pomidor

[...] zdjęć, ponieważ z uwagi na zaległą imprezkę urodzinową i zjedzony kawałek tortu (za zgodą Adama) micha trochę rozjechana :-) Śniadanie: jajecznica z cebulką, pestakmi dyni + pomidor /SFD/2017/1/22/bf565deafb13498b95da304fcf028b02.jpg Obiad: makaron durum + kurczak z cukinią + mix sałat + pomidor + pokrzywa [...]

[...] sprawy, więc w domu byłam późnym popołudniem. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, owocowa, woda warzywa: rzodkiewka, pomidor /SFD/Images/2015/4/30/1e2cf6fae0dc4c10b1f162201188bc7d.jpg 30/04/2015 DT Tydzień 9, dzień 3 Po dzisiejszym wyjeździe w teren w pracy nie byłam aż tak padnięta jak w [...]

[...] 6st., prędkość 6,2 km/h Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: pomidor, jarmuż, papryka czerwona /SFD/Images/2015/6/2/1ea9e0c7348d47b2880a40b89e3ac9a9.jpg 02/06/2015 DT Tydzień 2, Dzień 2 Dzisiaj jakoś ciężko mi się ćwiczyło, sporo czasu [...]

[...] Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórek małosolny /SFD/Images/2015/6/5/d43a06744c6e4a92aa98dd848922db6f.jpg 04/06/2015 DNT Pól dnia spędziliśmy rodzinnie w Westernowym Miasteczku [...]

[...] przy tym wyglądając :-) 15/08/2015 Dzień nietreningowy, ale i tak pracowity w domu ;-) Miska: suplementy: Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: pomidor, szpinak /SFD/Images/2015/8/16/3956bb4f213f42579fe88cea958248d4.jpg 16/08/2015 Zakończyłam dzisiaj trening rozgrzewkowy po urlopie i szczerze mówiąc nie mam zbytnio [...]

03/0/10/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: szpinak, pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-03 04/0/10/2015 DT Dzisiaj biceps i triceps poszły po bandzie, strasznie szybko wysiadły. O ile starałam się walczyć przy bicku (czyli [...]

[...] wit.D+K, vita-min multiple sport, magnez, gaba jedzonko: śniadanie: jajka, jabłko drugie śniadanie: wafle ryżowe, gruszka, orzechy brazylijskie obiad: ziemniaki, kurczak, pomidor, marchew, jabłko kolacja: ziemniaki, kurczak, mix sałat, pomidor, śliwki /SFD/2016/9/16/2f7ef11ae8b04cf58f2e72a620e70004.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-09-16 [...]

[...] A+E, CLA, omega gold, magnez, gaba posiłki: 1. śniadanie: omlet, jabłka, kawa, pokrzywa 2. drugie śniadanie: wafle ryżowe, orzechy brazylijskie, kiwi, kawa 3. po treningu: odżywka 4. obiad: ziemniaki, kurczak, marchew, jabłko, pomidor 5. kolacja: ziemniaki, kurczak, mix sałat, pomidor, śliwki Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-10-04 22:24:55

[...] już teraz bolą i ręce miałam jak z waty, więc jutro będzie fajnie:-P Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3185032d7d5747ac87e83c3f096c7456.JPG Miska: warzywa: ogórek małosolny, pomidor, marchewka z jabłkiem do obiadu napoje: woda mineralna 1l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multi sport [...]

[...] 26/08/2013 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eedec76df5b248db99b6dd74f706c770.JPG Miska: warzywa: papryka czerwona, pomidor napoje: woda mineralna 1,5l + 1xherbata czerwona suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/715d963b7aec460b85f212e2461de205.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-08-26 [...]

[...] zacznę, a skończę w piątek:-) Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: herbata zielona, herbata owocowa, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, sałata, rzodkiewka, szczypiorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f38ce17100dd4afb90c26a0ef7af84e1.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-22 [...]

[...] szara x20 / szara x20 / szara x20 / szara x20 Trening: 1h Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Magnez. Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: rzodkiewka, pomidor, papryka czerwona, kapusta czerwona /SFD/Images/2015/4/23/d8f0a985d169408d8a80af40ad1e46e9.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-23 18:46:02

[...] zamieszczam zmontowane filmiki z ćwiczeń z dwóch dni :-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, jarmuż, rzodkiewka, soczewica /SFD/Images/2015/5/28/9dc8380e9a914fb589a5f1c58f69ad7f.jpg Filmy: Dzień I -Nogi https://www.youtube.com/watch?v=BXEuayhs5DU Dzień II - [...]

[...] treningu, lekko mi się rozjechała, ale utrzymałam na 1800kcal. Miska: suplementy: na alergię, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona, pokrzywa warzywa: ogórek zielony, pomidor, soczewica, rzodkiewka /SFD/Images/2015/6/15/438f9bbf4bcd42c5b3d973eba8bf297c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-06-15 16:59:34

[...] prędkość 14km/h), nachylenie 5st., rozgrzewka i schładzanie po 2min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: ogórek małosolny, pomidor, papryka czerwona, żółta /SFD/Images/2015/6/20/4736e4904cd54a10a280507957f55572.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-06-20 16:12:32

[...] x 12/12/12 Trening: 45 min Miska: suplementy: kreatyna, wit. D, wit. A+E, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cukinia, pomidor /SFD/Images/2015/8/30/25a928e746a647a18ab993508e4253b3.jpg Fotki jedzonka :-) Śniadanie - Deser z awokado z malinami i borówkami [...]

[...] 2B: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 17,5kg x 12/10/10 17,5kg x 10/9/6 15kg x 12/12/12 12,5kg x 12/12/12 Trening: 45min Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, czosnek, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor /SFD/Images/2015/9/12/5898e21cbfd54cfab86047e4acc271be.jpg

19/09/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, szpinak, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-19 20/09/2015 DT Wiosłowanie ok, w wyciskaniu na ławce skośnej robiłam do końca czyli do momentu, w którym już za [...]

15/11/2015 DNT Dzień spokojny, spędzony rodzinnie. Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Orange Triad napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, fasola, kukurydza http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-15 16/11/2015 DT Zastanawiałam się jak dzisiejszy trening (przysiady i RDL) zniosą moje plecy, dlatego też [...]

[...] a po południu odpoczynek :-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-21 I jeszcze zdjęcie śniadanka (omlet) oraz popołudniowego deserku (ptasiego mleczka) :-) [...]