pomidory

Koniu dobrze prawi , ja mam z woreczka i mają 100g / B 1,3 /WW 9,1/T 0 . Nic nie piszę więcej o składzie,ale chyba nie ma cukru. 42 Kcal a ja biore około 200 gram do piersi , doliczam sobie tak średnio 80 Kcal , i gra. Warzyw Ogórki,Papryka,Pomidory,Rzodkiewka,Sałata nie wliczam i jest dobrze Ta pierś czasami taka sucha , że bez jakiś buraczków [...]

Inaczej. W tabsach jest 200ug chromu na 1 caps. Jest sens dać do suplementacji podczas redukcji na jakieś 2 miesiące? Z pożywienia mało wyciągam teraz bo z produktów które zawierają go najwięcej mogę jeść teraz tylko brokuły, pomidory w zimie lipa, małż czy ostryg nie jem wcale. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-11-14 01:13:09

ogólnie większość bd ok;) możesz kupować mieszanki takie jak np włoszczyzna,brokuły,pomidory

[...] olej lniany, kokosowy, awokado. Warzywa mogą się znajdować niemalże w każdym posiłku, są niezbędne. Szczególnie te zielone ( szpinak, papryka czerwona, zielona, brokuły, pomidory, sałata i.t.d ) Podobnie z owocami to znakomite uzupełnienie diety, nie tylko w celu podbicia kcal, to źródło witamin i składników mineralnych. Warto też wprowadzić [...]

Rozkład BTW miałem prawie taki sam omega-3 jem codziennie rano+magnes+vitapak co do brokuł nie jem tylko ich,jem też pomidory,paprykę ogórki kapustę kiszoną itp twaróg mi smakuje ale nie lubię jeść go dużo w 1 posiłku.Najlepiej będzie jak wrzucę tu wcześniejszą diete /SFD/Images/2015/8/12/94926359def3417187a160b0bfb262ec.jpg

[...] +mleko 250 ml 8 posiłek godz 22.00 -chleb razowy z szyneczka 2-3 kromki -1-2 jajka przed snem twaróg chudy ile wejdzie xD oczywiscie do kanapek dodaje tam jakies pomidory, ogorki, kiełki ..zeby nie bylo xD godz 00.00 spanko TERAZ TEN TRENING NIESZCZESNY -.- rozgrzewka stepper lub rowerek 10-15 minut 1. - prostowanie nóg w siadzie [...]

[...] około 3300 Jestem ekto wiec mysle ze nadmiar jedzenia mi nie grozi;p O włansie tuńczyk w sosie własnym to byłoby to:) Jak chodzi o warzywa to wcinam w szkole z kanapkami pomidory, ogórek i sałata wiec mysle ze wystarczajaco:) Staram sie ta diete stosowac od 2 tygodni i róznie to bywa ale ogólnie sie jej trzymam:) I posiłek Mleko spożywcze 2% [...]

[...] margaryna 8. Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree 9. Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, [...]

Witam.Proszę o ocenę diety. 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 3,2% - 2 pomidory - jajecznica z 5 białek i dwóch żółtek ok 11.00 - Śniadanie II - 100g ryżu brązowego - 100g tuńczyka z puszki - sałatka z warzyw + oliwa rozbij na 2 posiłki bo za duża przerwa między tym a przedtreningowym 16.00 - Obiad+przed treningowy -100g [...]

Wazrywa kazdego rodzaju po za straczkowymi(te w mneijszych ilosciach) najlepiej swieze:marchew,papryka,pomidory,ogorki itp. gotowane lub mrozone:szpinak,kalafior,brokuly.. Mozesz robic surowki,salatki, dodawaj do kazdego posilku poza posilkami okolotreningowymi. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-11-10 12:39:16

Witam.Proszę o ocenę diety. 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 3,2% - 2 pomidory - jajecznica z 5 białek i dwóch żółtek OK:) 11.00 - Śniadanie II - 100g ryżu brązowego - 100g tuńczyka z puszki - sałatka z warzyw + oliwa OK:) 16.00 - Obiad+przed treningowy -100g kaszy gryczanej -jakies mięso np:wołowina,cielęcina,drob itp tak [...]

tu jest jeszcze suplementacja: Posiłek I - 1X KRE ALKALYN - 1X BCAA - jajka - garść orzechów włoskich - tran - płatki owsiane - pomidory (dodaję je do jajecznicy) - 1X CLA Posiłek II - pierś z kurczaka - surówka z kapusty, marchewki i buraczków - olej lniany Posiłek III - łosoś - szpinak Posiłek IV - pierś z kurczaka - kasza [...]

[...] tam fast food nie pzoowli na zbudowanie fajnej sylwetki, przeczytaj dokladnie temat jaki Ci wkleilem Dobrze a jakies cwiczenka na tluszczyk z brzucha i na miesnie brzucha? I jeszcze jedno, bo ja mega nie lubie rzeczy jak salatki, pomidory itp jestem ''malozerny''. Czy bede musial sie zmusic czy wystarczy nie jedzenie slodkiego i syfu tego typu?

[...] warzyw,owocow,ryzu,miesa i wogole wszystkiego zostalo sporo. twarogi mam spokojnie do konca miesiaca,mleka tez bo jeszcze kolo 15 sztuk. warzywa to swoja mam salate, kupione pomidory ogórki. i tylko sie modle zeby do 12stego lipca pociągnąć na tym jeszcze 150zl zostalo ^^.. ryzu trzebabedzie dokupic za pare dni. A i w sumie orzechow wloskich mam [...]

[...] zazwyczaj 3 duże posiłki. Na śniadanie jadłem mleko z płatkami kukurydzianymi teraz przerzucam się na jajka.Boję się tylko cholesterolu,4 jaja dziennie to raczej sporo. Warzywa do posiłków oczywiście dodaje,głównie marchew,ogórki,pomidory,fasola,brokuły,papryka.Mieszkam na wsi mam tego multum. Orzechy obojętnie jakie?Mam spory zapas włoskich.

A teraz ? Dodałem pomidory i jogurt. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4cc2a251c684d4fb496bb5953f60de0.jpg

w posiłku nr 1 i po treningowym dodam pomidory. Czy to wystarczy?

również mnie zastanawia ten smak z racji, że lubię ostre potrawy to może i to podpadnie do gustu +18 Piłem piwo o smaku chili to nie polecam smakowało jak pomidory z paprykówką (ukraińską wódką)

[...] Dodaj jajek, orzechy włoskie daj 2 Posiłek 10:00 -4 jajka ( w zalezności jak mam ochote czy to gotowane czy smazone) -woreczek ryżu białego -sałatka warzywna(papryka,pomidory,brokuły,cebula) Ok. 3 Przedtreningowo 11:30 -no shotgun 4 12:30 PO treningu -mutant mass 5 Posiłek 14:00 -woreczek kaszy -200g piersi z kurczaka -rodzynki [...]

[...] wyżej powiedział dodaj jaj, reszta ok 2 Posiłek 10:00 -4 jajka ( w zalezności jak mam ochote czy to gotowane czy smazone) -woreczek ryżu białego -sałatka warzywna(papryka,pomidory,brokuły,cebula) ryż zamień na ww o niższym IG tj np: kasza, ryż brązowy, paraboiled, makaron z semoliny lub durum 3 Przedtreningowo 11:30 -no shotgun 4 12:30 PO [...]