[...] poinformowany ta ten temat ale coraz częściej jest wprowadzane w obieg GMO, produkty sa wytwarzane prawie z "sztucznych" substratów. Dam przykład: prawidzwy pomidor moze lezec ok.3dni potem gnije, a zmodyfikowany (czyli ma przeszczepiony gen) moze polezac np. 3tygodnie tylko wtedy pomidor traci na wrtosciach odzywczych itp. . [...]
[...] durum 100 gr z łososiem (dziwne połaczenie :/) I przed snem ser + makrela lub jaja+whey lub jaja + piers – jeszcze nie wiem Do każdego posiłku warzywa brokuł+pomidor+ogóras. Wspiecia na palce stojąc 2s x 90 kg Martwy sumo 2 x80 Klatka hantle skos z supinacja 1x19 Drazek nachwyt 1x 1,25 kg Sztanga płaska wasko 1x60 kg Wioslo [...]
[...] dokładny wiodome ze podciaganie było takie raczej oszuiwane ale po za tym ok micha : 1.25g białka 2,100g owsa+4jajka+dzem 3.bułka+piers 4.100g ryżu brązowego+200g piersi+pomidor TRENING -na treningu 30g carbo 20MIN ROWERKA -35g białka+35g rodzynek 5.100g ryżu białego+ok, 200g piersi 6.4jajka 7.wejdzie twaróg+oliwa pierwszy posiłek dlatego [...]
Po 6 tygodniach redukcji nadchodzi czas podsumowania moich zmagań z wagą. Na początku chciałbym zaznaczyć ,że jest to pierwszy etap moich przygotowań do sezonu 2011 w pchnięciu kulą. Zdjęcia poniżej prezentują formę obecną :) . Myślę,że różnica w fotkach jest i wagowo oraz sylwetkowo lepiej wyglądam I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe [...]
lalus - ale raczej masz jeszcze dobry zapas, a u mnie z tym słabo CZWARTEK 9.12.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. Pierś z kurczaka, mieszanka warzywna (mrożonka), makaron pełnoziarnisty ### TRENING ### 3. Udko indycze, mieszanka warzywna (mrożonka), makaron pełnoziarnisty 4. [...]
[...] musze je jeszcze wczesniej moczyc w wodzie, przeciez zostaną poddane obróbce termincznej w opiekaczu-tak? 2 i 3 ryż parobolic 120 gr + piers z jajkiem i warzywami ?(brokuł+pomidor+ogórek) Z racj soboty, mam troche wiece jczasu, raze mz dziewczyna zrobiliśmy gołabki, na podstawie przepisu ze strony zdrowakuchnia.info oraz ksiązki Katarzyny [...]
[...] 10g (aktualnie nie używam bo się skończył) Orzechy włoskie 15g B: 24, W: 85, T: 18, KCAL: 600 2. Na długiej przerwie w szkole godz.11:25 Sałatka taka "masowa" z pomidorów, ogórków, kurczaka, ryżu. B: 12G, W: 43G, T: 9G, KCAL: 450 3. 14:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Ryż biały 100g Pomidor (nie jadam go nigdy, tylko jogurt [...]
SOBOTA 11.12.10 DIETA Dzień z założenia niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. Pieczeń z karkówki w sosie grzybowym, ryż, kapusta czerwona duszona, marchewka z groszkiem 3. Malusieńki kawałek drożdżówki z wiśniami 4. Jajko, pomidor z cebulką, jakaś ryba w occie 5. Pół jajka, pomidor z cebulką, 2 [...]