pomidorowa z ryżem

Ok. Minęły prawie 3 tygodnie jak ostro trzymam się diety. W sensie: nie jem w ogóle słodyczy. Obiad: Kurczaczek/Indyk z ryżem/kaszą + warzywa. W szkole tylko pełnoziarnisty chleb + ser biały, marchewka, ogórek. Śniadania płatki kukurydziane z mlekiem (do owsianki nie dałem się rady przekonać... ). Na kolację twaróg z jajkiem, szczypiorkiem i [...]

Dieta: 1. ok. 7.00 Platki owsiane 80g + orzechy 10g + rodzynki 10g Mleko 2.0%(jak sie skonczy zmieniam na 0,5%) 250ml Oliwa z oliwek 15g +w dni od sr. do niedz 2 jajka kurze jajka daj codziennie 2. 10.30 Chleb razowiec/pelnoziarnisty 90g Szynka 30g Salata Owoc daj do chleba mięsa/ryby/jaja/sera posmaruj chleb masłem daj sałaty pomidora 3.13.30 [...]

Ok, thx za porady... Pobawilem sie godzine jeszcze przeczytalem troche drugi raz i pozmienialem. Dieta na mase nadwyzka 400 kcal -15% calosci. Wiec tak: 1. Mleko Płatki owsiane Orzechy Rodzynki 2 jaja Oliwa z oliwek 2. Chleb Razowiec/Pelnoziarnisty Warzywa (sałata,pomidory,ogórek,papryka itp.) Ser Szynka Jajo - niezawsze Masło Owoc [...]

[...] przykładem jest np. dla wielu ludzi frytki z szaszłykiem kiełbaską, pizza, kebab, placek po cygański itp. to uczta smakowa ale podczas dwutygodniowego urlopu nad morzem rzygamy już tym wszystkim i marzy nam się domowa pomidorowa, rosołek, ziemniaki ze schabowym i mizerią. Wszystko ma swoje granice problem powstaje gdy je za mocno naginamy.

[...] z ryżem papryką kurczakiem kukurydza itp. którą zrobiła mama, zjadłem talerz więc nie wiem jak wpisać w kalkulator żeby dobrze wszystko wyliczył :) na obiad była zupa pomidorowa zrobiona przez mamę to też nie wiem jak wpisać. Na treningu (zapasów) mnie dzisiaj nie było bo małe problemy z ręką mam :( przez weekend może wyleczę. Myślałem [...]

Hej, Mariux, a jadłeś już rosół z kur wielu, czy zawsze tylko z jednej? ))))))) Bez urazy. U mnie obiad zwykle składa się tylko z jednego dania (przeważnie tego drugiego). A co do zup to lubię pomidorową gotowaną przez moją mamę. Jest to o tyle dziwne, że pomidorów nie lubię, a taką zupkę o ile jest gotowana z koncentratu, to z ryżem zawsze [...]

[...] tej szynki,nie ma tłuszczu? - Jak przyjde do domu to jakiś obiadek mamusi - często ryż, kasza, ziemniaki, buraki, kotlety, schabowe, buraki, ryba, surówka, zupki(najczęściej pomidorowa z makaronem lub ryżem, rosół) - Przed lub po treningu jakieś owoce podjadam nieraz, lub wypijam jakiś sok (najczęściej pomarańczowy, lub jakieś mieszane)/przed [...]

1. Pomidorowa z makaronem lub ryżem 2. Rosół z kury z makaronem oczywiście 3. Barszcz czerwony najlepiej z uszkami:)

barszcz, szczegolnie z uszkami pomidorowa z makaronem, z ryzem tez moze byc zurek rosol z kury kapusniak zupka chmielowa ;) g4bb3r

[...] + masło którego ilość ciężko mi sprecyzować. Czasami jajecznica z 2-3 jajek i do tego 60g chleba pszennego z masłem. Generalnie najlepiej wchłaniają się zupy typu krupnik,pomidorowa. Potraw które są ciężkostrawne albo powodują wzdęcia unikam. Nie powinienem jeść smażonych/pieczonych ziemniaków oraz produktów obrabianych cieplnie na głębokim [...]

[...] snaidanie, jajecznica z razowcem, czy jakiś placek owsiany czy owsianka w szkole serek wiejski z razowecem do tego warzywa jakie chcesz czy kanapki z jajkami na obiad pomidorowa z rzeberkami czy jakieś udka z ryżem lub innymi węglami czy spagetii po treningu najlepiej pierś lub chuda ryba na kolacje jakaś mozarella z pomidorem, jakiś śledź [...]

[...] zle? Sniadanie Płatki owsiane 2 jaja bez zoltka chude mleko 2poslilek jogurt truskawkowy kanapka z polendwica banan 3posilek kanapka z poledwica banan Obiad Zupa pomidorowa/pieczarkowa/jarzynowa Indyk z ryzem + surowka 5posilek(po treningu) pieczywo razowe pelno ziarnisty serek wiejski jajo bez zoltka bialko ostrowi 6 posilek [...]

pomidorowa i mleczna z ryzem z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

[...] waży naprawdę) 12x17kg, 10x19,5kg; 8x22kg młotki 12x8kg, 8x9kg, 7x9kg (też zmęczenie) uginanie ramienia w oparciu na kolanie 3s 8x7kg i na tym zakończyłem 15:00 obiad zupa pomidorowa z makaronem, kotlet schabowy z (duży) ziemniakami jabłko na deser 18:00 ponownie pierś z ryżem a za chwile zamierzam wciągnąć puche tuny z ciemnym chlebem a przed [...]

[...] %-) 1. śniadanie: jajka, bułka 6 ziaren by lidl z serem żołtym i wędliną, pomidor 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy, gruszka, rodzynki, włoskie i odżywka 3. obiad: zupa pomidorowa by lidl z ryżem jaśminowym i mięsem mielonym 4. kolacja: ryż jaśminowy z mięsem mielonym i warzywami /SFD/2018/3/31/8fb93af840e24b149e04795661c8528e.jpg [...]

[...] i 35 gram odzywki serwatkowej 10:00 4 kromki bialego chleba tostowego, ser, szynka + 2 jajka na twardo + serek wiejski z jogurtem owocowym 14:00 zupka - roznie, zazwyczja pomidorowa z kawalkami kurczaka i z ryzem 15:30 100 g ryzu + 150g piersi z kurczaka 17:00 60g gainera w miedzyczasie ze 2 jogurty 19:00 trening 19:30 po treingu bezposrednio [...]

No ja platki owsiane z rana sobie wcinam ;x a mam takie pytanie od razu; Jaki jest stosunek zup np pomidorowa i rosol z ryzem albo makaronem na diete redukcyjna ?

Śniadanie: Płatki owsiane lub jajecznica herbata x sok pomarańczowy 2 śniadanie: Kanapka z szynką Obiad: Kurczak gotowany z ryżem zupa pomidorowa Schabowy surówka zupa pieczarkowa Podwieczorek: Jabłko x banan x pomarańcza Kolacja: Tuńczyk serek wiejski lub chudy twarożek z dżemem kolacje jem przed godziną 6 staram się pić 1,5 mineralnej dziennie

Takie treningi to można codzienni nawet robić. Co do jedzenia, to codziennie powinieneś jeść odpowiednio zbilansowane posiłki, nie mówię ze codziennie ryż z kurczakiem, bo to tak sie utarło że nic innego jest beee, jednego dnia pierś z ryżem czy kaszą innego dnia jakiś sos czy pomidorowa z żeberkami.

[...] zupka mleczna z ryżem, serek wiejski , bułeczka z serem i dżemem / w szkole zjem sobie ze 2 kanapki z wędlinką / na obiad schabowy, lub mielony z ziemniakami i zupa pomidorowa / po obiadku jogurt, troche mleka, i serek homogenizowany , po siłowni paczka delicji, jogurcik, i mleko / wieczorkiem serek wiejski , zupa mleczna i kilka [...]