pomidor

jedzonko, jutro wybieram się na siłownie tą nową ;-D warzywa: sałata, papryka, pieczarki, pomidor, mrożonka włoska, fasolka szparagowa przyprawy; sól, pieprz, kakao, cynamon, chili, zioła prowansalskie, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2798e9a0e331424eb3cc49f5861247fa.png

[...] 1.jaglana, whey 2. cielecina, kasza gryczna 3. cielecina, kasza gryczana, kapusta kiszona 4. ciecierzyca, jaja, musztarda, ogorek zielony 5. twarozek, orzechy laskowe, pomidory +woda, kawa, herbata owocowa +omega3, vitd, multiwit 11.02 - DT Dzień1 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy 30kgx15 32.5kgx11 30kgx13 30kg11 [...]

no bo warzywa które lubie i jem (brokuły, pomidor, ogórek) jem w takich ilościach, że ich makrosy nie są warte wliczania do diety, a jeżeli otwieram puche to dziennie pół lub cała puszka pójdzie

[...] - nadyjka88 w dniu 2015-02-13 12:39:47 W obiedzie będą jakieś 50 i 50g selera naciowego i marchwi (ktoś mówił, że śladowych ilości nie wrzucać, nie wiem czy powinna taką gramaturę już zaliczyć do tych większych ilości, co sądzicie?) Na kolacja też jarzyny będą ogórek, pomidor i rzodkiewka. Zmieniony przez - nadyjka88 w dniu 2015-02-13 12:41:11

[...] x 12 p. Na koniec treningu - rozciąganie SFD/Images/2015/7/29/78d3d565933346f7800243f11b115527.jpg 1 posiłek: Jaja sadzone 5 sztuk L, chleb razowy ze słonecznikiem 150 gram, pomidor. 2, 3, 4 posiłek: Pierś z kurczaka 200 gram, jogurt typu greckiego 100 gram, kasza gryczana 100 gram, surówka 200 gram, 5 posiłek: Omlet (skład jak w postach [...]

[...] przerwami między powtórzeniami. Starałam się walczyć z ciężarem. + kardio na koniec (5 min marszu, 15 min biegu, 5 min marszu z obciążeniem, 5 min marszu) Miska: Warzywa: pomidor, papryka Płyny: woda, woda jodowana, kawa Suplementy: magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/936204dbc8d04175a5f20e28921a9905.png Nie będę wydziwiać i zostanę jednak [...]

[...] 1/2 grapefruit czerwony 10.00 siłownia 12.00 posiłek 50g ryżu 50g kostka sojowa ok 150 warzyw 1 plaster ananasa 14.00 posiłek 50g ryżu 100g pierś z kurczaka grilowana 1 pomidor ok 100g ogórka 16.00 obiad 150g pierś z kurczaka z piekarnika bez tłuszczu 200g ziemniak i brokuł mały 18.00 posiłek 50g ryż 100g pierś z kurczaka ok 150g warzyw... [...]

[...] pół na pół z chudą wieprzowiną i zrób sobie małe kotleciki tylko bez żadych panierek, na małej ilości tłuszczu na teflonie do tego razowiec, sałatka plasterek sera ogórek/ pomidor, jak za suche to zamaist majonezu zrób sobie sosik na bazie jogurtu naturalnego czy greckiego. Do spagetii zamaist tłustego mięsa wybierz chudą wiepszowinę czy nawet [...]

[...] później złapałam sobie sam cieżar) 9,5 kg/ 10 p 10 kg/ 2x10 p D. Pompki max 20 powtórzeń (słaaabo myślałam, ze dam radę wiecej) Płyny: Kawa, Inka z 1/2 łyzeczki gorzkiego kakao, Herbata x2, Woda ok 500 ml Warzywa: pomidor, ogórek konserwowy, papryka no i może coś jeszcze wpadnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7582090fa4d644a983050aa6e5852f59.png

[...] nic jej nie szkodzi, nie tyje i nie chudnie. Roli - To i ja się postaram. Dzień 54 Trening Joga 15 min + cardio 25 min Konsumpcja 1. 2 jajka 120 g + płatki owsiane 70 g + pomidor 100 g + oliwa z oliwek 15 g Jako, że nie ma łatwo to znów postawiłem na poranne jajka he dorzuciłem do nich płatki owsiane. Z tym, że przed dodaniem do jajek płatki [...]

[...] nie aż tak bardzo. ;) Płyny: 2x Inka, 4x herbata (nie znoszę wody i muszę przyznać, ze piję ją głównie w czasie treningu i to by było na tyle.. ) Warzywa: ogórek konserwowy, pomidor, cebula, papryka, szczypior, brokuł, kalafior, marchewka baby, szpinak. Kurde, szczerze mówiąc zaczynam się dołować już tym liczeniem i w ogóle. Nie widzę w sobie [...]

[...] na ten weekend, bo w domu rodzinna impreza a mi się w dodatku akurat dnt zapowiada }:-( Iza, jak będziesz mieć chwilkę to napisz mi proszę jakby miało wyglądać odwadnianie jeśli mam je zrobić ;-) Miska +kawa, woda, pokrzywa por, papryka, pomidor, sałata euthyrox, asparaginian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8eb749a04d044617b30116ce3c3c6e8d.png

[...] miska- juz nie musialam sie zmuszac, glod wrocil ;-) 1. jaglana, whey, mrozone maliny, jogurt turecki 2. plamiak, ryz dziki 3. plamiak, ryz dziki, olej kokosowy, ogorek zielony 4i5. ryz dziki, rostbef, cukinia 6.jaja kurz, maka gryczana, olej kokosowy, pomidor 148,9b 98,4ww 48gt +omega3, vitd, multivtamina +woda, herbata ziolowa, kawax2

[...] poza domem. Wieczorem wciągnęłam twaróg i trochę mleka, bo zgłodniałam. Dobrze, że wracałam na piechotę ;-) z kina, widziałam "50 twarzy" wiadomo kogo %-) Warzywa: papryka, pomidor Płyny: woda, woda jodowana, kawa, herbata lawendowa w kawiarni Suple: magnez, centrum /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ea50ed3b44f4490980cd14d01ff0219.png 20.02 DT [...]

A coś takiego? Prawie w ogóle węgli nie ma - znajdą się jedynie z warzyw: pomidor, ogórek zielony/kiszony, papryka, kalafior, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7343cb1b2ba04d208f24380cb77ccc9d.png

mix sałat , wołowina ( rostbef ), pomidor i trochę parmezanu

[...] ilościach (z wyjątkiem dnia dzisiejszego %-) ). Czy rzeczywiście mają istotny wpływ na redukcję? (no bo ile węgli mam w tych 5 czy 10 g ketchupu?) Warzywa: papryka, pomidor, sałata lodowa Płyny: woda, woda jodowana, kawa Suplementy: magnez Aktywność: wieszanie obrazów %-) (poza tym wszystko mnie dziś boli po wczorajszej siłowni...) + [...]

[...] brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 50g tuńczyk, 85g chleb razowy, 60g jajko, pomidor, jogurt naturalny, pieprz kajeński <3 ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat [...]

Fasolke wyrzuć, pomidor i brokuły starcza. Jak jesc? 1 posilek im pozniej tym lepiej, wtedy zostaje wiecej do zjedzenia w ciagu dnia. Jest temat zbiorczy o VLCD Zajrzyj i zadaj pytania jesli jakies jeszcze masz

[...] klatka 8x10 30/30/30/30/30/30/30/30 3a. uginanie sztangi 8x10 7.5/7.5/7.5/7.5/7.5/7.5/7.5/7.5 3b francuski do czola 8x10 7.5/7.5/7.5/7.5/6/6/6/6 Miska 1. jajo kurze, maslo, mleko kokosowe, awokado, pomidor 2,3,4. rostbef, maslo, ogorek 5,6. sledz swiezy, maslo, jajo kurze, szpinak, 1529,8kcal122,3 b 17,1ww 108,4t +8,5l wody, kawax1, pokrzywa