pomiary

Dziś DNT Samopoczucie fatalne,źle się czuję,gorączka trochę łapie,ale gardło już praktycznie nie boli.Dziś wykonałem,również pomiary Waga 89,0kg Ramie lewe 38cm/ramie prawe 36,5cm pas 87,5cm klatka piersiowa 98cm,5 udo lewe 64,5cm,udo prawe 64,5cm talia 86cm biodra 90 cm Zdarzyło się kilka razy podjeść,a waga i tak w dół 8-) Dieta 4 jaja Ser [...]

[...] woda warzywa: papryka czerwona, sałata, kiełki rzodkiewki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/813b4bf2a2ad40a3b1e17c1cf095cbd1.jpg Skleroza nie boli, zapomniałam wrzucić jeszcze pomiary z dzisiaj}:-( Nie wiem czy dobrze się pomierzyłam, bo w udach mi wyszło 53cm, a widzę, że chyba mi ciut zeszczuplały... Pomiary: [...]

[...] tydzien po 7 jedostek 2xdziennie diete dopiolem jak tylko moglem,w tle leci rowno z insa antek 75mg ed i omka 750mg ed,wiem ze antek ani omka sie dobrze nierozkrecily ,dzis pomiary po tygodniu ,waga 6 kg na plus ogolnie sylwetka nabita,juz nie placek,lak przed tygodniem,mysle ze to zasluga insy,ciekawe jak reszta sie rozkreci,teraz pytanie [...]

dzisiaj micha nieierzona ale w ryzach pomiary calkiem niezle wyszly:D mimo ze przed @ to wody nie nabralam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ca3162a9c6f4e4b87a416f834fd622c.jpg

Specjalnie dla Solarosa pomiary wczoraj z rana na czczo Minął 9 tydzień redukcji Początek: Pas: 106cm Waga: 104/103,5kg Wczoraj: Pas: 99.5cm Waga: 98,2kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bf67630790d44d68daf2e0c0a14e407.JPG Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-15 21:05:10

DNT Bieganie 9,7 km. Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00a23129e83240fba24c44de5683dbfa.jpg Jak widac w tabelce nic się właściwie nie zmienia, po ostatnim wyjazdowym tygodniu bez liczenia to mnie nawet cieszy. Tak sobie jednak myślę,że skoro ma byc masa, to chyba waga powinna lekko w górę iśc ... Obli, na pewno w ogólnym rozrachunku micha [...]

13.03.2015 DZIEŃ NIETRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/580e889b0eaf470bb411ee3d7bf2cc07.jpg 14.03.2015 DZIEŃ TRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e6723aab0bc4909a400d336f867c87c.jpg TRENING 1A. Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej (5 x 8powt) 50kg x 8 / 55kg x 8 / 60kg x 8 / 65kg x 8/ 67,5 kg x 6 50kg x 8 / 55kg x 8 / 60kg [...]

PUSHhard dzięki, ale to nie pierwsza%-) za to pierwszy raz weszła aż 4 razy!8-) Dzień 180 DNT Miska nieliczona, restauracyjna. Nic nieczystego nie wpadło, ale wiadomo jak to w restauracji nawet ryż się świeci%-) Dzień 181 Basen Luksusowo cały basen tylko dla mnie:-D tylko się pływać nie dało normalnie, bo za ciepła woda... Miska nieliczona, [...]

[...] nartach wiec troche udalo sie spalic tych kalorii :D o 18:00 padalam jak kawka , zasypiajac na siedzaco :D wiec zadnych cwiczen na rece nie robilam, bylam zbyt zmeczona ale sezon narciarski moge uznac za zamkniety :) pomiary : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be35eee1d55a48bc968f059a57c3b31e.png Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-16 10:49:54

Witam wszystkich, niektórzy mogą mnie pamiętać jako Lil :-) Cel: zdażyć przed latem %-) wracam do dziennika żeby złapać znów bakcyla, żeby wszystko było w miarę uporządkowane, i żeby zapanować nad miską. Dieta: DT BWT 100/200/50 DNT BWT 100/150/50 wartości mogą odrobinę odbiegać - nie mam ochoty, to nie jem, mam ochotę to może wpaść coś więcej, [...]

Dzisiejsze pomiary i miska: 02.03.2015 (po @)- 16.03.2015 waga - 87,5 -87,7 obwód w biuście - 110 - 109 obwód pod biustem - 90 -89 Obwód talii w najwęższym miejscu - 92,5 -87 (chyba coś źle zmierzyłam poprzednim razem, bo nie wierzę by był taki spadek) Obwód na wysokości pępka - 104 -106 obwód bioder -112 -112 obwód uda - 68 -68 obwód łydki - 44 [...]

Ooo przepraszam, zagalopowałem się. Juz daje ! :) ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: matiaspl PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79,6kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 [...]

Witajcie Ćwiczę na siłowni od ponad pół roku. Ostatnio zmieniłem trening ponieważ stary przestał przynosić efekty. Chciałbym zapytać was czy coś powinienem zmienić. Aktualnie chce nabrać masy mięśniowej i tak też jem jednocześnie starając się zrzucić delikatną oponkę na brzuchu. Co do diety to staram się trzymać makroskładniki: białko około [...]

08.03.2015 DNT Trening BARKI I RĘCE - trzy serie Rozgrzewka: 10 minut na bieżni 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 9kg/10kg/10kg x6 1b. wznosy bokiem x12 3kg/3kg/3kg x12 1c. Wznosy w pochyleniu x25 2kg/2kg/2kg x25 2a. Wyciskanie wąsko x6 22,5kg/25kg/25kg x6 2b. uginanie ramion leząc czachołamacz x12 10kg/10kg/12kg x12 2c. prostowanie ramion [...]

Dzisiejszy trening, jutro postaram się o pomiary jeśli się rano wyrobie. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach: 35kgx15 45x15 50x9 55x5 35x15 47,5x12 50x8 B1. wyciskanie sztangi skos góra: 22,5kgx15 25x13 30xx5 22,5x15 25x12 30x4 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha: 25kgx15 30x15 35x10 25x15 30x15 35x10 C1. [...]

A zestaw mi pomiary z początku i aktualne + napisz ile dołożyłeś w siłowych liftach.

Witam w moim nowym dzienniku :-) Cel: Podrasowanie sylwetki na zbliżający się sezon krótkospodenkowy. Kontynuacja bycia fit pełną gębą :-) Pomiary: biust - 90 talia - 67 biodra - 93 udo - 57 Dieta: DT plecy, nogi: 130/ 150/ 30 DT klata-bic-tric, barki, wtorki (4h fit): 130/ 120/ 30 DNT: 130/ 0/ 30 - pierwszy i ostatni posiłek b+t, pozostałe b lub [...]

[...] 2x1 tabs (1 - trening, 1 interwały). http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/xufU3D.jpg No i poniedziałkowe pomiary: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/Cl7R2U.png Dalej jest „OK". Dobry spadek wagi. Tam gdzie najwięcej tłuszczu cm w dół. Biceps - w górę %-) Dalej nic nie [...]

Wydecie brzucha da sie zlikwidowac w jeden dzien, ale ty i pomiary to dziwna sprawa idziemy z gory uwypuklenie, 2cm nizej dolek, kosci uwypuklenie to centymetr nizej i znwou dolek? Serio ale trudno wierzyc w to co wymierzylas tak szczerze to mi sie ciezko polapac w to jak falujesz, tylko ten pepek stale spada.... Jak rano twoj brzuch wyglada jak [...]

Super to na dniach zaczynam 8-) Dziękuje :-) A i pomiary. Stabilne :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e09dc0c268aa4bb2ac92a1633d91759e.jpg Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-03-16 23:15:25