[...] chleb ciemny 2 kromki 80g+ 2 kapsy Witamin A-Z 6. Posiłek ser twarogowy chudy 100g + słonecznik 20g W ciągu dnia między posiłkami 100g Hi-Anabol gain Warzywa w diecie - pomidory, papryka, cebula, marchew, czosnek, brokuły, rzodkiew, ogórki świeże, jak i konserwowe; kiszone; małosolne. To by było na tyle :) Pozdrawiam! [...]
[...] zbierałam siły i się dożywiałam. Może jutro uda mi się zrobić trening ze starego planu, ale to zależy, bo być może czeka mnie wypad do wesołego miasteczka. ;-) MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, kombucha +fasolka szparagowa, cebula, pomidory,por +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aabe9215b29e473cbd613f58c3963025.png
Długi weekend...się skończył%-)#-P miski czyste,nieliczone,ćwiczeń brak,za to był odpoczynek;-) Miska na dziś-DT warzywa:pomidory,ogórek,cukinia,cebula,fasola szparagowa napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2670307f74934c41bca6dfb915398d72.jpg A 1.wiosło sztangielką 12/10, 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg [...]
[...] czwooooorogłowe, przywodziciele, czworoboczny, skośne brzucha... Przynajmniej wiem, że żyję %-) Jutro siłka. Miska Czysta. Jak się okazuje ostatni raz liczyłam dokładnie miesiąc temu ;-) napitki: woda, kawa, herbata, pokrzywa warzywa: sałata lodowa, pomidory, papryka, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f760366d571d4707a6cb6bf39a1ccc36.png
13.08. - DNT Zakwasy na nogach - pośladki i dwójki. warzywa - pomidory, ogórki, cebula, papryka pieczarki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8773bb834baa4cdf84650dcc2177bb74.png 14.08. - DT Tyłek i nogi bolały jeszcze bardziej. A1. Przysiad ze sztangą - praca nad techniką cd. cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 10 x 25kg, 4 x 30kg cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 8 x [...]
[...] jeszcze, bo zaraz skręciła w boczna uliczkę. A szansa może by i była, bo trasa pod wiatr, więc prawdopodobieństwo,że babcia opadnie z sił istniało, a z kolei ja rozkręcam się biegowo dopiero po 5-6 km. Miska Nieliczone - pomidory, papryka, cebula, cukinia, roszponka, ogórek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1925ee4adf04815b87f45884a183702.png
[...] Kabanos ponoć eko bez żadnych podejrzanych dodatków, no i w sumie na smak tylko. Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: papryka, pomidory we wszystkich kolorach tęczy ;), cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/daab32eafe984362847f9e21b56ca754.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-08-17 11:59:31
[...] z mozzarellą, kurczakiem, masłem (miasto) +mielone, kasza gryczana, marchew z groszkiem, olej rzepakowy +whey z bananem +kromka żytniego razowego, dwa jajka Warzywa: pomidory, papryka czerwona, sałata lodowa, rukola Napitki: kawa, kawa z cykorią, herbata, napar z hibiskusa, woda Podczas przerwy miska była nieuporządkowana, ale w miarę [...]
[...] po nim godzina interwałów i 20 km rower (10 km rano, 10 wieczorem) Dzisiejsza miska, nie liczę warzyw takich jak sałata czy pomidory: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/605b46ca294146249857e89f163b16df.png Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-08-18 21:41:37 Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-08-18 [...]
[...] mieszkania (ktore duze jest). Z tego wzgledu jem co popadnie na szybko kiedy mam czas ale nadal z puli dozwolonych produktow. Boczek albo schab, noga z kuraka, ser, salata, pomidory, ogorki, papryka. To w pracy. W domu dawna norma. W drodze do/z pracy jakies 100g migdalow glownie na zagryzke ale rzadko. W zwiazku z tym kalorii rzadko powyzej [...]
[...] miska na dziś, tak wiem polędwica sopocka się pojawia ale jeszcze nie miałam czasu zrobić pieczeni ;-) warzywa: szpinak, pomidory, cebula, ogórek, papryka, kiełki fasoli mung /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e73181695da49b28b6e386d39ab461f.png i jeszcze miska na jutro warzywa: kapusta pekińska, [...]
[...] 300-400g Posiłek nr 4 - 14:30: Ryż Basmati - 100-125g już po ugotowaniu Kurczak ok. 150-175g - po ugotowaniu Sos warzywny (zależy od dania, często składają się na niego pomidory, papryka) - wychodzi około 100-150g Całość dania ma 400g. Proporcje wychodzą trochę losowo, zależy jak się nałoży z garnka ale gramy mniej więcej jak wymieniłem [...]