pomiary

Pomiary z dziś rana. Już tak szybko nie idzie, ale idzie w dobrym kierunku pomimo bardzo sporadycznych wyskoków żywieniowych (3x w ciągu 2 tygodni)typu piwko czy ciastko. Waga 76kg jest dla mnie swego rodzaju barierą psychologiczną, ponieważ 3 poprzednie podejścia do odchudzania załamywały się właśnie przy tej wadze i wracałam do tycia. [...]

[...] wiem czy po tym wioślarzu, ale mam napompowaną łapę :-D Lewa:30 Prawa 31 / po napięciu 33 :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d96ee04d31944b1082c1b2a971347169.png Samopoczucie - pomiary podniosły morale, aczkolwiek nie wiem, czy kwestia zmiany jedzenia czy zmiany aero na wioślarza, ogólnie ten tydzień był ciężki - nie na tyle by się poddać czy [...]

Niektóre czekają tu na Twoje pomiary :-D

No weźcie dalej ruch do góry był źle, znowu ruch wyszedł nie z tych mięśni. ;-) Ale już zrozumiałam, gdzie błąd w myśleniu miałam. Tu było lepiej: http://www.youtube.com/watch?v=Jbly_9GkeTQ KONTROLA Zrobiłam sobie fotki kontrolne i wygląda dobrze. Zmiany jakieś widać. Tak mi się przynajmniej wydaje ;-) Tylko nie wiem czy zakwasy mogą wpływać na [...]

Jeny, ev. Musisz nauczyć się realnie odczytywać te pomiary. Waga się nei zmieniła, naciągnełąś wodę. to jest normalne.

Dzisiejsze pomiary. Szału nie ma. Właściwie to może być mi wstyd. Nie czuję się dobrze z faktami zawartymi w tabeli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f91d2a9c5b5342beb69f73fd0b755ad6.png

Pomiary Znowu kolejny weekend w szkole sie szukuje, odpowiednio 13 i 14 h %-) Zarcia jest naszykowane, tj. przemielilem 800 gr miesa z szynki i zrobilem burgery i bede sie nimi zajadal na zajeciach dopijajac wszystko shake'ami -Trudno trzeba sobie jakos radzic. Pomiary wyszly tak (od pon do soboty) Wzrost: 178cm Waga: 83,3kg na czczo. (+0,2kg) [...]

Ruski Czołg PODSUMOWANIE Waga niestety tylko 0.4kg w dół w ciągu tego tygodnia. Liczyłem na więcej ale przynajmniej dobrze, że 1cmw brzuchu spadł. Dieta trzymana prawie na 100%. W niedziele niedokaldnie policzone ale szaleństw żadnych nie było. Po prostu nie miałęm jak policzyć. Trening w tym tygodniu rewelacja. W poniedziałek rekord w [...]

[...] ćwiczenie, w którym robię progres co trening.8-) Jeśli chodzi o widoczną różnicę to zauważyłam przede wszystkim, że urosły mi bicepsy, generalnie łapki. W poniedziałek pomiary, więc zobaczę co z resztą, ale nie widzę żeby jakoś szczególnie malała.. {{:-( Moim celem jest oczywiście redukcja, miałam ustawione białko i tłuszcze, a węglem [...]

Takie babskie - Pudełko ze szpilkami Pomiary na ten tydzień: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/994485a704354d1ca75847e33145eb41.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-03-02 09:04:28

[...] na tlustą rybke (i wtedy juz bez dodatkowych tluszczy, prawda?)Biegam na cczo bo w te dwa dni wczesnie zaczynam prace wiec mogę jedynie przed sniadaniem. A jezeli chodzi o dzien w ktorym robie trening silowy, bez obaw dodaje do posilków przed i po tluszcze? zaraz bede pomiary i zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd594d80e3134edeadc9aeb7c178fa46.JPG

poczuję się lepiej napewno.. głównie chodzi tu o reset psychiczny przed poniedziałkiem, kiedy to rzozpoczynam nowy cykl treningowy - w poniedziałek rano będę robił pomiary, ważył się, a również wprowadzam nowe zmiany w dietę, dlatego tego typu post bez aktywności sportowej da mi dużo.. 4dni imo zdecydowanie przesada, chyba, że nie wstajesz z łóżka [...]

Miski nei musisz codziennie wstawiac ale przynajmniej tak 2x w tygodniu do kontroli, pomiary co tydzień i kazdy trening

Ciopson (01.03.2013). Pomiary: Waga : 78,1 kg (-0,3 kg). Obwód pasa: 87 cm (-). Obwód talii : 100,5 cm (-0,5 cm). Obwód uda : 60,5 cm (-0,5 cm). Sobota (23.02.2013) Aktywność: Interwały. Menu: 1. Pomarańcza, banan, wątróbka drobiowa, ryż biały. 2. i 3. Pierś z kurczaka, pomarańcza, makaron pełnoziarnisty, mąką pełnoziarnista, oliwa z oliwek, [...]

[...] 8-) ) Nie pomaga mi to niestety. Wiem, że z niedoczynnością tarczycy jest ciężej o jakieś efekty, ale kurczę blade, bez przesady :-( Mam nadzieję, że niedzielne pomiary nieco poprawią mi nastrój, bo może coś się zmienia, a ja tego nie widzę. Przepraszam za smęty, ale musiałam to z siebie wyrzucić. Wesołego marca! 8-) Zmieniony przez [...]

Po to sie robi chociaz ze 3 pomiary zeby wykluczyc wlasnie takie przypadki, Przy 10tym napewno bedzie nizej niz przy pierwszym chocby nie wiem jak sie osral na poczatek %-) po paru min sie uspokoi Chyba ze jakis wyjatkowo nadwrazliwy pacjent %-)

DNT Pomiary:...................15.02........22.02....01.03 Waga :...............................57,1.........56,7.....56,7 Obwód pod biustem :.................. 70..........69.......69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):.71..........68.......68 Obwód na wysokości pępka :........... 74..........72.......70 Obwód bioder [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8357f98bed74fd381da504db5468971.png Aha, jutro sie mierze - postaram sie z telefonu wpisać pomiary. trzymajcie kciuki };-) Też mam swój mały zakład prywtany z jedna koleżanką... Ona nie wierzy, że to działa... POczekamy zobaczymy, do czerwca mamy czas ;-) [...]

1.03 TRENING: DNT MISKA: BWT 130/196/51 1745kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-01 +omega, kawa, magnez, cynamon, imbir, chilli, mięta, melisa ------------- POMIARY: Brzuch coś spada, dupa zanika a nogi stawiają opór:-P może i one ruszą w końcu [...]

[...] Czy robić nadal (lubię ten trening ) czy zmienić na inny? Przez tydzień miałam trzymać rozkład BTW 155/40/130, jutro mija tydzień, proszę o wskazówkę co dalej? Dzisiejsze pomiary: W końcu są spadki 8-)8-)8-) Ale tylko z górnej części, nogi stoją w miejscu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/936f53c1f86a47c0a4db237dae30e4c9.png Zmieniony przez - Ola1 w [...]