pomidor

[...] o l-karnitynie? Śniadanie 7.00 Wariant 1 - Płatnik owsiane na mleku z rodzynkami Wariant 2 – 2 smażone jajka (smażone bez tłuszczu), kromka chleba ciemnego, ogórek lub pomidor Zawsze rano piję kawę czarna z mlekiem + 2 słodziki 2 śniadanie ok. 10-10.30 Wariant 1 - 2 wafle ryżowe posmarowane serkiem naturalnym białym typu almette Wariant 2 [...]

Śniadanie 6.00 3 Jajka (200g)/ok Oliwa z Oliwek/ok Mleko spożywcze 2% tłuszczu/ok Kakao/ok Pomidor/ok Sałata/ok - DORZUC WEGLOWODANOW II Śniadanie ( 2 części) 1 Część: 9.00 Banan Masło extra Szynka z Piersi kurczaka Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 2 Część 11.30 Banan/warzywa Masło extra/ok Szynka z Piersi kurczaka Chleb żytni razowy z [...]

[...] 1. jogurt chudy z serem białym chudym, płatki owsiane, otręby, 2 kromki chleba chrupkiego lekkiego 2. kromka chleba pełnoziarnistego, oliwa z oliwek, schab pieczony, pomidor, jabłko 3. zupa jarzynowa z mięskiem drobiowym w środku 4. 3 naleśniki z serem białym chudym- takie lajt 5. 2 jajka na twardo, kilka plasterków wędliny drobiowej, [...]

[...] ugotować kaszę orkiszową. Podawać wszystko ciepłe przekładając warstwami - sałata lodowa/ kasza/ plaster sera żółtego/ burger/ plaster sera żółtego i pomiędzy układać pomidor, ogórki kiszone oraz cebulę. Na wierzch odrobina ketchupu do smaku jak ktoś lubi. 4. Kolacja Makrela wędzona z chlebem polanym olejem lnianym i pomidor. [...]

1. Jajecznica + płatki owsiane 2. Ryż + Serek wiejski + pomidor czy tam ogorek 3. Ryz + kurak + pomidor czy tam ogorek 4. Ryz + kurak + pomidor czy tam ogorek 5. Serek wiejski + 2-3 kanapki ( moga byc z serem lub wedlinką ) ? 6. Twarog + oliwa z oliwek 2 nakretki czy tak mniej wiecej moze byc czy z warzyw co innego ?? ps. zawsze po treningu jem [...]

Poniedzialek 18 lipca DNT 2 h spaceru z psem siedze w robocie do 21 :/ micha: jajecznica na kokosowym (3 jajka), pomidor, ogorek, szczypior, kawa, maslo 5 migdalow, 3 nerkowce, 2 brazylijskie, 25g fasola czerwona, jajko 1/2, maslo orzechowe, 1/3 banana antrykot wolowy, oliwa, salata, pomidor, ogorek, rzodkiewki, szczypior 2 palki kurczaka, [...]

[...] mu dzis jakiegos pluszaka piszczacego ciekawe kiedy go zje!!! juz sie zasadzal na nos! micha za wczoraj: bulka razowa, maslo, jajko, kawalek antrykotu wolowego na kanapke, pomidor, ogorek, szczypior,maslo orzechowe troszke, kawa truskawki, whey, orzechy brazylijskie karkowka, kalafior, brokul sok marchwiowy, lyzka jog greckiego piers indyka, [...]

czwartek 21 lipca micha pol kanapki fasolowej z maslem orzechowym i plasterkami banana, truskawki, kawa banan bulka razowa, maslo, jajko, karkowka, pomidor, ogorek, rzodkiewki, maslo orzechowe sok marchewkowy, karkowka, pomidor, ogorek, orzechy brazylijskie piers indyka, olej kokosowy, brokuly, maslo orzechowe, inka suple:tran, drozdze piwne [...]

[...] masz racje piatek 22 lipca trening - GPP - miekkie nogi 15* burpee - 1 przysiad ...... 1* burppee - 15* przysiad czas: 22 min miska: pol bulki razowej, maslo, 2* jajko, pomidor, ogorek rzodkiewki, kawa pol banana, maliny, kakao, 1 lyzka mleka, pol lyzeczki miodu piers indyka, kalafior, oliwa, orzechy brazylijskie ser zolty, jajko, pomidor, [...]

[...] wloskie, cynamon) pol kanapki fasolowej z kakao, maslem orzechoweym i plasterkami banana, orzechy brazylijskie, kalafior salatka z tunczykiem (tunczyk z wody, oliwa, pomidor, ogorek,salata, kielki rzodkiewki) sok marchwiowy 2 podudzia kurczaka, kalafior, brokul, musztarda pol plasterka sera, jajko, lycha smietany, malso orzechowe, 1/3 [...]

[...] sierpnia trening DNT spacero-biaganie z psem zeby go zmeczyc biegalam z nim po schodach.... nie wiem kto si ebardziej zmeczyl w sumie :P miska 2 jajaka,na oleju kokosowym, pomidor, ogorek malosolny, szczypior, kawa, plaster favity orzechy brazylijskie, anatol (kawa zbozowa) atrykot, pomidor, ogorki malosolne (moje:P) 2 palki kuraka, kalafior, [...]

[...] szlam do szatni z sali to czulam ze "plyne" tudziez "sune" ahaha miska 1. chleb zytni razowy 65 g, schab pieczony ze slwika, gorgonzola, malo, ogorek, pomidor, kawa, troszke masla orzechowego 2.whey 3.koktajl: truskawki, maliny, kawalek banana, olej kokosowy + jajko na miekko 4.dzwonko z lososia dzikiego, salatka(salata, [...]

w sobote dam wszystko jak trzeba, wymiary, cele, plan, suple czwartek rower = 2*14km miska 1.chleb zytni razowy, maslo, schab ze sliwka, gorgonzola, ogorek, pomidor, kawa, mala lyzeczka masla orzechowego rower = 14km 2.koktajl: maliny, kawalek banana, sliwka, olej kokosowy plus jajko i lyzeczka kakao 3.salatka: salata, oliwi zielone, pomidor, [...]

[...] z bolem w srodku dnia byla dluza przerwa jedzeniowa, ale potem poczulam si elepiej i nadrobilam 1. chleb zytni razowy 70g, maslo, schab ze swliwka, gorgonzola, ogolek, pomidor, kawa, lyzeczka masla orzechowego 2.Grzeszki: kilka orzechow arachidowych, 1 brazylijski, 1 wloski 3.koktaj: maliny, pol sliwki, 25g banana, olej kokosowy plus jajko [...]

Czwartek miska 1.Chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze sliwka, pomidor, ogorek, rzodkiewki, kawa herba z cytryna 2.pol mango, lyzeczka oleju kokosowego, jajko, 3 orzechy brazylijksie, sliwka herba z cytryna 3.karkowka (okolo 150g), brokuly, oliwa 4.jeden maly kawalek sushi warzywnego 5.schab ze sliwka (plaster), salata, pomidor, oliwa, ser [...]

[...] nie podobalo, ze biegam bez niego....:/ dobrze ze biegalam o 10, a o ni 7 rano, bo by sie sasiedzie zezlili.... plus 3 spacery z Totemem miska 1.owsiane, jajko, gorgonzola, pomidor, ogorek, maslo, kawa 2.whey 3.pieczona cwiartka kurczaka, kalafior, oliwa 4.dzwonko lososia dzikiego, olej kokoswy, salata lodowa, pomidor, ogorek, rzodkiewki, oliwa, [...]

[...] sie czcionke? (tak zeby mniejsyzmi dawac to co bylo poprzednio) *nogi mi wymiekaly przy wykrokach z przeskokiem miska 1.owsiane, jajko, schab ze sliwka (plaster), maslo, pomidor, ogorek, plaster camemberta, kawa plus kilka migdalow (okolo 5) 2.plaster schabu ze slwika, cienki plaster karkowki, lyzeczka oleju kokosowego, reszta kalafioru i [...]

[...] nabylam. Wtorek trening GPP - miekkie nogi 15 burpee - 1 przysiad ..... 1 burpee - 15 przysiad czas: 23 min plus psiak miska 1.zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze sliwka, pomidor, ogorek, ser dunski niebieski, kawa 2.salata, pomidor, ogorek, oliwa, udziec indyka podsmazony na oleju kokosowy herba z cytryna 3.sok marchewkowy, garsta orzechow (3 [...]

[...] (przysiady.wykroki) nie robilam do konca parami, bo skrecanie hantli za kadym razem to porazka miska 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze slwika, ser plesniowy, pomidor, ogorek, bazylia, kawa 2.salata, pomidor, schab ze slwika, oliwa, ser plesniowy, kawa z esmietanka, marchewka 3.chleb zytni grubozarnisty, schab ze sliwka, salata, [...]

[...] wypruwa mnie tak ze juz nie daje rady, jak probuje biec to ledwo nogi od biezni podrywam, masakra jakas... plus sauna 3 seanse miska 1.owsiane, jajko, ser plesniowy, pomidor, ogorek, maslo, kawa 2.herba z cytryna, mandarynka 3.piers indyka, mix salat, pomidor, ogorek, oliwa, pol malej bulki razowej z ziarnami 4.schab ze sliwka, brokuly, [...]