pomidory

[...] 2 tygodnie przebiegłam więcej niż przez ostatnie 2 lata :-)) :-)) Miska: Suplementy: - Structum - Witamina C 1000 - Omega 3 - Boswella Serrata - Odżywka białkowa Warzywa: - pomidory - czerwona papryka - rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bc29fd01ae14d619eaf3297a0dbb1d9.png Przebieżka :) [...]

[...] kielbasy 3. kasza jeczmienna, karkowka, warzywa, pieczarki, oliwa 4.pol domowej kuli bounty (wiorki, smietana, maslo, gorzka czeko) 5.chlebek chrupki zytni, tawrog, suszone pomidory Wtorek DT Rozgrzekwa 1. Podciaganie 3*3 sciagnie drazka szeroko nachwtem *10, wasko podchywtem *10, podciaganie CC *5 3* +2,5kg/ 3*+5kg/3* + 7,5kg (2+1 z pomocą [...]

08.01.2014 Dieta: 1 posiłek: jaja kurze 240g; oliwa z oliwek 10g; otręby pszenne 30g; otręby owsiane górskie 30g, ser mozzarela 250g, pomidory 2 posiłek: ser twarogowy chudy 250g; mleko 0,5 100g 3 posiłek: Łosoś wędzony 180g; Chleb żytni pełnoziarnisty 71g 4 posiłek przedtreningowy: Ryż biały 30g; Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g; Pomidor 5 [...]

[...] i po dzisiejszym treningu barki i moj watly triceps :-D takze dziala };-) Miska: Suplementy: - odzywka bialkowa Trec - omega 3 - witamina c 1000 - boswellia serrata - glukozamina Warzywa: - pomidory - salata - papryka - ogorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b00caa26f74b4aa784b00a2b8f5dbf90.gif Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-01-10 16:17:06

koncentrat ssie. Obczaj Pomidory w puszce, bazylia, oregano, garam masala, sól, troszkie cukru-blender. Sosik miodzio szczególnie z ryżem. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-11 23:13:03

[...] Dla mnie te wymiary to kompletna ciemnota jest 88-O Miska: Suplementy: - Structum - Omega 3 - Witamina c 1000 - odżywka białkowa - Boswellia Serrata - glukozamina Warzywa: - pomidory - ogórek - rzodkiewka - papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93e15fd5a95c461a8fed77a5bea17086.png Tak dochodzę do wniosku, że te 2000 kcal to strasznie dużo [...]

[...] 30/50/20. nie ma jak zważyc ani policzyć więc będę się starała go prostu go dobrze zbilansować tak, żeby zawierał wszystkie składniki w odpowiednich proporcjach. warzywa: pomidory, sałata, znikome ilości rzodkwi,tony marchwi napoje: herbata x 2, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d25892e5777942e4b666a41e67cfb83e.png Zmieniony przez - bentomat w dniu [...]

[...] - DT Miska: suple: - odzywka bialkowa - witamina c 1000 - omega 3 - boswellia serrata - structum - glukozamina warzywa: - brokuly - fasolka szaparagowa zielona - cebula - pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/943e18b411e44e85a55cb06ac91f9466.gif Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b73a4ac149734600a1b071a8fe82ab7f.gif Co do treningu to jestem bardzo [...]

[...] 09.01.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew, fasola szparagowa zielona, pomidory, szpinak, cebula, papryka czerwona Płyny: woda, mięta, czerwona, żurawina, melisa 1. owsianka z jajami, liczi, kiwi, migdałami i wiórkami kokosowymi 2 i 3. wątróbka [...]

ten drugi posiłek dało by się zdrowszym zrobić, walnij sobie razowca normalnie , zamiast ziemnych orzeszków daj migdały czy inne orzechy, możesz na razowca hummus dać i nie jeść już tego banana, tylko zieleninę pomidory

[...] do końca wkur... Nie chcesz zapeszać - to dowód na asekurację i brak wiary! Wczesna tłuszczówka Gacy zalecała dla mężczyzny (nie kulturysty) 4 posiłki po 10dkg karkówki oraz pomidory 30dkg na dobę i picie 200ml wody co pół godziny. Więcej wiadomości jest na portalu kafeteria. Cała ewolucja systemu odchudzania w wypowiedziach forumowiczek - [...]

DZIEŃ 17 warzywa: pomidory, ogórek, cukinia, cebula napoje: herbata x 1, herabata owocowa x 1, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89ddba6c42aa41ab95819476f1494e7f.png

[...] większym obiążeniu :-|... ĆWICZENIA OD CAT dziś 1,2 & 3 wykonałam tylko raz MICHA 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, mleko kokosowe 0.5x, woda 6x 3. cebula biała (1x), pomidory (przecier) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2c9eb1e073d49ee9149f9e1ae3ed3e1.png *** Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-01-30 22:33:50

[...] 7, DZIEŃ 5 MISKA 1.Quinoa, jaja, aronia suszona 2.Cheleb gryczano-jaglany, ciecierzyca, puree sezamowe WYTRZYMKA 3.Ryż brązowy z mięsem mielonym (wieprzowina- szynka) i sosem hinduskim własnej roboty (skład: pomidory, papryka, jabłka, czerwona papryka, cebula, stewia zamiast cukru + przyprawy) 4.Filet z indyka, puree sezamowe, ogórki kiszone

[...] kanapki czy jajecznicę). w DNT węgle dodaję ewentualnie do ostatniego posiłku, śpi się wtedy lepiej. do każdego posiłku oczywiście duuuużo warzyw - szczególnie zielenina, pomidory, ogóry, buraki, brokuł (1-2x tyg) + warzywa sezonowe, więc wiosna i lato to czas experymentów;) tych węgli z warzyw nie liczę do ogólnego bilansu. oprócz tego [...]

[...] na karku 4×15 PLANK NA MAX 4. Marsz na bieżni 20 min Suple : DOPEL HERTZ AKTIV A-Z RETARD ,Olejek z wiesiolka 1 lyzeczka:) Omega 3 tabsa Olimpu + kalafior,szpinak,pomidory +2 l wody 1l zielonej herbaty DZIS MIALAM NAPAD NA SLODKIE MASAKRYCZNY, ale nic nie zjadlam takiego. Dałam rade:-) Micha jutrzejsza + ograniczenie fruktozy na podaz [...]

[...] jaglana, mąka ziemniaczana i ryżowa, mleko, olej kokosowy) + farsz (indyk, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, marchewka, sos hinduski własnej roboty -skład: pomidory, papryka, jabłka, czerwona papryka, cebula, stewia zamiast cukru + przyprawy, przecier pomidorowy własnej roboty) TRENING 3. Koktail (borówki, kombucha, whey do [...]

[...] podczas @ nawet brzucha nie wywaliło. Święto, trzeba w kalendarzu zapisać ;-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pieczarki, groszek, brokuły, brukselki, pomidory Płyny: woda, zielona z maliną, rumianek, mięta 1. owsianka z jajami, bananem i brazylijskimi 2. szynka z soczewicą, gryczaną, kiwi, wiórkami i pestkami dyni 3. [...]

[...] tego co mówiła instruktorka to technicznie robię to coraz lepiej. I mocniej też to czuję :-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pieczarki, kalafior, brukselki, pomidory, ogórek Płyny: woda, zielona z maliną, owoce leśne, mięta 1. owsianka z jajami, gruszką i brazylijskimi 2. pulpety z pieczarkami, kalafiorem, brukselkami i [...]

[...] z siebie zadowolona że do 50 już doszłam... dramat... PS. mieszkam w tym samym kraju co ty więc jakby co mogę się podzielić informacjami jakie produkty gdzie znaleźć ;-] MISKA napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 warzywa: szpinak, suszone pomidory, mały świeży pomidorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d2bab0fa9df48ee9a19334421a964d8.png