pomidor

[...] A BTW policzone? Tu jest śladowa ilość białka, za mało kcal i wogóle nie wygląda jak to co już korygowaliśmy... Posiłek 2 Serek twarogowy ziarnisty 130g + szczypiorek + pomidor (taka pasta powstanie;d) , peski słonecznika, kromka chleba graham. Posiłek 3 i 4 garść orzechów, sałatka warzywna z tuńczykiem, jakiś owoc (czy mogę mieć dwa [...]

[...] sprawwe 6.15"1 śniadanie" jajka kurze całe - 120g B13,T10,W1 płatki owsiane - 100g B12,T7,W62 pestki dyni - 10g B2,T3,W1 nasiona słonecznika - 10g B2,T4,W2 pomidor - 200g B2,T0,W5 Razem: 440g B31,T25,W70 OK. 9.40 "2 śniadanie" ryż brązowy - 100g B7,T2,W68 mintaj - 120g B20,T1,W0 oliwa - 20g B0,T20,W0 marchew - 150g [...]

Moja przykładowa dieta: I posilek godz 7 -płatki owsiane -2 białka jajek -sałata lub pomidor -oliwa z oliwek II posilek godz 10 szkoła -2 kromki chleba żytniego razowego pełnoziarnistego -filet z kury obsmażany -sałata+ogórek III posilek godz 13 szkoła -2 kromki chleba żytniego razowego pełnoziarnistego -serek wiejski -sałata+ogórek IV posilek [...]

[...] ciała Tłuszcz bym ograniczył. -------------------------------------------------------- Moja przykładowa dieta: I posilek godz 7 -płatki owsiane -2 białka jajek -sałata lub pomidor -oliwa z oliwek 25% WW rano 25% WW po treningu, reszta rozłożona na resztę posiłków (z wyłączeniem ostatniego) -Mało białka, zbędna ta oliwa. II posilek godz 10 [...]

[...] ale tak to mniej wiecej wyglada, sugerowalam sie wieloma postami o odzywianiu i wskazowkami Obliques SNIADANIE 2 kromki chleba na zakwasie z maslem, szynka i serem, pomidor, ogorek, cebula, posypane rzerzucha, szczypiorkiem lub kielkami DRUGIE SNIADANIE 3 lyzki platkow owsianych, szklanka mleka, otreby, pol kostki twarogu, kilka [...]

[...] pomarańczowa 59 2,8 0 12 Gęś tuszka 343 14,1 31,8 0 Gin 225 0 0 0 Golden Nut, czekoladki 576 6 39 50,2 Golonka ze skórą wieprzowa 297 18,6 24,7 0 Gołąbki w sosie pomidorowym 116 3,8 6,7 10 Granat 65 2,4 0,4 13,2 Grejfrut 43 0,6 0,2 9,8 Groch, suche ziarno 349 23,8 1,4 60,4 Groszek zielony 98 6,7 0,4 17 Groszek zielony, konserwa [...]

[...] ryb, fauna morska: ryby, owoce morza nabiał: ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja rośliny wysokobiałkowe: soja i tofu 2 GRUPA: PRODUKTY WSZECHSTRONNE warzywa: pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, brukselka, seler, por, szpinak, szparagi, bakłażan, sałata tłuszcze i oleje: [...]

Hmm wlasnie z ta silownia to jest problem w mojej miejscowosci,bo sa w sumie 2 i obydwie na czas wakacji sa zamkniete.Musze pogadac z kumplami i moze sobie cos sam zorganizuje w domu. Przed treningiem zjadlem: piers + pomidor. A na 17 na silownie ide:) pozdro

[...] 44g białka aż. TO wole zjesc wiecej sera mniej piersi z kuraka bo poprostu jestme ograniczony budżetowo :[ CO do owoców i warzyw to zjadam w ciągu dnia banana jabłko jakis pomidor marchewka. a co do piersi to jem raz pieczone a raz smażone jednak przeważają smażone bo raz że mało roboty dwa smaczniejsze... a drink milka moze zostawic? Smaczny [...]

[...] 12x20s/30t Trening wydaje mi sie dobrze zrobiony,poniewaz mialem po zrobieniu typowe objawy po treningu HIIT.Nie bylo latwo,ale jakos przebieglem. Micha ok od rana omlet+pomidor schab gotowany+salatka warzywna serek wiejski po treningu tunczyk+ryz bialy+brokul Troche malo posilkow dzis,ale to z tego powodu ze pozno wstalem. Mam takie pytanie [...]

Mozesz byc sucha marchewka, papryka, brokuly, kalafior, szpinak, salata, kalarepa, pomidor, roznego rodzaju surowki itp.

Matrix ciatseczkowy jest ok jak dla mnie, ladnie sie rozpuszcza, smak fajny. Pomidor zawiera fruktoze? To moze dlatego kiepsko redukcja mi idzie po z 3-4dziennie jadlam? Myslalam, ze pomidory sa zdrowe bo i duzo wody maja, i jakas tam dawke likopenu i ogolnie dobre na odchudzanie

[...] chaty... W chacie czekał na mnie Obiad 2 Jako że zrezygnowałem z wegli na noc i ze chce mi sie żryc po treningu ze hoho to zrobiłem sobie cos takiego 50 g ryzu troche kuraka pomidor papryka i takie cos do tortili (warp chyba) Do tego przyprawa do kebabu i keczup. Nastepnie wjedzie rybka z puchy oraz ser biały na noc! mnkk ty albo jestes pener [...]

[...] 3kotlety:O, marchewka z maslem, buraczki ( taka to juz polska goscinnosc i zjesc bylo trzeba) 17.00 jablko, serek z wsi, kanapka razowa 21.30 jajecznica, orzechy pomidor Posilek niespodziewany napchal mnie niesamowice, ale glupio bylo odmowic jak juz bylo wszytsko na stole Po wczorajszym treningu niespodziewanie najwiecej czuje [...]

[...] 6.7. whey po treningu, prolong na noc btw-kcal: 22/2/2-108, 23/1/1-108 u m: 1. wiejski 200 migdaly 40 btw-kcal: 30/31/7-423 2.3.4. indyk 200 slonecznik 25 wloskie 5 jaja 20 pomidor btw-kcal: 49/17/8-384 5. awokado 30 jaja 120 szyna z indora 60 ogory lniany 5 btw-kcal: 29/22/4-333 6. prolong na noc btw-kcal: 23/1/1-108 wypiska: fbw zasmarkanego [...]

[...] Karkówka, ryz brazowy, zielona fasolka 15.00 Kanapka na chlebie razowym, serek wiejski, jablko 18.00 Kolacja rodzinna: piers panierowana, kielbasa, szynka, ryba po grecku, pomidory 21.00 Odzywka bialkowa,migdaly, pomidor Kolacja byla u rodzinki, takze wybralem tlusto a nie weglowodanowo. Ogolnie tlusczu bylo wiecej dzis, w karkowce tez, wiec [...]

[...] Ale co trening bedize szlo w gore takze powinno sie robic ciekawiej. DIETA 9.00 Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + jabłko 12.00 Kanapka razowa , jabłko, jajecznica 5 jaj 15.00 Ryz z piersia i warzywami , oliwa 18.00 150gram makaronu, piers, warzywa 21.00 Serek wiejski, pomidor, migdaly Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-30 14:37:12

[...] bialkowa + oliwa + jabłko + kanapka na razowym TRENING 12.00 Ziemniaki, ryba panga, surowka jabłko/marchewka 15.00 Ryz z piersia i warzywami , oliwa 18.00 2Kanapki razowca , jabłko, jajecznica 5 jaj 21.00 Serek wiejski, pomidor, migdaly Idzie tez dzis piwko, w koncu dzien chlopaka:D Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-30 21:10:01

[...] a dzis juz go nie ma wogóle DIETA: 9.00 Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + jabłko + kanapka na razowym 12.00 Ryz z piersia i warzywami , oliwa TRENING 15.00 150g makaronu z piersia i warzywami 18.00 Kanapka razowca , jabłko, serek wiejski, migdaly 21.00 Odzywka bialkowa, pomidor, migdaly Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-02 21:30:54

[...] pelnoziarnisty z warzywami i ryzem, oliwa, TRENING 16.00 Makaron z warzywami i ryzem, oliwa, 19.00 Jajecznica 5jaj, kanpka razowa, jablko 21.30 Serek wiejski, jabłko, pomidor Skonczyly mi sie migdaly, jutro trzeba dokupic. Trening dobry, juz lekko bylo ciezary czuc, pompa bardzo dobra na treningu. Nogi odpuscilem bo jescze czuje je od [...]