zielona ok 1l. pokrzywa,kawax2, woda ok 1,5l Suple: tran omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82036da9f349448ea7dd77e0823ca20a.png [...]

[...] na każdą łapę 15x4/12x5/10x5kg na każdą łapę 4/5/5 4/5/4 4/5/8x6 4/5/6x6 4/5/5 Miska Napoje: kawax3, zielona ok1l, pokrzywa, woda 1,5l, owocowa Warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, sałata, pomidory Suple: tran omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8152741eb9b74043a26d5dcbe1cb6083.png Zmieniony przez - fochlik w dniu 2014-12-20 11:59:55

20.12 DNT Aktywność: Kilkugodzinne latanie z mopem i odkurzaczem %-) Miska Warzywa:kalarepa, kapusta kiszona, ogórki, pomidory Napoje:woda ok1,5, pokrzywa, zielona, kawa, owocowa, 0.7 wina wytrawnego Suple: tran omega 3 21.12 DNT Aktywność Totalny off Miska Warzywa:kalarepa, szpinak, kapusta biała, pieczarki Napoje: zielona ok 1l, woda ok1l, [...]

[...] 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Miska Warzywa: ogórki kiszone, kalarepa, pomidory Napoje: zielona x3, kawax2, pokrzywa, woda ok 1l Suple: tran omega 3 Pomiary, raczej nie będę ich komentować [...]

[...] nogach* 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. Miska: Warzywa: cukinia, papryka, pomidory, cebula Napoje: kawax2, zielona ok1l, pokrzywa, woda ok1l Suple: tran omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d4fdc88116d4be0b90ad86a1f1d8600.png

13.01. DNT Aktywność: Miękkie nogi, dalej pojawia się chęć zwrócenia wszystkich posiłków, ale mroczki przed oczami wydają się jakby mniejsze %-) Miska Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, sałata Napoje: kawax2, pokrzywa, zielona ok1l, woda 0,5l Suple: tran omega 3, kelp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8c36d74c0e14d05931f1fe51ded5f01.png

[...] Powiem tak, zorał mnie ten trening wczoraj okrutnie %-) Miska Nie jestem zadowolona, dzień w podróży, a więc kanapki i kiełba, na szczęście swojska od wujaszka. Warzywa: pomidory, ogórki kiszone Napoje: woda 1,5l, rooibos ok1l, kawax2 Suple: tran omega 3, kelp, magnez Pomiary bez zmian [...]

21.01 DNT Aktywność: miękkie nogi Miska Niedojedzona, zaatakowały mnie jakieś rewolucje żołądkowe, albo po jajkach albo po gęsi :-? Dzisiaj już jest lepiej Warzywa:pomidory, seler, cebula, Napoje: woda 2l, kawax2, miętax2, pokrzywa Suple: tran omega 3, kelp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9bb1ffae3e547d8a7d61386e0bfc05b.png Zmieniony przez - [...]