pomidor

Preria, a bo ty nie możesz.... ale wiesz co, liście lodowej też są idealne do burgerów! bierzesz ze 3 liście, do środka pomidor, ogórek i sos i kotlet i burger gotowy!

ja warzyw jem bardzo mało... przezynaję bez bicia... dziennie jest to pomidor, trochęsałaty, ogórek zielony.. czasami 2 plajstry tegóż ogórka na cały dzień %-)

[...] ciezar to 15 kg 4abc ok WRAZENIA Seria na brzuch to juz dla mnie sama przyjemnosc po tym treningu,szczesliwa jestem ,ze moge sie na chwilke wylozyc na macie ..%-) MISKA warzywa-pomidor,cebula,czosnek suplementy-omega3,witaminy,magnez,wapno napoje-kawa,woda z cytryna,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/385fe1306e1948748e7c1251dff3e047.png

[...] masło klarowane, łopatka cielęca, ziemniaki, marchew trening 3. płatki owsiane, whey 4. ryż brązowy, łosoś wędzony 1 907,1 kcal 120,4B 175,4W 80,5T Warzywa cebula, pomidor, koperek Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja multiwitamina, GABA, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 [...]

[...] skończeniu ledwo chodziłam. Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, probiotyk, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/737ff89c767140cbb73316bb555f32d7.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-02 18:23:33

[...] słodkiego w nim, następnym razem spróbuję z wiórkami kokosowymi, albo może zmiksuję z tym banana? Hm... Po wczoraj czuję plecki i trochę tyłek. Miska: warzywa: póki co pomidor, cebula, trochę marynowanych, brokuły; do makreli jeszcze coś dorzucę ;) płyny: póki co 2 szklanki wody, 2 kawy; wpadnie jeszcze woda i herbata z cytryną x 2 suple: [...]

[...] wykładamy na blaszke wyłożoną papierem do pieczenia i wkładamy do piekarnika na 20 minut, temperatura 200 stopni. A co dacie na wierzch to już wasza sprawa, u mnie kurczak, pomidor, ser zółty i szczypiorek. MAKRO SPODU : 585 kcal W:81 B:36 T:14,5 W smaku petarda także polecam :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79c2458bd890469988383a399f823920.jpg

2 lutego 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan, orzechy brazylijskie 2. Ziemniaki, udko z kurczaka, kapusta 3. Ryż, 3 jajka, łosoś wedzony, ser żółty szpinak, cebula, smalec, pomidor, rukola, pieczarki + wit.C, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox

[...] 10x45 10x53 10x61 10x69 10x77 Po martwym ciągu dostaję poważnej zadychy. Dietę ustaliłem na 2500 kcal. I taki bilans dzisiaj zamknę. Na noc postanowiłem nie jeść węglowodanów. Zjem sałatkę: mozzarella, pomidor, oliwa. Jutro rano planuję zrobić pierwszy w życiu trening kardio. Wymyśliłem ,że na początek wystarczy 15 min. z tętnem 115. Co Wy na to?

[...] nie miałam jak nagrać + A Frog sit ups 5x15 - dzisiaj robiłam bez obciążenia B Plank 5xmax Płyny: woda 1,5l, kawa, herbata owocowa x2, zielona Warzywa: ogórek, sałata, pomidor, kapusta kiszona Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4f8a6084ece429d9a2728fc52e3581b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68ab15498c10495986fabd4cfbcafaa4.JPG [...]

[...] Whey C6, Kreatyna HI-TEC Tri Creatine Malate Powder Dieta: 7:00 180g płatków owsianych, 50g C6, 80g piersi z kurczaka, banan 10:00 3 bułki serowe, 150g piersi z kurczaka, pomidor, 50g wafli ryzowych bez soli, jabłko 13:00 3 bułki serowe, 150g piersi z kurczaka, 80g wafli ryżowych, 16:30 zupa 300g pomidorowa z ryżem, mięso kurczak-wieprz ok. [...]

[...] nie będzie skakać do góry w pomiarach to tak zrobię ...wrzucę pod koniec tyg. tabela z wymiarami obecnymi oto czym się dziś pożywię woda 1,5 l , czystek warzywa-marchew ,cebula ,ogórek ,pomidor ,papryka suple kolagen /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe8ef9ebb753404ca89a7d67831f062a.png Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-02-03 11:05:48

Poniedziałek 02.02.2015 DT Micha: Płyny: herbata zielona, woda Warzywa: papryka czerwona, sałata lodowa, pomidor, cebula, kawa z mlekiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a95dfcabcbb8422c929f30ce83aa0aeb.png Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min., przysiady 20cc TRENING NR 1 by Obliques Trening A. 3 serie po 10 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na plecach [...]

[...] .Czulam sie tez jakas taka do niczego i zdarzalo mi sie podjadac kiedy bylam poddenerwowana.Wracam juz na dobre tory ,trzeba w koncu zgubic ten brzuchol %-) MISKA warzywa-pomidor,czosnek ,papryka,salata,ogorek napoje-kawa ,woda z cytryna,woda suplementy-magnez,omega3,witaminy,wapno [...]

[...] ponad 30km jak na początku stycznia, to mi w ogóle słabo było #-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af7bfc60520e47c48155a46f31c6586a.jpg DIETA 150/50/150 1. fasolka z sosem pomidorowym, cebula, mozarella 2. jajko sadzone, kasza jęczmienna, benecol, brokuł 3. wątróbka z cebulą, jęczmienna z benecolem, brokuł 4. mielone z indyka, przecier [...]

[...] makrelkę (mmm ten smak... :) ), bo pakowane są stare i nie za smaczne. Staram się jednak jeść ryby 2 razy w tygodniu :) Dzisiejsze warzywa: rzodkiewka, papryka, szczypior, pomidor, warzywa w zupie (marchew, brokuły, kalafior) Napoje: 2xkawa, 2xherbata, 1l wody Trening: Dzisiaj klatka, a potem triceps Klatka: Męskie pompki 3 serie 16/15/12 [...]

3.02 DT W końcu jakiś normalny dzień. Miska: Warzywa: pomidor, papryka, mix sałat Suplementy: magnez + 3 x strepsils, coś mnie gardło pobolewa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f0e57306bcf49b1837f356fdaab35c8.png Ostatni posiłek zjedzony na raty, bo czekałam, aż mi się upiecze indyk, a byłam już głodna %-) najpierw wsunęłam chleb, ser i awokado, [...]

[...] kg bardzo ciezko 3a.ciezko 3b.ok 4a.ok 4b.ok WRAZENIABylo dzisiaj za goraco na silowni ,slonce tak dawalo przez wielkie okna ... kapalo ze mnie .. MISKA warzywa-cukinia,pomidor,cebula,natka pietruszki,papryka suplementy-omega3,witaminy,magnez,wapno napoje-woda ,kawa,woda z cytryna [...]

Hej Markoto, jak tam treningi? Ja na wynos robię sałatkę z pęczaku/ciemnego makaronu z pokrojoną pieczoną piersią z kurczaka. Do tego pomidor, jajka, papryka i trochę fety czasem. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-02-04 12:12:40

[...] smażonym na małej ilości oliwy z oliwek. Podwieczorek - kefir i owoc, plus ewentualnie dwa wafle ryżowe. Kolacja - kromka chleba razowego z szynką lub serem i warzywem (pomidor, ogórek), do tego jajko lub serek wiejski. Co do treningów, ćwiczę na wszystkie partie ciała co drugi dzień przed kolacją (link do moich ćwiczeń -> [...]