[...] woda) takze tylko muscle mi urosną po tym :-) Węgle z tych pomidorów wliczasz czy jest ich tyle, że się nie opłaca?:) Jakiej firmy polecasz? Wygląda apetycznie ;) Domowa siłownia zawsze mi się marzyła ! Nie wliczam, teraz zdaje mi się ze z Lidla mialem te pomidory, z Kaufa tez sa smaczne. To szukaj lokum i kompletuj sprzęt, ileż to roboty %-)
dzisiaj taekwondo :):):) nie spałam od 2 do 5:/ a o 6 obudził mnie brat:D i tyle z mojego spania. Zaraz śniadanko i potem aero:) Tancerka pomidory w puszczce są ok, robię z nich czasami zupę albo sos pomidorowy. Ale to muszę mieć dobry dzień, bo ostatnio po tym mnie tak zemdliło, że jakoś nie mam ochoty znowu tego powtarzać
[...] nie widziałam ponad 4 lata :):):):) Ale się UCIESZYŁAM:D:D:D jutro z rana jadę w góry, powrót pewnie wieczorem :D przygotowałam 10 bułek dla brata i ojca oczywiście, jajka, pomidory, batoniki jabłka- pełna wyżerka a dla siebie ugotowałam kuraka, wezmę też owocki, i dwie bułki z ziarnem- bez środka, wywaliłam go i dodałam serek wiejski ;) [...]
[...] jutro jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e8849195e324c3ca4f7570a45c63db8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ae2a0526569478badae4707d96e9583.png i miska na jutro do tego sałata 100 gr pomidory-200 gr kalafior - 200 gr ogórek kiszony-100 gr fasolka szparagowa - 100 gr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c769176a01f4d329d97977f6179528d.png Zmieniony przez - etrala w [...]
:-D każdy cm mniej mnie jara dziś grzeczne zjadam cała miskę, dzien bez treningu do tego 200 surówki z kapusty białej, marchewki, cebuli 100 sałata zielona 300 pomidory 50 rzodkiewki 100 papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bcb196e79174115bf7d06602a4765df.png
[...] tez czysta... jutro chyba same jajka będę w pracy jadła :D suple olej z wiesiołka - 2 kapsułki tran 1 łyżeczka warzywa musze zacząć to rozpisywac, bo sie gubię sałata - 150 pomidory - 250 brokuł - 200 fasola szparagowa -100 woda 2 litry, 2 herbaty zielone, 1 kawa, 1 herbata owocowa - nie wiem co to w gościach byłam idę jeszcze wypić z pół litra [...]
[...] szerzej i wysoko na podstawie 4x 8-10 10x55/10x60/10x65/10x70 3b. wypady długie 4x 8-10 8x10/8x14/8x18/5x18 reszta treningu nie zrobiona miska czysta warzywa: brokuły, pomidory napoje, woda, zielona herbata, kawa suple: tran 1 łyżeczka zrobiłam sobie długa wygrzewająca kąpiel, troszkę ból ustąpił, ale nie na tyle, żebym dała rade ćwiczyć, [...]
[...] 5a. nic mnie juz nie boli, dałam rade podnosić nogi ! ta trójka ćwiczen z odpoczynkiem 30 sekund to katorga ! ale jakże przyjemna :) miska czysta warzywa: kapusta czerwona, pomidory, kalafior napoje, woda 3 litry, kawa suple tran 1 łyżeczka, witamina B6 - pojawiły się zajady ( to samo miałam jak byłam miesiąc na dukanie, pamiętam wtedy, ze [...]
Dzis DNT pobuszowałam troche w ogródku bo w końcu przestało padać Miska czysta warzywa: pomidory, ogórki małosolne, sałata lodowa, pieczarki, rzodkiewki napoje: woda 2,5 litra, zielona herbata suple: wiesiołek, Q10 od trzech dni dziwny mam posmak w ustach i męczy mnie zgaga, poza tym cały czas chce mi sie pić i jestem senna, o co chodzi ? [...]
Sobota DNT miska czysta, ale tłusta, karkówka z grila wpadła z górą sałaty z warzywami warzywa: pomidory, ogórki, sałata, rzodkiewki napoje: woda 3 litry, kawa x1 Niedziela DNT - upał to jeść sie nie chce, cały dzien poza domem i nie udało mi sie utrzymac miski czystej, zjadłam kawałeczek sernika na zimno po obiedzie :/ nadrabiam brak białka do [...]
[...] siły sie podnieśc z bułgarskiego, gorzej mi szło druga nogą prawą, ostatnią serię zaczełam więc od niej i udało sie zrobic 6 powtórzeń, lewa dociągnęła tylko do piątego :) miska czysta BTW 130/60/150 warzywa : kalafior, pomidory napoje: woda, kawa suplementy: Q10, wiesiołek, Vigor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5eba20319f084d6b9cb773ab9abd3020.png
[...] czułam dzis moc, bardzo dobrze mi się ćwiczyło, zeszłam z mokrutką koszulką, podniosłam sobie poprzeczkę zwiększając ciężar i wcale z tego powodu nie było mi źle :) miska czysta warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona napoje, woda 3,5 l kawa suplementy: magnez, Q10, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc70979a83db49d1869719c7493edfdb.png