[...] wolny. Zrobiłem dzisiaj zupę z Lunch Protein, dodałem pierś,cebulkę,czosnek,oregano,mozzarellę - kosa wyszła Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Zupa z Lunch Protein +pierś+przyprawy 3)Ryż jaśminowy+tuńczyk+warzywa 4) tzw. ,,kolacja Przemysława'' https://www.youtube.com/watch?v=iAluwJEU2_o Trening: wolne [...]
[...] wolny. Zrobiłem dzisiaj zupę z Lunch Protein, dodałem pierś,cebulkę,czosnek,oregano,mozzarellę - kosa wyszła Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Zupa z Lunch Protein +pierś+przyprawy 3)Ryż jaśminowy+tuńczyk+warzywa 4) tzw. ,,kolacja Przemysława'' https://www.youtube.com/watch?v=iAluwJEU2_o Trening: wolne [...]
[...] wolny. Zrobiłem dzisiaj zupę z Lunch Protein, dodałem pierś,cebulkę,czosnek,oregano,mozzarellę - kosa wyszła Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Zupa z Lunch Protein +pierś+przyprawy 3)Ryż jaśminowy+tuńczyk+warzywa 4) tzw. ,,kolacja Przemysława'' https://www.youtube.com/watch?v=iAluwJEU2_o Trening: wolne [...]
[...] ketonów w moczu. Teraz mam problem z ustawieniem sobie diety - brak wysiłku. Obecnie przy wadze 78kg wygląda to tak : 135g T, 125g B , a węgli hmmm.. dziś łącznie 11g(pomidor, ogórek i jakaś wędlinka). Około 1700-1800kcal dziennie. Czyli obciąłem całe 500kcal . Nie chciałbym przerywać diety, tym bardziej, że wiem, że mam już pływają ciała [...]
09/06/2015 Dzień 13 Miska + warzywa: cukinia, brokuly, szparagi, pomidor, papryka ta ostatnia kasza +warzywa to z jutrzejszego sniadania, chciałam coś po treningu zjeść ale nie wcisnełam więcej, poza tym i tak miske przekroczyłam Plyny: woda, kawa, herbata zielona, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), [...]
[...] niespodzianka z cyklu "Eve i jej przygody" @@-) Dieta 110/160/55: 1 264,0 kcal b: 105,6 g w: 116,0 g t: 42,0 g - ziemniaki, pierś z kurczaka, pieczarki, sałata, papryka, pomidor - jw - 2 kromki razowca, szprotki wędzone - placek gryczany z musem truskawkowo-rabarbowym, koktajl ze szpinaku i pomidora + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - [...]
[...] podpatrzyłem w dziale kuchnia, u użytkownika RedAlert i zrobiłem w mikrofali - kosa Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe +50g 6 Protein Blend 2)Zupa pomidorowo-paprykowa z Lunch Protein (+cebula,przyprawy,jogurt naturalny) 3)Ryż jaśminowy+pierś+białko jaja+ogórek ze skorką +olej sezamowy 4)Serniczek twarogowy z [...]
[...] na włosy Micha: 1. koktajl - jajo surowe wiejskie+mleko kokosowe+ truskawki 2. j.w. 3.udko z kury pieczone bez skóry+ warzywa z octem jabłkowym i odrobiną oliwy (sałata, pomidor, ogórek, ogórek małosolny,pietruszka zielona, rzodkiewka, papryka) 4. j.w. + resztka lodów ryżowych i odrobina sera włoskiego z surowego mleka Nie kupię już tych [...]
[...] dlaczego mam wliczac warzywa do ww skoro wszedzie pisza ze warzyw sie nie wlicza? Wiem o straczkowych, marchewce i ziemniakach... Teraz micha z wczoraj: warzywa: salata, pomidor, ogorek, rzodkiewka Jesli chodzi o ilosc bialek to chetnie ja zmniejsze... naprawde sie nie wyrabiam... a bez prochu to juz naprawde bedzie mi ciezko{{:-( Wczoraj [...]
[...] z bananem i czekoladą :) /SFD/Images/2015/6/11/70ed663dcfc74883bf53a656d9a0d84c.jpg A na kolację 2 porcje "zupy": pierś indycza, kiełbasa z piersi kurczaka, chleb żytni, marchew, pomidor, brokuły, cebula i łyżeczka przecieru \-) /SFD/Images/2015/6/11/31a69fe20a414369b56f3b49df30b183.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-06-11 21:42:55
[...] 3.ok 4a. 4b. <3 chce takie łapy przez cały czas bez kardio. niby coś tam próbowałam, ale miałam tak zryty humor, że sobie odpuściłam. Btw: 135/60/180 I. 3 jaja, ogórek, pomidor II. 100 g twarogu chudego, ogórek, pomidor III. kurczak, ziemniaki IV.jaja,ziemniaki V. jaja, ziemniaki, oliwa Suple: 7 g. Bcaa, 4,4 g kreatyny, omega 3, kapsułki z [...]