pomidor

25/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, cukinia, cebula, marchewka, passata pomidorowa + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/27/e9fc919ec19d40e99b0906d260e62c3c.jpg ostatni posiłek dedykuje osobie, która wczoraj przegadała ze mną pół wieczoru i [...]

26/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, cebula, passata pomidorowa, biała kapusta + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 2x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/27/9dbe2d9a926640ba89b5fd98a71a901a.jpg TRENING SIŁOWY Trening B. A. Martwy ciąg 29/06/16 - 15x 30kg & 10x 40kg plus 7x 40kg [...]

Moje 2 grosze: - wpisuję "Pomidor" i nadal go nie ma, ale wystarczy wpisać "Pomidor'" (apostrof po nazwie produktu) i jest ;) Jak to wyczaiłem? Zboczenie zawodowe, jestem programistą ;p - inna kaloryczność dla danego dnia jest pokazywana w dzienniku na stronie, a inna w zrzucie dnia, wcześniej też tak było! Wygląda na to, że zrzut do png oblicza [...]

[...] owsiane 30, banan 50 g, migdaly 10 g + kawa z mlekiem 2 % jajecznica: jaja klasa M x3, olej kokos 3 g, 2 kromki chleba pszenno razowego domowego ok 80 g, ser bialy 50 g, pomidor, papryka, ogorek piers z kury 170g, kasza gryczana 50 g, warzywa na patelnia, olej z orzechow wloskich 5g budyn jaglany, kasza jaglana 50 g, banan 70 g, wpc 20 g, 1 [...]

Śniadanie : omlet z 4 jajek z masłem orzechowym. 2 śniadanie: ok 200 gram twarogu i 2 kromki chleba Obiad standard kurczak ryż i warzywa na parze Wieczorem 200-250g makaronu z truskawkami Jajecznica z 5 jajek kromka chleba i pomidor.

[...] - 1:22 MISKA: -placki am-gry, maliny, borówki, whey+kakao -śliwki -pieczona dynia, ziemniaki, cebula, ser dojrzewający, czerwona fasola, masło klarowane -chleb bg, masło, pomidor, 2 jajka na miękko ______________________________________ 27.08.2016 Roboczorower: 9km+15km (wróciłam naookoło, bo byłam dziś krócej) MISKA: -naleśniki kasztanowe, [...]

Moje 2 grosze: - wpisuję "Pomidor" i nadal go nie ma, ale wystarczy wpisać "Pomidor'" (apostrof po nazwie produktu) i jest ;) Jak to wyczaiłem? Zboczenie zawodowe, jestem programistą ;p U mnie też ten manewr działa, nie mam jabłek i bananów, ale jak je wpiszę z apostrofem - mam:-))

[...] TRENING 3) godz: 19:00 mięso z piersi koncentrat komosa ryżowa mieszanka chińska gruszki kakao + suszone jabłka + otręby 4) godz: 22:00 płatki owsiane + whey mięso z piersi pomidor, ogórek kolba kukurydzy /SFD/2016/8/27/d81ac5a7dfbc449d8d05b2cc40b4c459.jpg /SFD/2016/8/27/d42876b4b25f4095b2d818fdfd389db0.jpg [...]

[...] zytniego chleba z odrobina dzemu lub serka wiejskiego. od 8 zaczynam prace o 12 mam przerwe na obiad: Zazwyczaj zamiennie ryz/makaron( pelnoziarnisty) + lyzka pesto z pomidorow lub bazylii do smaku, piers z kurczaka/chude mieso/ ryba + warzywa ( roznie, pomidor salata, cebula ogorek kukurydza brokuly itp) o 15 mam kolejna przerwe ale tylko [...]

Sniadanie:1 grahamka, listki sałaty, 1 plasterek chudej wędliny, ½ małego ogórka świeżego Herbata/woda Obiad: Kurczak po prowansalsku, 3 małe ugotowane ziemniaki, surówka wielowarzywna Herbata/woda Przekąska: Przekąska z listy Kolacja: Serek wiejski 150 g, szczypiorek, 1 pomidor, ½ kromki chleba pełnoziarnistego Herbata/woda

[...] Grzeszki: jeden wielki grzech Atak migreny + kinder bal = miska jak widać 28.08.2016, niedziela DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: ogórek świeży, por, cebula, pomidor Suple: eksperyment faza 1 Aktywność: marszobieg 2min bieg/3min marsz x6 Mobilizacje: po biegu przykuc Miska: zimne nóżki z chlebem, schab w jajku z ziemniakami i [...]

Kopy zasłużone. Ale nowy tydzień nowe życie @-) 29.08.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata, napar z imbiru i cytryny Warzywa: pomidor, por Suple: magnez, wit C, potas, eksperyment faza 1 Aktywność: off Mobilizacje: brak Miska: kanapki z serem pleśniowym i warzywami, schab w jajku z ziemniakami i mizerią z pora i [...]

[...] koksowego TRENING na treningu 40g BCAA i 50g carbo 4.bezpośrednio po: 60g ryżu, 110g Maliny,150g pożeczki, 25g żelki, 50g pudinggu AN 5.200g piersi z kurczaka, 6g ryżu, pomidor, 10 kaps omega3 6. 200g twaróg, 75g płatki jaglane, 15g wiorki kokosowe, kakao, aromat walniliowy, słodzik SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do [...]

[...] g W: 96,4 g T :71,5 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 migdały mięso z piersi warzywa tran 2) godz: 15:30 jajka x 3 warzywa olej lniany TRENING (suple na treningu: bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:00 mięso z piersi komosa przecier pomidorowy ogórki pomidor brzoskiwnia gruszka mala 4) godz: 22:00 ser biały chudy otręby pszenne kakao płatki owsiane

[...] kcal (8ww na 100g) razm wychodzi ok 75ww, temu 350 a nie 400 ziemniaków pieczarki, cukinia osobno fileta poleciały takie 4 sztuki: przyprawione jak na kotlety, na nim jest pomidor w plasterkach, cebula, pieczarki, cukinia, szynka, salami i na ost 10 min pieczenia dałem ser. Makro takiego posilku to 75ww, 80b, 15t Dzis mam w planach nogi [...]

30.08.2016 MISKA: -placki am-gry, maliny, borówki, 1/2 banana, whey+kakao -2xjajko, boczek wędzony, kasza gryczana niepalona, pesto pietruszkowe, rukola, pomidor -wafle ryżowe, kabanosy drobiowe, masło, ogórek Roboczorower: 9km+9km Bieganie NightRunners, ścieżka nad Wisłą. W drugą stronę musiałam zwolnić, bo zapomniałam coś przegryźć przed [...]

U.D 2.0 - Day 17 WTOREK 30.08.2016 Dieta: 11.00 - Cukinia, pomidor, 10g oleju kokosowego, 200g białka jaj, 100g twarogu 14.00 - 20g Wpc 15.00 - Preworkout 17.00 - 50g Wpc 18.00 - 200g fileta + 300g arbuza 20.00 - 200g piersi, 5ml tranu, 5g oleju kokosowego, 10g babki płesznik i 10g lenu mielonego odtłuszczonego z 20g kakao Całość: Około 1250kcal [...]

[...] 150g 9,99 pieczarki 500g 2,99 winogron różowy 4,79/kg sałata lodowa 1,48/szt ogórki gruntowe 1,99/kg gruszki 3,99/kg szpinak 300g 2,99 śliwki 1,59 ogórki kiszone 700g 2,99 pomidor śliwkowy 500g 2,99 ryż biały 4x125g przy 2 2/szt pepsi 2x1,75L przy dwóch (tzn 4 butelki) 4,29/szt (1,2/L) -20% na produkty Danone -33% na lody (do niedzieli) lay's [...]

[...] 150g 9,99 pieczarki 500g 2,99 winogron różowy 4,79/kg sałata lodowa 1,48/szt ogórki gruntowe 1,99/kg gruszki 3,99/kg szpinak 300g 2,99 śliwki 1,59 ogórki kiszone 700g 2,99 pomidor śliwkowy 500g 2,99 ryż biały 4x125g przy 2 2/szt pepsi 2x1,75L przy dwóch (tzn 4 butelki) 4,29/szt (1,2/L) -20% na produkty Danone -33% na lody (do niedzieli) lay's [...]

[...] 150g 9,99 pieczarki 500g 2,99 winogron różowy 4,79/kg sałata lodowa 1,48/szt ogórki gruntowe 1,99/kg gruszki 3,99/kg szpinak 300g 2,99 śliwki 1,59 ogórki kiszone 700g 2,99 pomidor śliwkowy 500g 2,99 ryż biały 4x125g przy 2 2/szt pepsi 2x1,75L przy dwóch (tzn 4 butelki) 4,29/szt (1,2/L) -20% na produkty Danone -33% na lody (do niedzieli) lay's [...]