pomidor

[...] I głowa mnie ciągle boli, jakiś słaby się ciągle czuje. Chyba zajechałem CUN jak Bachman mi mówił Dieta: 1. kasza gryczana, makrela, burak 2. kasza gryczana, pierś, pomidor TRENING 3. kasza gryczana, pierś 4. kasza jaglana, jajka, marchew(?) 5. kasza jaglana, pierś, pomidor(?) Jak sobie pomyślę, że w czwartek przysiady to... Chciałem [...]

[...] suszone - orzechy włoskie - Jabłko gdzie źródło białka?? + Porcja witamin - Vigor *Posiłek II - Mięso z piersi kurczaka - Ryż brązowy - Sałatka warzywna(ogórek,pomidor,sałata) - oliwa z oliwek + sok marchwiowy - domowej roboty *Posiłek III - Mięso z piersi kurczka - Makaron dwujajeczny - Sałatka warzywna(ogórek,pomidor,sałata) [...]

[...] tymi węglami. Jutro ma być dzień z niskimi. To nic, przerobie to tak żeby ten jadłospis był na jutro na 130 g węgli. śniadanie: jajecznica z jedną łyż.(5 ml) oliwy z oliwek pomidor owsianka( 4 łyżki)+szkl.mleka2% B: 29 g W:25 g tł:24 g kalorie: 475 II śniadanie w szkole:(10.00) jabłko kanapka: 2 kromki razowca z pomidorem z makrelą(50g) B:16 g [...]

[...] owsiane 65g, otreby przenne-30g, WPC 20g, male jablko= B/W/T 28,6/65/8g i 420-kcal 12:00-(przedtreningowy)-kasza gryczana 50g, piers kurczaka 150g, oliwa z oliwek 10g, pomidor= 40/35/10 i 420kcal 14:00-(odrazu bo treningu) WPC 50g na wodzie i banan 15:00-ryz bialy 50g, piers z kurczaka 150g, pomidor= 36/41/1 i 420kcal 18:00-kasza gryczana [...]

witam ponownie. od dzis zmiana w diecie. trzeba ciac wegle, nie ma wyjscia. teraz wyglada to tak: dzien treningowy: 1. jajecznica-3 jaja ok200g, pomidor ok240g, ser zolty30g, oliwa z oliwek10g 2. salatka-kurak100g, pomidor120g, ogorek100g, oliwa z oliwek10g, orzechy wloskie20g 3. kasza gryczana100g, kurak150g, pomidor120g, ogorek100g, oliwa z [...]

[...] 120g, czosnrk 10g, oliwa z oliwek 10g, pieczywo ryżowe 30g 14:00 kurczak gotowany 120g, kasza gryczana 60g, kalafior 200g 17:00 orzechy arachidowe 35g, ogórek 100g, pomidor 100g 20:00 twaróg półtłusty 50g Razem B 128g, W 157,8g, T 52,4g 1550kcal Wtorek 6:00 WPC 30g 6:15 trening siłownia 8:30 omlet z 2 jaj 100g, orzechy włoskie 20g, [...]

[...] drobiowa + ogórek Obiad *Brązowy ryż *Filet z Morszczuka *surówka *Sok pomarańczowy Podwieczorek *Jabłko Kolacja *50 gram chudego serka wiejskiego ze szczypiorkiem i dużym pomidorem Środa Śniadanie *Szklanka wody *Mleko z otrębami *kromka pieczywa razowego, cienko posmarowana masłem, 2 plasterki chudej wędliny, np. polędwicy, liście sałaty, [...]

[...] 18%) -> ok. 200 kcal Przed Treningiem 3x jajko(białko) -> 150 kcal Po Treningu Owoc -> 50 kcal Kolacja Chleb -> 260 kcal Tuńczyk w oleju -> 200 kcal pomidor -> 20 kcal Sałata - 15 kcal lub Ser twaróg chudy -> 100 kcal Chleb -> 260 kcal tuńczyk -> 200 kcal Sałata -> 15 kcal Pomidor,ogórek -> 20 kcal [...]

[...] 8-) Dzisiejsza miska: 1. 50 g. płatków żytnich + 6 białek + jabłko + 30 g. masła orzechowego --- 100 gr. pralinek czekoladowych --- 8-) 2 i 3. 120 g. cycka + 50 g. ryżu + pomidor 4. bułka wieloziarnista + 120 g. cycka + pomidor + ok. 5 g. sosu bbq + 30 g. masła orzechowego 5. 50 g. ryżu 120 g. cycka + pomodor + ok. 5 g. sosu bbq + 30 g. masła [...]

[...] DZIEŃ 12 - ŚRODA 13.02.13 TRENING Trening bokserski na worku 8-) Nareszcie jakieś boksy 8-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae08a985d2424576af0b82b13280adef.jpg + warzywa: pomidor, papryka, kalafior, sałata lodowa, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas DZIEŃ 13 - [...]

[...] 7.00 100g płatków owsianych 500g mleka OGRANICZ DO 300ML dwa jajka gotowane chleb razowy ok 3 kanapek ZBEDNY, DAJ WIECEJ OWSIANYCH ZEBY W BILANSIE BYLO OK. jabłko,pomidor,ogórek RESZTA OK. 2.Posiłek 10.00 chleb razowy ok 3 kanapek ser biały na kanapki 2 jabłka,pomidor,ogórek BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DODAJ NP. ORZECHY WLOSKIE/PESTKI [...]

dzisiejsza miseczka wyglądała tak: 1) 4 łyżki owsianych+ słonecznik i dynia+ 350 ml mleka 2) 1 kanapka pumpernikla+ 2x plaster żółtego ser sałata pomidor 3)polędwiczka wieprzowa sałata pomidor łyżka oleju lnianego jabłko 4) kabanos kubek barszczu białego 5) pumpernikiel sałata pomidor polędwiczka 2xzółty ser biała rzodkiew gruszka i jak zwykle [...]

[...] 1. płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko 2. wpc-80 + kakao 3. kura+ryż, trochę ogórków konserwowych 4. połowa jajecznicy z 5 jaj (+cebula, pieczarki, papryka, pomidor) + 1/2 ryżu a czeka mnie... 5. połowa jajecznicy z 5 jaj (+cebula, pieczarki, papryka, pomidor) + 1/2 ryżu 6. orzechy włoskie 7. twaróg z jogurtem Wspomniana [...]

[...] posiłki: 1. 8:00 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko 2. 11:50 - kurczak + ryż 3. 13:00 - migdały 4. 15:00 - wpc-80 + kakao 5. 17:30 - kurczak + ryż + pomidor 6. 22:30 - panga + jajka + pomidor (przepis!) Spożyta woda: ~2 litry Komentarz: Nowa dieta, oliwa wraca do łask, nawet w większych ilościach. Zmniejszam ilość jajek [...]

[...] zjeść coś "ponad plan" podam ile tego było. Dzisiejsze posiłki: 1. 3:35 - 50g szynki, 50g sera żółtego gouda, 2 filety śledziowe w śmietanie ~30g, ogórek zielony i pomidor 2. 9:30 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko 3. 12:30 - wpc-80 + kakao 4. 15:00 - migdały 5. 16:20 - kura + ryż + ogórek konserwowy 6. 18:00 - 5 jajek + [...]

[...] klarowane Posiłek 4: indyk + kasza gryczana + olej kokosowy Posiłek potreningowy: banan + mąka z amarantusa + białka jaj + kakao Posiłek 5: łosoś pieczony WARZYWA: buraki, pomidor, ogórek, fasolka zielona, papryka, kalafior SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: [...]

[...] patelni na oliwie z oliwek podsmażamy warzywa: - drobno posiekana cebula - czosnek - pokrojona w kostkę papryka (dwa kolory ładniej wyglądają ) - odrobina poru - może być pomidor lub łyżka przecieru - przyprawy - co kto lubi: * pieprz, sól, curry = orientalnie * pieprz, sól, oregano, pietrzuszka, czy inne zioła = ziołowo * pieprz, sól, [...]

[...] posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Chleb żytni razowy 100 Banan 200 Oliwa z oliwek 20 Sałata zielona 10 Pomidor 40 5 posiłek Chleb żytni razowy 80 Sardynka w pomidorach 50 Cebula 40 Tran 5 6 posiłek Szynka z indyka 50 Chleb żytni razowy 80 Pomidor 40 Sałata zielona 10 PROTEIN 80 30g Co jeszcze zmnienić? Co dodać? Pozdro

24.05.2014 DNT Miska: Warzywa: pieczarki, cukinia, pomidor, papryka, ogórek kiszony Napoje: woda,kawa, pokrzywa Supple: olej z wiesiołka Zakupiłam olej z wiesiołka w kapsułkach. Na opakowaniu podano stosowanie 3x2 kapsułki. Czy mam aż tyle tego łykać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32cae0de3cc24b34a3a4133e776eac5a.png 25.05.2014 DNT Aktywność: bieganie [...]

[...] zupą @-) Jedyna jaką jem, aż żal było odmówić ;-D 1. jaglana, banan, jajko, migdały 2. naleśniki gryczane, grillowany indyk, camembert, papryka, sałata lodowa, cukinia, pomidor, sos (majonez, musztarda, koncentrat) 3. jaglana, łosoś wędzony, szpinak, pomidor, papryczka chilli, masło czosnkowe 4. kapuśniak z młodej :-}, rzodkiewki, 2 chlebki [...]