pomidor

[...] aero na 12-15lvl. Miska: Suple: tran. magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3,5l , kawa z mlekiem migdalowym x1 Warzywa: rzodkiew, fasolka szparagowa, szpinak, pomidor ** Samopoczucie : wzdelo mnie niedlugo po makreli i chodzilam jak balon dopoki nie poszlam na silownie - najlepsze lakarstwo ;-D [...]

[...] slaba i miesnia na plecach by sie chcialo kiedys ujrzec. Miska: Suple : zapomnialam wziac Plyny: woda x3l , kawa czarna x1, herbata zielona x1 Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, ogorek Dobre placki mi wychodza z tej maki ryzowej ostatnio , beda czesciej w misce :-PP moge czasem zjesc maslo migdalowe czy na redu nie bardzo? :-> [...]

[...] ciekawe interwały etc. Dziś z moim lubym zrobiliśmy ok. 40 km na rowerkach. Miskę trzymam, obiad po wysiłku był tak obfity, że nie wiem czy zmieszczę kolację. Dodatkowo 2l wody i trzy kawy z mlekiem. A z warzyw: marchewka, pomidor, pietruszka, seler, kapusta biała. Ruszam na Noc Muzeów! Miłego :) Zmieniony przez - pu w dniu 2015-05-16 18:21:47

[...] 2: gryczanka na wodzie z owocami i orzechami Posiłek 3: jabłko Posiłek 4: kasza jaglana z truskawkami Posiłek 5: sałatka z pieczonym kurczakiem i truskawkami WARZYWA: pomidor, kapary, roszponka, ogórek, marchewka SUPLEMENTACJA: Witaminy, Tran Ostatni trening siłowy miałam w piątek 15/05/2015. Wrzucam obciążenia. TRENING A: 1. Przysiady 3 [...]

[...] Posiłek 4 i 5: kasza jaglana plus trewal wędzony + awokado Posiłek 6: maślanka + jaglana + białeczko Mały deser - kawałek galaretki własnej roboty z rabarbarem. WARZYWA: pomidor, roszponka, marchewka, brokuły, kalafior, ogórek małosolny SUPLEMENTACJA: Witaminy, Tran DODATKOWO: 2l wody, 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i dwie zielone herbaty. [...]

[...] 2 i 3: sałatka z rybą, szpinakiem i soczewicą Posiłek 4 i 5: kurczak pieczony z kaszą jaglaną Posiłek 6: maślanka (bez mleka w proszku) + jaglana + białeczko WARZYWA: pomidor: buraczki, marchewka, kapusta kiszona, kapusta biała SUPLEMENTACJA: Witaminy, Tran DODATKOWO: 3l wody, 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i dwie zielone herbaty. [...]

[...] 2. Cale jajka 3. tran 4. warzywa 5.ewentualnie orzechy wloskie/oliwa II POSIŁEK 11.00 1. Pierś z kurczaka 2. Brokuły 3. Oliwa z oliwek 4. Tran III POSIŁEK 14.00 1. 2x pomidor (100) 2. Kurczka/chuda ryba/ 3. Ryż 50 g (172) TRENING aeorobowy (rowerek) 2-2,5 godz. (x 4-5 tydzień), siłowy (2-3 x tydzień) IV POSIŁEK 17.00 1. Udo kurczaka [...]

[...] tego niezadko sosik plus suróweczka = sporo kalori. Ja wole mięso z patelni grillowej plus duza ilosc surówki. Najczesciej zamiennikiem ciemnego pieczywa jest chlebek typu wasa, jedna kromka to 20 kcal na to szyneczka, pomidor, ogorek to wszystko razy 3 i mamy sniadanie. Z masla rowniez zrezygnowalem. Prosta zasada jem kiedy chcę, tylko z głową.

Vena - to dołączę do oficjalnego klubu podopiecznych Obli Dzisiaj Trening: Po rozgrzewce w postaci sprzątania, poczułam przypływ mocy Ad 2. Dołożyłam kolejny krążek 5kg. Z prostowaniem nie mam problemu... Ad 3 ...obciążenie czuję mocno dopiero na uginaniu. Tutaj musiałam sobie regulować. Ad 7. 2,5kg do unoszenia bokiem to takie optimum. Jestem w [...]

**** E7 - dzień 4 **** Ja już nie wiem czy to co mnie właśnie boli, boli po poprzednich treningach czy po dzisiejszym Ledwo pośladki złapały trochę oddechy i znowu. Ale orzechy to ja bym się bała... Dzisiejszy trening dosyć długi. Z rozgrzewką i rozciąganiem ponad 1,5 godziny. Trochę pewnie przez kombinowanie z bramą i latanie od żurawia do [...]

Witam szykuje sie do cyklu z metanabolem. Ponizej przedstawiam kilka spostrzezen i dodatkow ktore chce dokupic. Preparat B-Compositum 3-4 razy dziennie po jednej tabletce po glownych posilkach Witamina C (Cerutin 100 tabletek) 3(oddzielnie) [...]

[...] Posiłek OGNISTAPIERŚ Z MAKARONEM Kurczak pieczony z moimi ulubionymi przyprawami ostrymi, makaron pełnoziarnisty do tego + SOS MEGA OSTRY ( papryczki jalepenos, 1 duży pomidor, płatki Chilli, Habanero, Pieprz kajeński, sól ) Rozrywało gębę, ale tak ma być http://www.iv.pl/images/69950156223125555778.jpg 3 Posiłek POTRENINGOWE KLUCHY Z [...]

7 kcal cynamon, 15 kcal pomidor i już się uzbierają 22 kcal.

adriano daje daje Siodema spoko nie boj nic King juz + jaies 3kg , ja lubie na ostatnia zalozyc tak ze nie daje rady sam ale do tego msi ktos ze mna na silke isc a nie zawsze niestety mam ta mozliwosc Przedtreningowy: 150g ryzu + ponad 150g cyca jakis pomidor troche cebuli i oliwa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-29 17:55:27

Twister z ciachem nie wpadaj bo i tak nie zjem Kurczaka mozesz przyniesc A napijemy sie w Lipcu Wlasnie wszedl kolejny posilek - 200g cyca + z 150g warzyw(pomidor ogorek salata kukurydzy troche etc) + ... no wlasnie tu miala byc oliwa z oliwek , ale cholera zapomnialem rano z domu wziac :/ Nadrobie jak wroce wieczorem , spoko Zmieniony przez - [...]

obecnie pewnie troche slabiej , ale mysle po ladowaniu bedzie podobnie jak Tu na pompie (mam nadzieje ze dobzre mysle ) nie pokaze w sumie to najczesciej sa brokuly , pomidor , ogorek , salata , szczypiorek ... nigdy z ta czerwona herbata to ja nie wiem, ale napewno to sparwdze Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-12 14:34:42

[...] zrealizowany, wszystko zjedzone. Przyprawy: kakao ciemne, cynamon, kurkuma, przyprawa do ryb, bazylia Napoje: ok 2l wody, 3 kawy Warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, pomidor, ogórek kiszony Plan na jutro: (mój rozkład 1700kcal/ 120gB/82gT/120gWW) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/796c6bebf21c4ff9b17cd308e657c3f8.png Zmieniony przez - go_to_fit w [...]

[...] g SŁONECZNIK 10 G II posiłek jajko kurze całe 60g chleb żytni razowy 70 g ORZECHY BRAZYLIJSKIE 16 g III posiłek żoładki kurczaka 150 g kasza jęczmienna perłowa 30 g pomidor 80 g IV posiłek kurczak gotowany 200 g kasza jęczmienna perłowa 30 g oliwa z oliwek 10 g burak 80 g V posiłek przed treningowy : kurczak 150 g KASZA [...]

[...] wino...jako ze nie piję tak w ogole to sie nabrzdryngoliłam jak dziki osioł..mala ilosc wystarczyła by mna na dobre zakreciło Dzisiejsze menu: I migdały 10 g jaja 120 g, pomidor 100 g , slonecznik prazony 30 g II jogurt naturalny 135 g, pomarańcza 170 g, platki zytnie 46 g, odzywka bialkowa waniliowa 35 g III udko z kurczaka bez skory 230 g, [...]

[...] intensywność.Żeby ciągle były nowe bodźce..inaczej będzie... STAGNACJA. ---- Moja przykładowa dieta low carb: 1.serek wiejski, jabłko, migdały 2.mięcho, sałata/ogórek/pomidor, orzechy włoskie 3.j/w 4.jajecznica 3-5całych jajak+orzechy włoskie 5 posiłek to whey+owoc zamiast ogórków/pomidorów daję też buraki, również są alkalizujące. Mięcho [...]