pomiary

waśnie ostetenie pomiary pokazały (w porównaniu do poprzednich), że tarczyca i próby wątrobowe są dużo lepiej niż przed dietą, lekarz nie zmieniał dawek leków ani nic doszła tylko dieta i teraz dopiero praktycznie mama jest w ryzach norm jeśli chodzi i wątrobę, cukier, ciśnienie krwi i tarczycę.

[...] /SFD/2016/10/20/6d266e59268b4126a387ad69522f027c.jpg /SFD/2016/10/20/d77cab2a69a44809a36c64a60286bd7d.jpg /SFD/2016/10/20/b44c077e50644578b467a875616ad8c1.jpg Białko 188,7 Węgle 311,8 Tłuszcz 79,5 Kalorie 2717 Zmieniony przez - AlexUK w dniu 2016-10-20 22:16:54 A jak pomiary ? Podlewa Cię ? Jeśli nie to narazie kalorie bez zmian.

Zakończyłem dwumiesięczny cykl na masę i jestem zadowolony z wyników, zarówno masowych jak i siłowych. Pomiary wyglądają następująco: wzrost 182 cm waga 96,5 kg (+4,5) klatka 115 cm (+3) brzuch 93 (+2) biceps 43 (+2) przedramię 32 udo 62 (+3) łydka 39. Trochę poszło w brzuch, ale pod koniec za bardzo pofolgowałem z podjadaniem pustych węglowodanów [...]

Taka ilosc tluszczu nie jest przypadkiem:) Chodzi tu raczej o moje samopoczucie. A co sadzisz o kcal 3600 i 4100 w dzien treningowy? A co do dawki to bede pisal co tydzien jak idzie, jesli pomiary i zegar bedzie stal w miejscu to cos podbijemy:) Dzieki za odpowiedz!

Taka ilosc tluszczu nie jest przypadkiem:) Chodzi tu raczej o moje samopoczucie. A co sadzisz o kcal 3600 i 4100 w dzien treningowy? Moze wlasnie tutaj wiekszosc z tych 500 dodanych kcal z wegli? A co do dawki to bede pisal co tydzien jak idzie, jesli pomiary i zegar bedzie stal w miejscu to cos podbijemy:) Dzieki za odpowiedz!

[...] dół, osobno góra :-) Mnie bardzo szybko rosną nogi, chętnie bym się z kimś zamienił np. na masywniejsze ręce ;-) Następnym razem się lepiej przygotuję, w sensie wrzucę pomiary itd. Powodzenia wszystkim, ja późno odkryłem uroki siłki, ale jak ktoś się zastanawia, to naprawdę warto - lepsze samopoczucie, czasowo da się pogodzić i pracę, i [...]

[...] ARTYKUŁY SKLEP KUCHNIA KUP DIETĘ / TRENING ZALOGUJ/ZAŁÓŻ KONTO Czego szukasz? Szukaj INSPIRACJE - GALERIEATLAS ĆWICZEŃPRODUKTY SPOŻYWCZEKALKULATORYMOTYWATORY kamillo850208 MÓJ PROFIL GALERIA ZDJĘĆ MOJE WYPOWIEDZI INFORMACJE O MNIE WYMIARY WYNIKI SIŁOWE FORUM brak aktywności na profilu FILTRUJ DZIENNIKI: treningowy żywieniowy zdjęcia i pomiary

[...] agmatyny i glicerolu to interesuje mnie ta druga opcja. Będę musiał się przejść do apteki zobaczyć czy tutaj dostanę, a jak nie to dopiero jak przyjadę do Pl to kupię. Kolejna puszka creakonga zakupiona i czekam teraz aż przyjdzie. Myślę, że do piątku dotrze :-) Masa idzie delikatnie do przodu. Rano postaram się zrobić pomiary i sprawdzić wagę.

Wg recenzji na breakingmuscle - CARDIO CODE rozwija temat. Pomiary robię regularnie.

[...] bardzo ladnie. Kontrolowane ruchy, pelne napięcie. Kaweczka pod kątem pozwolila zaatakować plecy w troszkę inny sposób i dobrze czulem. MC tez dobrze, aczkolwiek już po 9 seriach nie mialem zbyt sily ale wykonalem 4 podejścia w sentencji 10,9,8,8 Dzisiaj na ogień barki. Dieta non stop trzymana, zero odstępstw. Za tydzień pomiary i ważenie.

[...] - dużo chodzenia, schylania się, drabin i innych pierdół. Dzisiaj już trening, postaram się opanować jakąś bieżnie i wrócić do interwałów, podobno kiedyś byłem w tym dobry ;) Zaplanowałem sobie w tym roku jeszcze dwa razy pomiary: 1szy termin w przyszły poniedziałek, 2gi dokładnie w Sylwestra. /SFD/2016/12/7/2a11e823995b4ddd9602d15e3a090bc9.jpg

[...] osobą wysoką, szczupłą i aktywną. Śmiało możesz zacząć od kaloryczności na poziomie 2800 – 3000 kcal i obserwować reakcje organizmu. Jeżeli schudniesz lub utrzymasz wagę i pomiary to możesz dołożyć 100 lub 200 kcal. Po tygodniu lub dwóch powtarzasz ocenę sytuacji i znowu dokładasz kalorii bądź zostajesz przy tym co było. Dobrze wybrać sobie [...]

[...] odpocząć, dziś poleciala ostatnia dawka krety i ruszam na nowo po świętach z gliceryną hehe Obym się tylko za bardzo nie przejadl. Nie boje się także skoku wagi gdyż wiem, że w większości będzie to woda, treść żołądka. W czwartek podam pomiary i wage a po świętach ustawie sobie kolejny cel do którego bede dążyć i na pewno będzie to jeszcze masa.

bardzo dobre założenie z tym bf'em :-)) dokładnie tak. lecisz tak jak jest. pomiary co tydzień na czczo w ten sam dzień. w zależności od wyników modyfikacje :-) DZIAŁAJ !!

Wyglada ok, jedyne do czego moge sie przyczepic to te 50g ketchupu, mimo wszystko to cukry z konserwantami. Edit: jezeli obliczyles zapotrzebowanie rzedu 3200kcal to nie ucinaj od razu 500kcal, co poczyniles. Spokojnie zacznij od 3k i obserwuj cialo roboac cotygodniowe pomiary Zmieniony przez - stojeden w dniu 2016-12-30 10:37:57

Wrzuciłem swoje pomiary wagę, i zdjęcia. Chyba dobrze to zrobiłem. Ważyłem się z tydzień temu na innej wadze i to w porach wieczornych więc dlatego napisałem że ważę ponad 80kg. Jednak nie ma takiego wielkiej tragedii. Zacznę w trasach się odżywiać inaczej tylko nie chciał bym żeby z mięśni jeszcze bardziej spało więc dużą uwagę chyba muszę [...]

Pomiary mogą się zmieniać. Poza tym jest to w granicy błędów pomiarowych. Dlatego nie robimy ich co chwilę a co 7-14 dni.

Przepraszam, jutro zrobię pomiary i wstawię jak należy. Hmm zdjęcie... To jest problem, bo nie mam ani jednego lustra w domu, które objęłoby mnie od stóp do głowy :/ Chyba że stanę na wannie, ale to raczej nie odda tego jak wyglądam... Postaram się zdjęcia dorzucić później, wpadnę do jakiejś przymierzalni w sklepie.

[...] węgle do śniadania i może wtedy coś ruszy. Nie wrzucam filmików ani nic póki co, tak jak owiłem pierwszy tydzień jest takim tygodniem wprowadzającym, w poniedziałek zrobię pomiary pasa i waga bo to mnie najbardziej interesuje. Piątkowa miska: dodam tylko że jeszcze doszło piwko na wieczór i niby makro się zgadza hehe, a co po ciężkim tyg pracy [...]

[...] interwały, tabata, hiit, większa intensywność siłowego. ostatnią rzeczą jaką chcesz robić na redu to ucinać kalorie. myśl też o tk. mięśniowej, która na pewno ucierpi przy zbyt niskiej podaży kcal. a co ile? rób pomiary co tydzień na czczo centymetrem, obwody ciała. jak przez 2 tygodnie nic się nie zmieni można myśleć o wprowadzeniu zmian.